Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

811

Общеспортивные разговоры / Re: Кто в какое время тренируется по будням?

« : 12 Сентября 2010, 10:46:34 »

Какая вы врунья, Анастасия

Фу, как грубо! 

У вас летом солнышко вообще не заходит!

Так это теорети-и-и-чески  А на практике толстый-претолстый круглогодичный слой облаков не дает солнышку посветить на нас Вот и сейчас, время полдвенадцатого дня, а я включила в комнате свет, т.к. сумеречно, хотя окно никогда не зашториваем. Я уже подумываю вести дневник метеонаблюдений, как по природоведению в школе, чтобы подсчитать количество солнечных дней в году. А их наберется всего десяток-другой  Но об этом - не в этой теме :))

Постоянная сонливость - тревожный симптом, вам грозит перетренированность. Я вам в другой теме посоветовал снизить нагрузку. Не спешите, повысите ее постепенно. Перетренированность - вредное и опасное состояние. Да и смысла никакого нет балансировать на ее грани, поскольку от чрезмерных нагрузок мало пользы. Подумайте об этом.
И вообще: поменьше кофе! - это уже мой вам личный совет.

Да, спасибо, я уже читала про снижение нагрузки - прислушаюсь. 
Но в том-то и дело, что если бы перетренированность  Я ведь засыпаю весь день и без тренировок. Без кофе и элеутерококка - никуда! Я гипотоник. Да плюс еще постоянно это серое низкое небо...
Через поиск нашла тут кучу тем с упоминанием гипотонии - буду изучать! 

812

Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах

« : 12 Сентября 2010, 10:25:49 »

Может стоит постепенно повышать нагрузки?

... значит вы однозначно переутомляетесь на тренировках. Следует снизить нагрузку.

Возможно, действительно... Только когда у меня после тренировки СОВСЕМ ничего не болит, я чувствую неудовлетворенность, как-будто я профилонила, не сделала, что могла 

Если после перерыва,то в основном перетерпеть

Я знала этот ответ, просто хотелось, чтобы кто-то еще думал также 

+ добавить ненавязчивой аэробной нагрузки.

Да, спасаюсь вечерними пешими прогулками в темпе. Но это пока снега нет.

Массаж тут наврятли поможет,еще могу порекомендовать занятие сексом. "Только не подумайте что это какой-то стеб" я серьезно. 

Наверное, секс - тоже аэробная нагрузка + расслабление  Обязательно попробую! 

Спасибо всем за ответы!

А чем объяснить, что боль в мышцах часто проявляется не на следующий день, а через день после тренировки?

813

Общеспортивные разговоры / Re: Кто в какое время тренируется по будням?

« : 11 Сентября 2010, 20:51:06 »

Тренируюсь с 17:50 до 18:50. После работы - по-другому никак. Накачиваюсь кофе - иначе засыпаю 

Я начинаю тренировку в 4.30 утра

Птеродактиль, расскажите нам, во сколько у вас появляется солнышко Думаю, когда Вы начинаете тренировку - оно вовсю светит А у нас тут с солнцем туго, особенно на севере  а 4:30 утра - глубокая ночь. Завидую Вам: отзанимался с утра - и весь день на подъеме! 

814

Вопросы начинающих / Re: боль в мышцах

« : 11 Сентября 2010, 16:30:27 »

Всем привет! 
С происхождением боли всё более-менее понятно 
Расскажите, кто как спасается от нее? Когда, после длительного перерыва начинаешь вновь тренировки, от нытья в мышцах нет спасения К тому же постоянно хочется спать, на работе это очень мешает 
Душ и массаж или зарядка, конечно, немного помогают, но, увы, это только по окончании рабочего дня.
А заниматься вполсилы, думаю, нет смысла. 
Чем помочь себе в течение дня?

...или уже обсуждали этот вопрос, я просто не нашла?..