• 21 Мая 2024, 03:53:50
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - bebnev

Страницы: [1] 2
1
Где обычно растяжки образуются?
Вроде раньше поднималась тема, что можно предотвратить появление растяжек с помощию кремя для беременных. Какой крем лучше?

2
Я начал заниматься в 19 лет(рост 175см), сейчас мне 21(рост 180), в самом начале я поставил, как мне казалось, нереальную цель, я весил 54 кг, и решил дойти до 80кг. Теперь после 2х лет занятий, встав на весы я вижу 80кг, конечно теперь я хочу немного доработать плечи, спину, рельеф и руки, но глобальной цели больше нет. При росте 180см, больше чем 80 кг я весить не хочу. Вообще у кого какие цели, чего добиваетесь?

3
Раньше растяжку не делал вообще, последние несколько недель делаю растяжку рук и плечевого пояса, хочу найти статьи или любой другой материал по упражнениям, как правильно растягиваться.

4
И кстати зачем? разые разминки не достаточно?

5
Есть проблема.
У меня астма и иногда просто не хватает дыхания, кто знает какие нибуть упражнения для увеличения объёма лёгких?(именно лёгких а не грудной клетки)

6
Такая фигня: в день теринровки боли нет совсем, только усталость мышц, но зато в следующие 2 дня то, что качал болит сильно и даже на 3тий день есть недольшие болевые ощущения. Одна радость, болит тока когда мышцы используются , а если просто гденть устроиться что-бы на работе не нашли и мирно отдыхать, то жизнь прекрасна...
в общем это порядок, что 3 дня болят мышцы или я их перекачиваю?

P.S. качаюсь 2й год и такая фигня с болью на 3 дня с самого начала...

7
Может у кого есть?
Или хотя-бы отсканить некоторые страницы...

8
Уже 4 месяца вес понемногу уменьшается, уже упал до 69 с 73кг. При этом веса, в тренировке ростут и жим и приседание... Как такое может быть? что масса тела падает, а тренировочный вес растёт?

9
Проблема с плечами и руками. Слишком узкие плечи, хоце накачать. Руки нужны не массивные, а выносливые. Вообще как часто можно качать плечи и руки?

10
Уже несколько месяцев масса по тихонечку падает(но вроде жир уходит а не мышцы) веса по тихонечку ростут, а вот мышечная масса не ростёт.
делаю базовые упражнения по 3 подхода и 12-15 повторений, пауза между подходами 2-3 мин паузу сократить не могу, пробовал не получается.

11
В какой форме лучше принемать, в виде порошка в чайной ложке или разводить в воде или лучше в капсулах? в чём разница?

вроде раствор должен лучше усваиваться...
тогда зачем в капсулах выпукать?

12
Есть проблема: занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается. В день когда качаю спину, делаю ещё и бицепс, но после спины предплечья просто отказывают!!! в день, когда качаю грудь пытаюсь делать трицепс, но опять предплечья сдают. Что делать?

у меня один день: ноги и плечи
друго день: спина, бицепс, пресс(косые и верх).
третий день: грудь, трицепс, пресс(нижняя часть).

пытался делать плечи в месте с грудью, но не получилось.

Может мне и руки в первый день делать, с ногами и плечами?

13
Есть проблема: занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается. В день когда качаю спину, делаю ещё и бицепс, но после спины предплечья просто отказывают!!! в день, когда качаю грудь пытаюсь делать трицепс, но опять предплечья сдают. Что делать?

у меня один день: ноги и плечи
друго день: спина, бицепс, пресс(косые и верх).
третий день: грудь, трицепс, пресс(нижняя часть).

пытался делать плечи в месте с грудью, но не получилось.

Может мне и руки в первый день делать, с ногами и плечами?

14
Мне 20 а плечи неприлично маленькие, хотя занимаюсь уже больше года. Ноги растут как на дрожжах а вот плечи всё портят и из-за этого плохо развивается груди и спина, так как плечи отказывают значительно раньше всего остального. Что делаь?

15
Приветствую.
У меня есть проблема, сейчас хожу в зал, но нет человека который може подстраховать когда я делаю жим, как быть тренироваться в пол силы или есть какие нибуть приёмы? машины смита в зале нет.

Страницы: [1] 2
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.