- 03 Декабря 2024, 23:29:35
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 04 Ноября 2008, 15:56:16 »
ясно!спс
2
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 04 Ноября 2008, 15:46:31 »
с чего ты взял что у меня искревление???я просто сутылый наверное немножко и все..(
3
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 04 Ноября 2008, 15:43:17 »ок больше не повториться!!!!!!!!Кто нибудь,посмотрите мой ПРОФИЛЬ!!!жду мнений..Сначала о грустном - оскорблять вот так в форуме умеет каждый, но лучше держать себя в рамках, в противном случае, отвечать на твои просьбы никто не захочет.Будем надеяться что это была вспышка нервозности и больше не повторится.
По профилю:
Сразу же бросилось в глаза твое занятие танцами, я предполагаю, что ими ты занимаешься не меньше 3 раз в неделю.В таком случае занятия ББ будут стоять под большим вопросом, так как танцы очень энергозатратное занятие, похлеще бега даже, тем более в брэйке еще и силовая выносливость имеет место, все это может крайним образом негативно сказаться на результатах в наборе ММ, тем более с твоим недовесом.В твоем случае аэробные нагрузки наоборот должны быть ограничены.К твоему увлечению хорошо было бы заняться спортивной гимнастикой.Либо выбрать основным занятием ББ, а танцы сильно урезать.
По поводу фото - у меня есть подозрение, что имеет место искривление позвоночника, лучше провериться у врача, если есть, то приседы и становая под вопросом.
братан я танцами занимаюсь 3 года,и это бросить я не могу,так как я живу танцами!!(а хожу я 3 раза в неделю ты прав,я делаю силовые движение,сальто и т.д)
а почему если я танцую,то нельзе на тренажер ходить??????я чето не понел..хотябы 2 раза или 1 раз...
4
Программы тренировок / Re: «Комментарии программ их оценки и советы*(общая тема)»
« : 03 Ноября 2008, 15:25:48 »Ну предполагаю что ты спросил про приседания потому что подумал - как так в первый день ноги и во второй день становая стоит. Или я ошибся? )вот я и об этом говорю..
5
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 03 Ноября 2008, 12:02:21 »
Кто нибудь,посмотрите мой ПРОФИЛЬ!!!жду мнений..
6
Программы тренировок / Re: «Комментарии программ их оценки и советы*(общая тема)»
« : 01 Ноября 2008, 22:24:30 »
ты очем это?
7
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 01 Ноября 2008, 21:32:56 »Эту тему прочти полностью и внимательно.это же для начинающих!!!!!!!!!!!!!!!!!! я говорю про программу,чтоб два раза в неделю было... просто только два раза я смогу в зал ходить,вот и хачу прогу такую!!!!!вроде написал выше..
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=129003.0
8
Программы тренировок / Re: «Комментарии программ их оценки и советы*(общая тема)»
« : 01 Ноября 2008, 20:50:28 »2 Yan_88 и всем кого интересует двухразовая тренировка в неделю на массу:ОК спс!!!это точно что мне нужно...а почему в первом Приседание???или это так должно быть?
1. Приседания 2х12-15
2. Подтягивания 2хмакс
3. Тяга штанги в наклоне 2х8-10
4. Жим лежа 2х6-8
5. Тяга штанги к подбородку 2х8-10
2-3 дня отдыха
ТРЕНИРОВКА 2:
1. Становая тяга 2х12-15
2. Тяга верхнего блока к груди ладони к себе 2х8-10
3. Тяга гантели в наклоне 2х8-10
4. Жим на наклонной 2х6-8
5. Отжимания на брусьях 2х8-10
Без учета 1-2 разминочных сетов
9
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 01 Ноября 2008, 13:07:25 »
это не то...мне нужна прога два раза в неделю...а там 3!!!(((
10
Программы тренировок / Re: «Комментарии программ их оценки и советы*(общая тема)»
« : 01 Ноября 2008, 12:54:09 »Ну,можно приобрести напульсники.Хотя я считаю,что тренинг и адаптация сухожилий,важнее даже чем набор м.м..Надо,для себя,определить приоритеты.С одной стороны боль и слабость не даёт сосредоточиться на работе,с другой сильные запястья и связки, просто необходимы.Опять же в б.б это не критично.ИМХО,каждый выбирает для себя.не пойму чем могут помочь напульсники,разве что для красоты можно одеть,а так он же вообще свободно стоит в запястиях...лучше бинты!!!!
11
Общеспортивные разговоры / Re: Всё о росте мышц(вопросы и решения проблем)*
« : 31 Октября 2008, 20:38:39 »
А Можно ли в неделю Один раз ходить в тренажерный зал,кто знает?или без ТОЛКУ?
блин...щас только так у меня,больше никак(
жду конкрентного ответа..спс)
блин...щас только так у меня,больше никак(
жду конкрентного ответа..спс)
12
Спортивное питание / Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
« : 31 Октября 2008, 09:54:25 »
все не врубаюсь чем отличаеться Гейнера от Протеина???=)
слышал чето но забыл,подскажите..
слышал чето но забыл,подскажите..
сэнкс!!!
14
Натуральные продукты / Re: Вопросик по хавчику..
« : 28 Октября 2008, 13:04:40 »
б*я у меня проблема....когда я кушаю много,например ужинаю(рис с мясом)с салатом и потом через час чай с хлебом с маслом!!у меня начинат в животе бурлеть и газы образуются!!!!даже когда пью молоко,вот литр выйпю,и тоже самое начинаеться у меня!!!если 2 л,то понос!!!!всегда так..!!!у меня че,обмен веществ НЕТО,или в чем проблема?хочется жрать по больше,итак худой=( 
15
Спортивное питание / Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
« : 27 Октября 2008, 17:29:40 »Честно говоря, я в жизни много спортпита перепробывал, но бывает так, что от спортпита не прет, а на обычном питании традиционном (типа мясо+гарнир) очень нормально мышцы растут. Дело тут все как я много раз писал в обмене веществ, а не в заумных расчетах белка и каллорий. Если вы полноценно питаетесь, не испытываете голода и питаетесь натуральными продуктами (например мясом а не сосисками из туалетной бумаги и сои), то в принципе насчет протеинов можно не заморачиваться.согласен!!!никто тут не пишет про добавки,я тут про замены протеина говорю,т.е молочный коктэйль!
