Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

136

Травмы / Re: сорвал спину, как заниматся дальше.

« : 25 Марта 2010, 16:50:50 »

Спина - штука серьезная, здесь лучше перебдить, чем недобдить. Сам, потеряв равновесие при становой, сорвал, после курса терапии на радостях от улучшения, взялся за тренировки с большим рвением. Результат: почти два года терапии, уже без занятий. Сейчас только начинаю приходить в форму. Так, что особо огорчаться перерыву ненадо, он может стать неоправдано долгим, если к этому не отнестись серьезно. После курса реабилитации начал постепенно укреплять мышцы спины, не брезгуя обычной утренней гимнастикой. Помогает вернуть подвижность.
Уже после, постепенно, небольшие нагрузки. Периодически проводя сеансы мануальной терапии и аккуратно нагружая спину, укрепляю мышечный корсет у выровненного позвоночника. Не плохо помогает мазь "Алантофосфон", в период восстановления, для соединительной ткани и хрящей может очень подойти препарат "Дискус". В любом случае надо очень чутко подходить к своему состоянию, что бы при малейшем отклонении своевременно принять меры.