- 11 Июля 2026, 17:08:31
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Архив Форума / Нужна программа на спину
« : 21 Ноября 2006, 11:33:53 »
3 месяца отзанимался по программе Л.Остапенко, в принципе доволен, но уж очень мало внимания там уделяется спине. Было бы неплохо нагрузить выпрямители и широчайшие, посоветуйте что-нибудь.
2
В тех программах, по которым я занимался, прессу уделяется очень маленькое значение. Например в конце тренировки 2 подхода по максимуму поднимания ног/скручиваний. Похоже, что на меня такая практика не особо действует - у меня не много подкожного жира, но пресс еле видно. Может лучше качать пресс, скажем, 1 раз в неделю, но основательно? Скажем 3-4 упражнения по формуле 3х12?
3
Архив Форума / Магазины спорт питания в Москве ЮВАО
« : 31 Августа 2006, 08:49:16 »
Я знаю 3 магазина:
1. Около метро Выхино в торговом комплексе на втором этаже.
2. Около метро Пролетарская магазин Ironman
3. Где-то на улице Малышева, но так и не нашел его.
Может быть есть еще где-нибудь?
1. Около метро Выхино в торговом комплексе на втором этаже.
2. Около метро Пролетарская магазин Ironman
3. Где-то на улице Малышева, но так и не нашел его.
Может быть есть еще где-нибудь?
4
Архив Форума / Окончание тренировок
« : 14 Июня 2006, 12:39:05 »
Интересный вопрос к "натуралам" =)
Что произойдет с человеком, который качается без химии, но основательно нажимает на протеины,
после того, как он перестанет посещать тренажерный зал? Сильно ли он сдуется?
P.S. Надеюсь истинных химиков отпугнет такой длинный и запутанный вопрос =P
Что произойдет с человеком, который качается без химии, но основательно нажимает на протеины,
после того, как он перестанет посещать тренажерный зал? Сильно ли он сдуется?
P.S. Надеюсь истинных химиков отпугнет такой длинный и запутанный вопрос =P
5
Архив Форума / Несколько вопросов в одной теме.
« : 06 Июня 2006, 09:16:25 »
Занимаюсь год, 184/75, 21.
1. Т.к. завтракать дома в 6 утра не могу (не лезет и все) и брать с собой на работу полноценную пищу тоже не получается (кушать негде) возник вопрос, чем бы таким перебиться до обеда? Может яблоки с собой брать? Или пирожки?
2. Начал замечать за собой, что на следущий день, после занятий, особенно в общественном транспорте, сильно в жар кидает, как свинья потею. Люди в куртках едут, а я в футболке и весь обтекаю, это нормально вообще?
3. Т.к. мне нельзя лишний раз нагружать спину, то в спортзале я не делаю становую тягу и присед, набор веса остановился на 75 кг, может кто-нибудь дать программу с ограничениями на спину?
1. Т.к. завтракать дома в 6 утра не могу (не лезет и все) и брать с собой на работу полноценную пищу тоже не получается (кушать негде) возник вопрос, чем бы таким перебиться до обеда? Может яблоки с собой брать? Или пирожки?
2. Начал замечать за собой, что на следущий день, после занятий, особенно в общественном транспорте, сильно в жар кидает, как свинья потею. Люди в куртках едут, а я в футболке и весь обтекаю, это нормально вообще?
3. Т.к. мне нельзя лишний раз нагружать спину, то в спортзале я не делаю становую тягу и присед, набор веса остановился на 75 кг, может кто-нибудь дать программу с ограничениями на спину?
6
Архив Форума / Megamass 4000
« : 04 Апреля 2006, 13:59:41 »
Написано, что в одна порция - это 150 грамм.
А если столовыми ложками мерить - это сколько?
Нормально, если я буду есть его вместе с креатином?
А если столовыми ложками мерить - это сколько?
Нормально, если я буду есть его вместе с креатином?
7
Архив Форума / Как исправить осанку?
« : 10 Февраля 2006, 17:01:28 »
Подскажите пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы исправить осанку? Мне 21 год и сутулость видна достаточочно сильно.
8
Архив Форума / Сколько есть протеина?
« : 22 Октября 2005, 19:07:42 »
Недавно купил 3х килограммовую банку протеина iron man turbomass (как то так называется), но потерял от нее этикетку. Не подскажете, как и сколько надо употреблять этого добра?
Страницы: [1]
