• 13 Августа 2022, 19:08:11
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - Бенджамин

Страницы: 1 [2] 3 4 5
16
Выполняю шраги с гантелями, есть ли какое то существенное различие если делать их со штангой ?

17
Например шоколадки, торты, печенья и тд ? Так то я с ними давно уже завязал, но в холодильнике лежит - сникерс, кексы..манят меня... gb54

18
Вопросы начинающих / Про питание
« : 14 Сентября 2010, 09:30:19 »
До школы я питался 6 раз в день по 500ккал порция примерно. Начал учиться и с 8.00 до 13.00 теперь не ем. В школьной столовой не ем с 10 класса по некоторым причинам. Можно ли из за этого сделать первый прием пищи например в 1000ккал или в 800ккал, чтобы на дольше хватило энергии ?

19
работать днем, с 14 - 18ч например.

20
Лет в 15-17, выпивали пиво, курили ? у меня например в  поселке 70% наверное курят, пьют, только начинают лет в 13

21
Мне например нравится как у Дуэйна Джонсона  bu подкачаюсь, и лет через 4-5 типо такой сделаю )


22
Вопросы начинающих / Фронтальные приседы
« : 20 Августа 2010, 17:37:33 »
Сегодня первый раз делал фронтальные приседы. Но у меня спина напрягалась больше чем ноги. Так должно быть ? Хотя когда со штангой за спиной приседал напрягались ноги

23
Сегодня хорошо выспался, нормально кушал, пошел на тренировку. Начал заниматься по новой программе, сделал приседы, выпрямлял ноги на тренажере, сгибал ноги лежа на тренажере и приступил к подтягиваниям за голову. Сделал три подхода по 8 раз, но подтягивался наполовину только, так как полностью не могу, тяжело. И стало мне плохо как то сразу, тошнило, в глазах темнеть начало, побледнел, думал сознание потеряю. На улицу вышел, через минут 5 пришел в норму, и дозанимался. С чем связано это ухудшение самочувствия ? упражнения не тяжелые  huhe

24
В программе (из статьи: имя этой игре - масса мышц) первый день делается с пирамидами:
Понедельник:

1. Жим штанги лежа, 1х8, 1х8, 1х6, 1х4, 1х2.

2. Полный присед со штангой, 1х8, 1х8, 1х6, 1х4, 1х2.

3. Становая тяга со штангой, 1х8, 1х6, 1х4.

4. Подъемы на носки на икроножной машине, 1х8, 1х6, 1х4.

5. Тяга штанги в наклоне, 1х8, 1х8, 1х6, 1х4.

А как распределять вес в этих пирамидах ? по сколько увеличивать ?

25
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=YANXEzrygRM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=YANXEzrygRM</a>
Скоро начну ее делать, первый раз. Хочу безопасным способом ее делать. И становая сумо и классика отличаются только способом поднятия ? не группами действующих мышц ?

26
темы конечно про пресс есть, но там ответа не нашел. Пресс качать как и все остальное ? 3 раза в неделю, по 3 подхода, 8 повторений (с отягощениями) или своим весом и много раз ?

27
Мне просто интересно, как добиться такой развитости тела, мышц и силы чтоб отжиматься так ? достаточно ли для этого 3 тренировок в неделю, или надо еще доп упражнениями какими нить тело прокачивать ? смотрел в инете видео как так отжимаются, класс, так же бы хотел. Спросите для чего ? - незнаю, самоутверждение и возможно способ выпендриться перед друзьями  ag

28
Советую посмотреть фильмы: неоспоримый 2 и неоспоримый 3 (1 часть не очень, и у нее нет связи с последующими частями так что не советую смотреть) В этих фильмах нет какой то сильной смысловой нагрузки, просто расслабиться и насладиться красивыми боями  bu когда смотрел их завидно было если честно, у всех героев тела прокачаны идеально - не слишком сильно и не слабо, тоже такое хочу (особенно как у Юрия Бойко, по фильму чел такой) ну приятного просмотра, посоветуйте тоже какие нить фильмы  hth

29
как мне чуть чуть уменьшить талию ? можно какие нить упражнение для этого включить в програму базовых упражнений ?

30
Вот занимаюсь уже 2 месяца почти, веса еще не увеличивал, но на грудь чувствую что немного можно увеличить, на ноги пока также тяжело делать. А вообще как часто увеличивать надо вес ? (не знаю правильно я говорю или нет, но рабочий вес это вроде который делается в обычных подходах, не на максимум)

Страницы: 1 [2] 3 4 5
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.