- 14 Октября 2026, 01:37:33
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
61
Техника выполнения упражнений / Re: Немного нестандартное упражнение на трицепс
« : 23 Марта 2014, 12:43:43 »
есть присед, есть разгибание ног на тренажере
можно сделать присед а можно разгибание на тренировке
присед намного эффективнее развивает ноги
описанное выше упражнение эффективное?
можно сделать присед а можно разгибание на тренировке
присед намного эффективнее развивает ноги
описанное выше упражнение эффективное?
62
Техника выполнения упражнений / Re: Немного нестандартное упражнение на трицепс
« : 23 Марта 2014, 11:56:45 »
вопрос в том стоит ли менять жим узким хватом на это упр.?
оно эффективное?
оно эффективное?
63
Техника выполнения упражнений / Re: Немного нестандартное упражнение на трицепс
« : 23 Марта 2014, 11:35:14 »
ну это же не он показывал, а турникмен =))
Бадюк стоял рядом и пыхтел после 17 подтягиваний =)
в принципе Минин говорит что упр. аналогичное французкому жиму, но в нем (жиме) лично у меня как то не получается нормальную технику соблюсти... =(
Бадюк стоял рядом и пыхтел после 17 подтягиваний =)
в принципе Минин говорит что упр. аналогичное французкому жиму, но в нем (жиме) лично у меня как то не получается нормальную технику соблюсти... =(
64
Техника выполнения упражнений / Немного нестандартное упражнение на трицепс
« : 23 Марта 2014, 11:28:47 »
Доброго времени суток всем,
хотел спросить вот что - если кто нибудь видел передачу Бадюка про турникменов
там один из них показывал как работать на трицепс, а именно:
он делал упор практически лежа, только руки не в пол а хватался за нижнюю планку турника
градусов 20 к земле так что локти сгибались и делал подобие французского жима только с собственным телом
хотел спросить - кто нибудь из опытных атлетов тут практиковал что то подобное?
и как результаты?
у меня к примеру трицепс очень отстающая мыщца
тренирую жимом узким хватом но он идет после обычного жима и вот вопрос - получается ли нормально нагрузить мышцу?
потому что после узкого жима трицепс вроде чувствуется и в отказ идет но как то нет уверенности
веса тоже смешные... 50 кг узким хватом при собственном 110
поделал как описал выше вроде нагрузка хорошая идет, правда под таким углом работать не получается - так максимум градусов 45, правда не очень приятные ощущения в локтях...
хотел спросить вот что - если кто нибудь видел передачу Бадюка про турникменов
там один из них показывал как работать на трицепс, а именно:
он делал упор практически лежа, только руки не в пол а хватался за нижнюю планку турника
градусов 20 к земле так что локти сгибались и делал подобие французского жима только с собственным телом
хотел спросить - кто нибудь из опытных атлетов тут практиковал что то подобное?
и как результаты?
у меня к примеру трицепс очень отстающая мыщца
тренирую жимом узким хватом но он идет после обычного жима и вот вопрос - получается ли нормально нагрузить мышцу?
потому что после узкого жима трицепс вроде чувствуется и в отказ идет но как то нет уверенности
веса тоже смешные... 50 кг узким хватом при собственном 110
поделал как описал выше вроде нагрузка хорошая идет, правда под таким углом работать не получается - так максимум градусов 45, правда не очень приятные ощущения в локтях...
65
Травмы / Проблемы со спиной
« : 07 Марта 2014, 18:27:52 »
Доброго времени суток всем, немножко не в тему, ибо травма получена не в результате трени, а из за гребанной офисной работы. Круглые сутки неприятные ощущения в верхней части спины, а иногда и груди, шее, хрусты, ощущение как будто спина затекла и постоянно ноет. Сидеть мочи нет, постоянно дергаешься, потягиваешься. Чувство сдавленности в груди. Разминаешься боль не проходит.
К какому специалисту нужно обратится или процедуру пойти чтобы максимально точно поставить диагноз и назначить лечение подскажите пожалуйста. Какие препараты принимать, или возможно какие либо упражнения, гимнастику делать?
или строго у врача консультироваться?
Спасибо.
К какому специалисту нужно обратится или процедуру пойти чтобы максимально точно поставить диагноз и назначить лечение подскажите пожалуйста. Какие препараты принимать, или возможно какие либо упражнения, гимнастику делать?
или строго у врача консультироваться?
Спасибо.
66
Дневники форумчан / Re: Дневник mariorg...
« : 07 Марта 2014, 18:19:39 »
неа, он писал 145Х3 80Х3
в общем фантастика...
в общем фантастика...
67
Дневники форумчан / Re: Дневник mariorg...
« : 07 Марта 2014, 18:13:33 »
Вы мне? ну должны же быть какие то силовые пропорции что ли?
к примеру у меня становая и присед примерно равны, а у человека в 2 раза больше
при этом мне вообще тяжело удержать штангу даже 110 кг разнохватом, а человек 145 без лямок тащит...
чудеса да и только...
к примеру у меня становая и присед примерно равны, а у человека в 2 раза больше
при этом мне вообще тяжело удержать штангу даже 110 кг разнохватом, а человек 145 без лямок тащит...
чудеса да и только...
68
Дневники форумчан / Re: Дневник mariorg...
« : 07 Марта 2014, 13:18:12 »
как может сочетаться присед 80 и становой 145 да еще прямым хватом без лямок???? не понимаюююю
69
Вопросы начинающих / Re: сила растет, а масса нет!
« : 07 Марта 2014, 10:16:28 »
эмм, какбы ответ на ваш вопрос очевиден - жрать 6 раз в день, не очень много за раз но постоянно, хочешь не хочешь начнешь расти
раньше еще советовали делать тяжелые упражнения - тяжелый присед и становую, после которой мне к примеру уже тошно и не до фуллбади, но раз старожилы говорят фуллбади значит фуллбади
раньше еще советовали делать тяжелые упражнения - тяжелый присед и становую, после которой мне к примеру уже тошно и не до фуллбади, но раз старожилы говорят фуллбади значит фуллбади
70
Вопросы начинающих / Re: Стоит ли добиваться в 51 год ср. уровня подготовки-1,5 своего веса?
« : 07 Марта 2014, 09:17:24 »
дядя завидую вам пипец, в приличном возрасте такие результаты без химии и прочего г... браво
71
Вопросы начинающих / Re: Занимаюсь месяц. Назрели вопросы.
« : 24 Февраля 2014, 11:09:08 »
я какбэ умел ;)) раз 12-14 до набора веса ;)
... не вру ;) но 10 раз умел ;)
... не вру ;) но 10 раз умел ;)
72
Вопросы начинающих / Re: Занимаюсь месяц. Назрели вопросы.
« : 24 Февраля 2014, 10:10:52 »
попытки подтягивания ну как бы для того чтобы снова научится подтягиваться, по другому я даже не знаю как
и как сказать в отказ? 2 подхода могу пока только 2 раза и то с диким усилием
да позор я даже не знаю что сказать
нащет размеров - сейчас на работе
ну вот что помню к примеру бедро 64 в расслабленном грудь 116 также в расслабленном
остальное не помню =(( вечером замерю
и как сказать в отказ? 2 подхода могу пока только 2 раза и то с диким усилием
да позор я даже не знаю что сказать
нащет размеров - сейчас на работе
ну вот что помню к примеру бедро 64 в расслабленном грудь 116 также в расслабленном
остальное не помню =(( вечером замерю
73
Вопросы начинающих / Re: Занимаюсь месяц. Назрели вопросы.
« : 24 Февраля 2014, 10:01:49 »
АД это артериальное давление? вы имеете в виду во время трени или в покое?
меряется обычным танометром или как то специально?
в принципе крови не так уж много так чуток...
меряется обычным танометром или как то специально?
в принципе крови не так уж много так чуток...
74
Вопросы начинающих / Re: Занимаюсь месяц. Назрели вопросы.
« : 24 Февраля 2014, 09:42:22 »
прогу посмотрел упражнения те же самые вроде же как?
и еще я не понял там получается фуллбади чтоль? если да то я не потяну я не восстанавливаюсь
к весне хочу купить велик ездить везде только на нем (получается аэробика)?
и еще я не понял там получается фуллбади чтоль? если да то я не потяну я не восстанавливаюсь
к весне хочу купить велик ездить везде только на нем (получается аэробика)?
75
Вопросы начинающих / Re: Занимаюсь месяц. Назрели вопросы.
« : 24 Февраля 2014, 09:34:25 »
а почему? поясните пожалуйста?
