Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Спортивное питание / Re: Какой купить Креатин?

« : 18 Ноября 2010, 14:38:15 »

NO-препараты усиливающие кровоснабжение мышц, посредством снижения сопротивления кровотоку.
Я могу ошибаться, но спор о различном действии креатина основанный на половых различиях не совсем корректен. Имея некоторое представления о фармакологии, могу точно сказать, что никто и никогда не будет задаваться вопросом о том насколько разнится действие аспирина на мужчин и женщин, т.к. фармакодинамика и фармакокинетика будет идентична, все остальное - индивидуальные особенности. Мы пренадлежим к одному виду. (Хотя в некоторых вопросах можно считать инопланетянами... )

32

Спортивное питание / Re: Какой купить Креатин?

« : 18 Ноября 2010, 13:08:51 »

Что-то подспудно мне подсказывает, что на женские и мужские мышечные ткани будут одинаковы в отношении креатина в том числе. Разница в его восприятии относится скорее к индивидуальным особенностям организма, независимо от пола.

33

Общеспортивные разговоры / Re: Витамины.Название,использование,эффект.

« : 18 Ноября 2010, 12:31:59 »

Чаще использую курсы "Супрадина", мне нравится, способствует выходу из "упаднического" состояния, в бытность употдеблял "Декамевит", тоже шел неплохо. "Супрадин" в виде драже как раз упаковкой на месяц витаминами обеспечивает.

34

Техника выполнения упражнений / Re: клуб самоубийц

« : 18 Ноября 2010, 12:11:15 »

Хотя если быть честным, то сам иногда создавал "аварийные ситуации". При жиме лежа гантелями разок не удержал гантельку и сорокакилограммовая болванка полетела в сторону ноги инструктора, который вроде страховал, но обошлось, прошла по касательной, без переломов...

35

Техника выполнения упражнений / Re: клуб самоубийц

« : 17 Ноября 2010, 12:03:34 »

Вообще наличие знающего помошника - вещь удобная, но с ними, как правило, напряженка. В бытность пришел летом в зал, а там никого, кроме пионера, который наверное в первый раз там очутился. По плану был жим, подошел к нему, попросил подстраховать, подробно разъяснил, что надо будет делать ежели что... В результате нагрузил 120, сделал два подхода, все в норме, а в последнем подходе при очередном повторе штанга застряла в мертвой точке и не туда и не сюда. Пионер в нее вцепился и держит на прямых руках, причем еще сопротивляется моим попыткам выжать, на мой рёв "тяни на себя" не реагирует. Тут уж стал выкарабкиваться как мог, так "мостил", что аж в глазах потемело, выжал вместе с пионером, после этого стал очень осторожно относиться к незнакомым страхунам.

36

Обо всем / Re: День рождения celsа!

« : 16 Ноября 2010, 13:57:25 »

Спасибо, надеюсь возраст не встанет на пути преоления веса!

37

Обо всем / Re: День рождения celsа!

« : 15 Ноября 2010, 23:16:24 »

Спасибо огромное за поздравления, отметил сегодня в зале, становой тягой. Основное мероприятие пройдет в субботу, что б в понедельник вернуться к железу.

38

Техника выполнения упражнений / Re: клуб самоубийц

« : 15 Ноября 2010, 11:00:48 »

Иногда клуб самоубийц может перерасти в клуб потенциальных убийц! Испытал на себе. У нас в зале рама для приседа и станки для жима ногами и гак-прседа стоят в одну линию, собрался я сделать фронтальный присед, не учел, что слева от меня пара клоунов на тонких ножках, размахивая веточками, страдает в попытках водрузить вес на тренажер. Итак, в момент моего выхода из приседа, долговязое недоразумение, не удерживает своими веточками блин-двадцатку и, отлетая спиной, бьет мне по грифу... Хрошо, что я находился в процессе разминки и веса установлено не было, а то могла бы случиться неприятность. Очень захотелось этого пионера натянуть на гриф и уже с ним продолжить упражнение...

39

Спортивное питание / Re: всё о том же... креатин

« : 13 Ноября 2010, 00:07:09 »

Еще влияет на энергетический обмен в клетке.

40

Фото / Re: Девушки в бодифитнесе

« : 13 Ноября 2010, 00:00:49 »

Обратите внимание, что девушка стоит на степе, что позволяет опускать штангу ниже, для "протяжки" бицепса бедра и ягодичной мышцы, на что собственно и расчитано это упражнение. Нечто аналогичное называется "с добрым утром", но штанга при этом располагается за спиной на плечах, ноги слегка согнуты, хорошо "цепляет" поясницу и бедренный бицепс. Кстати, это упражнение, исполняемое девушкой, хорошо идет на следующую тренировку ног, после тяжелого приседа.

41

Спортивное питание / Re: всё о том же... креатин

« : 12 Ноября 2010, 15:48:59 »

Какой хороший вопрос! Глюкоза креатину нужна для поступления инсулина в кровь, в присутствии которого облегчается транспорт креатина в клетку. Попробуйте расчитать какое количество молекул инсулина Вам неоходимо для максимальной транспортировки креатина и прикиньте эквивалент глюкозы. А еще можно связаться с лабораториями Weider и MuscleTech, они занимаются разработкой транспортных систем и буферов для креатина.

42

Техника выполнения упражнений / Re: клуб самоубийц

« : 11 Ноября 2010, 16:39:43 »

Разводочка есть и на наклонной скамье, головой вверх, в перевернутом состоянии - вариация для ищущих. Есть много не прописаных упражнений, тем не менее пользуют их люди.

43

Техника выполнения упражнений / Re: клуб самоубийц

« : 11 Ноября 2010, 16:14:10 »

Можно иногда поэкспериментировать, сам попробовал подобное, небольшую "протяжку" дало. Но обычно его не использую, так, чисто из люботытсва.

44

Техника выполнения упражнений / Re: Как правильно качать шею дома!

« : 27 Октября 2010, 13:55:05 »

Отличный вариант домашней прокачки шеи: ложимся на пол, предварительно подстелив, что-нибудь мягкое (гимнастический коврик например), встаем на мост, опора - ноги и собственно голова, руками стараемся только балансировать для страховки, и начинаем качать вперед-назад, стараясь коснуться носом пола (лучше подбородком), так же раскачиваемся вправо-влево. И будет нагрузка везде одинакова.

45

Вопросы начинающих / Re: Жим штанги (из за головы) в смите или свободным весом ?

« : 19 Октября 2010, 15:49:17 »

Эффективность выше, трвавмоопасность тоже!