- 08 Октября 2024, 11:18:35
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 03 Декабря 2013, 14:38:18 »
Да нет же. Николай, я описывал то что вышел на максимум, например в жиме лежа было 100х5 с небольшим даже запасом, через две недели отдыха сделал откат до 80% от тех ста (да, возможно откат был необходим еще больше), но меня удивило то что я с трудом пожал эти 80кг. А еще через неделю, мне и 80% оказались тяжелы. И так во всей "тройке"... Тут даже не максимумы, тут минимумы уже покатились..)))
Спорить ни в коем случае не пытаюсь, со всей критикой согласен..))) Просто пытаюсь сделать правильные выводы и понять где произошел "обрыв" ...
Спорить ни в коем случае не пытаюсь, со всей критикой согласен..))) Просто пытаюсь сделать правильные выводы и понять где произошел "обрыв" ...
2
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 03 Декабря 2013, 14:00:55 »... слушайте, а с какого бодуна/перепуга/перепоя/фантазии было принято решение повторить максимумы ?
Максимумов не было, планировалась работа с 80% от максимума...
3
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Декабря 2013, 15:58:40 »
А так и было сделанно, правда неделя полного отдыха и неделя пампа, а по началу массонаборного, понял, что вся наработанная силовая за две недели куда то тю-тю, причем в прогрессивной манере...
4
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Декабря 2013, 15:46:33 »
Ну поскольку программа все таки силового характера, то и цель была востановить/подтянуть силовые...
5
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Декабря 2013, 15:34:09 »
Да, на "клиенте" набрал пару кг, но тут скорее режим дал...
Массонабор, я по сути так и не начал, было проведено несколько так скажем пристрелочных по весам тренировок на которых я и посыпался... Продолжать долбить тяжелые тренировки с целью удержания весов, я думаю безсмысленно, еще больше можно загнать себя... Да и востановление на фоне этих откатов стало очень медленным, боли в мышцах возникают чуть ли не сразу же после тренировки и довольно продолжительное время... То есть вообще получается нонсенс, веса упали, а нагрузка на мышцы как будто возрасла... Но на фоне происходящего собственный вес не изменился.
Массонабор, я по сути так и не начал, было проведено несколько так скажем пристрелочных по весам тренировок на которых я и посыпался... Продолжать долбить тяжелые тренировки с целью удержания весов, я думаю безсмысленно, еще больше можно загнать себя... Да и востановление на фоне этих откатов стало очень медленным, боли в мышцах возникают чуть ли не сразу же после тренировки и довольно продолжительное время... То есть вообще получается нонсенс, веса упали, а нагрузка на мышцы как будто возрасла... Но на фоне происходящего собственный вес не изменился.
6
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Декабря 2013, 15:03:31 »
Да, наверное не стоило все таки так, как говорится "с места в карьер..", хотя и "пошло" легко. Да и по самой программе "клиент готов" все таки имеется у людей скептическое мнение...
то T.S.ILAKOV: по первому вопросу не совсем понял..., а программа да ,типа HST.
то T.S.ILAKOV: по первому вопросу не совсем понял..., а программа да ,типа HST.
7
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Декабря 2013, 13:54:09 »
Приветствую Вас, форумчане! Давно я здесь не появлялся и не писал... жизнь закрутила-завертела..., но пришла пора и в свете последних событий решил написать, не знаю...возможно просто поделиться, а может и совет какой получить... Буду рассказывать длинно, но возможно в нюансах и кроется суть..)))
В общем хронологию истории начну с того, что вышло так, что забросил занятия и пару лет совершенно не притрагивался к железу... И вот по прошествии времени решил вернуться к тренировкам (душу то и сердце не обманешь, любовь к железу осталась). Для начала нынешним летом провел курс ОФП, турник, брусья и т.д... Потом приступил к занятиям с железом, а поскольку за два года раздолбайства от моей прошлой формы остался практически пшик, то можно сказать пришел как в первый раз. И по этому решил начать не иначе как с "программы для новичков", в общем в течении пары месяцев вспоминал "железо" и встраивался в соответствующий режим жизни. Далее, дабы подтянуть силовые показатели, воспользовался программой Дмитрия Кононова, думаю многие слыхали "клиент готов", с помощью нее в течении 6 недель практически достиг когдатошних результатов, цифры конечно невпечатляющие, но учитывая мой перерыв все же, а именно жим-100х5, присед/становая-110х5...чем и был "доволен как слон". После этого решаю отдохнуть от максимальных весов, перезарядь ЦНС, одну неделю полностью отдыхаю от занятий, вторую неделю занимаюсь как бы в памповом режиме. И вот буквально две недели назад решаю начать массонаборный цикл по программе "имя это игры..." И первая неделя меня тут же обескураживает, упали все рабочие веса, меня давит и плющит 80% от максимальных... Присед был 110х5 с запасом, тут 90 еле-еле с пердячим паром...жим был 100х5, еле выжал 80х5..., на второй недели несчастье повторилось, но веса упали уже до 70%, совсем недавно разминочные веса стали неподъемными... появились продолжительные (до недели!!!) посттренировочные боли в мышцах... Общее самочувствие в норме, ощущений перетренированности или усталости нет. В общем получил вот такой вот жесточайший откат!!! Но тут правда сказать надо сделать отступление, есть один жизненный нюанс, в этот период по стечению обстоятельств мне пришлось на время перехать в гости к родственникам, это повлекло за собой смену рациона питания и режима дня, питался тем что дадут, а как у нас большинство семей питается, супчики, макарошки, котлетки, сосисочки, чай... понятно что выпендриваться было не в моем положении и довольствовался тем что есть, ну и сон сократился на час, ввиду поправки на увеличение расстояние до работы.
В общем сижу весь в расстройствах и не могу сделать выводы, что могло послужить причиной... Возможно та самая смена рациона или часы недосыпа... но что бы так, что все крахом, ведь практичеки в одночасье откатился к тому с чего начал... Как так...
Вот и выговорился....такова нынче моя печалька...
В общем хронологию истории начну с того, что вышло так, что забросил занятия и пару лет совершенно не притрагивался к железу... И вот по прошествии времени решил вернуться к тренировкам (душу то и сердце не обманешь, любовь к железу осталась). Для начала нынешним летом провел курс ОФП, турник, брусья и т.д... Потом приступил к занятиям с железом, а поскольку за два года раздолбайства от моей прошлой формы остался практически пшик, то можно сказать пришел как в первый раз. И по этому решил начать не иначе как с "программы для новичков", в общем в течении пары месяцев вспоминал "железо" и встраивался в соответствующий режим жизни. Далее, дабы подтянуть силовые показатели, воспользовался программой Дмитрия Кононова, думаю многие слыхали "клиент готов", с помощью нее в течении 6 недель практически достиг когдатошних результатов, цифры конечно невпечатляющие, но учитывая мой перерыв все же, а именно жим-100х5, присед/становая-110х5...чем и был "доволен как слон". После этого решаю отдохнуть от максимальных весов, перезарядь ЦНС, одну неделю полностью отдыхаю от занятий, вторую неделю занимаюсь как бы в памповом режиме. И вот буквально две недели назад решаю начать массонаборный цикл по программе "имя это игры..." И первая неделя меня тут же обескураживает, упали все рабочие веса, меня давит и плющит 80% от максимальных... Присед был 110х5 с запасом, тут 90 еле-еле с пердячим паром...жим был 100х5, еле выжал 80х5..., на второй недели несчастье повторилось, но веса упали уже до 70%, совсем недавно разминочные веса стали неподъемными... появились продолжительные (до недели!!!) посттренировочные боли в мышцах... Общее самочувствие в норме, ощущений перетренированности или усталости нет. В общем получил вот такой вот жесточайший откат!!! Но тут правда сказать надо сделать отступление, есть один жизненный нюанс, в этот период по стечению обстоятельств мне пришлось на время перехать в гости к родственникам, это повлекло за собой смену рациона питания и режима дня, питался тем что дадут, а как у нас большинство семей питается, супчики, макарошки, котлетки, сосисочки, чай... понятно что выпендриваться было не в моем положении и довольствовался тем что есть, ну и сон сократился на час, ввиду поправки на увеличение расстояние до работы.
В общем сижу весь в расстройствах и не могу сделать выводы, что могло послужить причиной... Возможно та самая смена рациона или часы недосыпа... но что бы так, что все крахом, ведь практичеки в одночасье откатился к тому с чего начал... Как так...
Вот и выговорился....такова нынче моя печалька...
8
Обо всем / Re: С ПРАЗДНИКОМ ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!!!
« : 06 Марта 2009, 16:32:08 »
Присоединяюсь к поздравлениям!!!! 
Бывайте на форуме чаще,Вас не хватает...
Бывайте на форуме чаще,Вас не хватает...
9
Натуральные продукты / Re: Питание во время различных тренировочных циклов
« : 06 Марта 2009, 14:33:00 »
Ну пускай,ладно,при весе 74кг калорийность стала 2960!!! Дык все равно не выходит.....
10
Натуральные продукты / Re: Питание во время различных тренировочных циклов
« : 06 Марта 2009, 13:20:46 »
Вот у я никак не могу свести эти каллории и процетовку... Ведь даже на конкретном Юлином примере,ну никак не сходиться... Вот например тот же вес 74кг.При пересчете 1,5гр на кило получаем 111гр белка в день,в каллориях это соответственно 444ккал.А относительно всего рациона равного 1776ккал - это 25%.Согласен,у Юли получилось 23% разница не велика.А с улеводами уже получаеться 50% против 65%,разница ощутима... Народ,может я чего не допонимаю... Объясните глупому как все это сводить...? 
12
Спортивное питание / Re: 100% изолят белка яичного в ДОМАШНИХ условиях! готовим САМИ!!
« : 19 Января 2009, 17:30:39 »
Мое мнение,"этот гемморой,не стоит свеч"...
13
Вопросы начинающих / Re: вода
« : 19 Января 2009, 17:23:14 »
А если с красноватым оттенком,то это или свекла съеденная на кануне или кровь из отбитых или больных почек.... 
14
Натуральные продукты / Re: Сладости и прочие вкусняшки
« : 19 Января 2009, 17:11:21 »
Согласен... Я давно уже к пище отношусь как к топливу... Высокооктановое,низкооктановое... Белковая или углеводная составляющая...
15
Натуральные продукты / Re: Сладости и прочие вкусняшки
« : 19 Января 2009, 16:43:41 »
К сладкому отношусь параллельно,что есть,что нет.... Тяги не ощущаю.... В двух летнем возрасте в тихаря в одну будку задавил кг. конфет "Теремок" назывались.Видимо тогда наелся и понял,что не мое... Не в тему будет сказанно,но к соли такое же отношение...
Не в тему будет сказанно,но к соли такое же отношение...
