Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Архив Форума / Re: Валентин Дикуль

« : 18 Июня 2011, 13:23:03 »

Нет, но он привел такие силовые данные о себе родимом, что я не стал их публиковать (они все были килограммов на 20 в каждом движении выше официальных рекордов мира IPF и APF), а через неделю вышло интервью с ним в газете "Советский Спорт", где он привел совершенно другие данные о себе, из чего было видно - все данные - от фонаря. Липа, которую он даже не удосуживался запомнить, чтобы всем лепить одно и то же.
То же самое о его лучших антропометрических данных. Например, талия якобы 75 см и рука якобы 51 см при весе 110 кг. Это с его-то квадратным сложением... Это он рассказывал мне, не догадываясь, что я уже лет 15 занимаюсь антропометрическими обследованиями лучших атлетов страны и знаю, что возможно, а что просто физически невозможно.
На этом все и закончилось, если не считать подробной характеристики его "подвигов под куполом цирка" (где он никогда не бывал) со стороны одного ведущего тренера из Каунаса, знавшего его по клубу "Олимпас" на улице Мицкявичюса, дом 17.
Все это можно впаривать мальчикам, работающим в приседе и становой тяге с пустым грифом. Но не нам с вами, Сергей.
Леонид Остапенко

Дааа,Курицыных в России много...

2

Общеспортивные разговоры / Re: Влияние скорости обмена веществ на количество необходимого сна

« : 29 Мая 2011, 14:47:50 »

Хохол,
Вот это ваше умозаключение вы с успехом можете преподавать дворникам и гастарбайтерам из забытого Богом азиатского селения.
Здесь ваши откровения не вписываются ни в научный подход, ни даже в здравый смысл.
Недостаточность сна резко снижает количество высвобождаемого гормона роста и тестостерона, а следовательно, пострадают прежде всего процессы анаболизма. Зато катаболическая реакция будет вовсю сжигать ваши белковые ткани.
Будьте осторожным в кажущихся логичными выводах - они неверны.
Леонид Остапенко


Уважаемый Леонид Остапенко!Я имею ввиду не исуственное снижения сна(вставать точно по будильнику)а в потребности организма,и зделал я эти выводы не с научных подходов как вы,а с личного опыта.
P.S Я обычно после соревнований(бодибилдинг) отдыхаю 2-2.5 недели от железа.Первую неделю отдыха и апетит тот же-ем в удовольствие каждые 2.5-3 часа,и сплю 7-8 часов + днем 1.5 -вполне достаточно.На второй неделе и до конца отдыха ем реже-метаболизм замедляется,сплю 9 часов ночью и 1.5 днем -и не особо хватает,чуствую себя вяло.И как только обратно начинаю тренировки,ощущаю прилив сил,все возвращается на исходную.

3

Общеспортивные разговоры / Re: Влияние скорости обмена веществ на количество необходимого сна

« : 29 Мая 2011, 09:18:32 »

Здравствуйте уважаемые форумчане. Задался я этим вопросом не просто так, а потому что замечал на себе изменение количества необходимого мне сна в зависимости от скорости моего обмена веществ. Дело в том, что уже год я веду очень пассивный образ жизни, соответственно существенно снизилась скорость обмена веществ. Проявилось это в накоплении некторого количества жира и общей вялости. Ну это все закономерно. Но мне интересно другое. На сколько я помню, во времена моей бурной физической активности(занятия, две работы, учеба) я спал на много меньше чем сейчас и умудрялся высыпаться. Спал примерно по 7-8 часов и чувтвовал себя отлично. Сейчас я сплю по 10-11 часов и все равно не высыпаюсь полностью. Если же пробую спать по 7-8-9 часов, то встаю совершенно разбитый, будто не спал вовсе.

В общем мой вопрос такой: влияет ли скорость обмена веществ на количество необходимого сна и если да, то как именно? А если нет, то возможно вы знаете почему у меня так резко возросло время сна?

P.s. Рост 180 вес 70. Раньше было такое же соотношение, но жира было намного меньше.     

                   

На самом деле обмен веществ действительно влияет на все процесы в организме,в том числе и на сон,еще при физической активности повышается уровень гормонов,в том числе тестостерон.Вот и получается ускореный метаболизм+повышеный тестостерон=нужно меньше времени на востановление,то есть меньше сна.

4

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Инсулин

« : 12 Марта 2011, 15:33:14 »

Я не принемаю инсулин,поэтому и белые тапки вроде не к чему,хотя в принцыпе все там будем)).Как мне кажется тема которую я поднял весьма интересна,(как с помощью одного препарата можна добиватся совершенно разных целей и правда ли это вообще),потому что на эту тему написано много противоречивых статей,хотелось бы на нашем форуме роставить все точки над разные страшилки по поводу побочек,я их тоже не мало знаю,и советов нужно ли принемать его или нет,вопрос поставлен совершенно под другим углом.

эта тема не для этого форума!про инсулин давно все написано!если это вас интересует читайте научные труды,методики применения в различных сферах.хватит показывать свою настырность-это неуважение к другим участникам и этим вы показываете свою безграмотность,искренне надеюсь что эта тема будет заблокирована.

Все написано,как бы не так)).Вам нечего сказать по этому вопросу,так что безграмотны скорее здесь вы а не я.И что же обсуждать на этом форуме,на сколько полезны бананы,или можно ли есть прокисший творог?Бредовей вопросов не слышал.

И вообще вопрос задавался конкретно специалисту а не вам.

5

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Инсулин

« : 12 Марта 2011, 09:12:41 »

Я не принемаю инсулин,поэтому и белые тапки вроде не к чему,хотя в принцыпе все там будем)).Как мне кажется тема которую я поднял весьма интересна,(как с помощью одного препарата можна добиватся совершенно разных целей и правда ли это вообще),потому что на эту тему написано много противоречивых статей,хотелось бы на нашем форуме роставить все точки над "і"
P.S И большая просьба к форумчанам не надо писать разные страшилки по поводу побочек,я их тоже не мало знаю,и советов нужно ли принемать его или нет,вопрос поставлен совершенно под другим углом.

6

Вопросы подготовки к соревнованиям / Инсулин

« : 12 Марта 2011, 00:14:19 »

Очень хочу узнать мнение специалиста!Много литературы написано о применении инсулина для набора массы,вроде как и ясно все,но есть информация о том что инсулин можна применять для предсоревновательной подготовки(по бодибилдингу),и с помощу него можно еще и жир сжигать.Хотелось бы знать действительно ли это правда,и если да до какого периода подготовки его нужно применять(До последнего дня перед соревнованиями?),и какая его действительная задача в предсоревновательной подготовки?Уважаемый Леонид Остапенко каково ваше мнение на этот счет?

7

Программы тренировок / Re: Хотелось бы обсудить пару методик

« : 01 Марта 2011, 18:30:59 »

Принцип в другом, первым базовым заставить мышцу расти, второе изолирующее с 20 повторами забить в мышцу максимум крови, для расширения фасции мышцы. Вторая часть балета была описана ЛАО постом выше!!!

Интересная програмка,вот только у меня к примеру бедро растет от 15-20 повторений,а от 5-6 только сила.Я думаю каждый должен найти для себя золотую середину,кстати для рельефа нужно просто угли урезать,и не важно сколько повторений делать от 6 до 20,на себе проверял.

8

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Предсоревновательная подготовка

« : 09 Февраля 2011, 10:37:19 »

с таким вопросом лучше всего проситься на личную консультацию к Остапенко.

Быть может уважаемый Леонид Остапенко увидет этот вопрос,и напишет свое мнение.Я думаю не только я,но и все форумчане с удовольствием поглотят новую инфу.

9

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Предсоревновательная подготовка

« : 08 Февраля 2011, 15:15:06 »

Хохол и калий на пустой желудок не принимай.


Спасибо Алекс,я в курсе.Кстати очень полезный совет.

10

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Предсоревновательная подготовка

« : 08 Февраля 2011, 08:49:13 »

да тут из учаснегов никто не выступал по ББ.
Ну пара девушек по бодифитнесу выступала. 3-4 мужиков по пауэрлифтингу. Так что никто не знает.
Хотя теоретизировать могут все. С удовольствием выслушаем версии. :)

Ты говоришь никто не выступал,а теория Алекса очень похожа на практику!))

11

Вопросы подготовки к соревнованиям / Предсоревновательная подготовка

« : 07 Февраля 2011, 10:12:53 »

Здраствуйте форумчане!Какое ваше мнение,когда нужно прекратить прием соли при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу?

12

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Подготовка к соревнованиям

« : 28 Января 2011, 15:02:29 »

Мое мнение таково: чем ближе к соревнованиям, тем больше протеина вы должны потреблять, чтобы не сбросить мышечную массу. Вся эта чушь насчет задержки воды возникает только тогда, когда диета перегружена простыми углеводами и избытком натрия.
Но готовых рецептов здесь нет, и если вы в первый раз выходите на соревнования, то вряд ли с первого же раза вы угадаете пик формы. Это требует опыта.
Леонид Остапенко

Спасибо за ответ!!

13

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Подготовка к соревнованиям

« : 28 Января 2011, 09:54:46 »

Здраствуйте!Хочу узнать мнение специалиста!На каком этапе сушки при подготовке к соревнованиям нужно прекращать пить протеин?Бытуют разные мнения,с одной стороны в период низкоуглеводной диеты,и безуглеводки нужно употреблять большое количество белка,а с обычных продуктов это не так уж и просто(есть по 7-9 раз в день рыбу,мясо,яичные белки-пищеварительному тракту реальный напряг),с другой стороны протеин воду задерживает.Может протеин постоянно пить аж до карбозагруки,либо перестать пить за 2-3 недели до соревнований??
     Заранее спасибо!

Уважаемый Леонид Остапенко!Хотелось бы узнать ваше мнение на этот счет!

14

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Подготовка к соревнованиям

« : 28 Января 2011, 09:46:54 »

Соревнования по бодибилдингу.Советчики мотивируют это еще и тем что протеин мешаится с водой,а перед соревнованиями ее вообще пить нельзя,чтоб незаплыть.

Две недели без воды живут только верблюды и некоторые насекомые и пресмыкающиеся.  
 
 Если Вы употребляете 4000 кал/сут. то употребление протеина 1-2 коктейля в день отрицательно не повлияет на рельеф, если при этом не будет увеличено потребление суточных калорий.


Вы меня не правильно поняли,две недели перед соревнованиями не пить протеин,а воду и какую либо жидкость  не пить за сутки до соревнований.

15

Вопросы подготовки к соревнованиям / Re: Подготовка к соревнованиям

« : 28 Января 2011, 00:49:27 »

с другой стороны протеин воду задерживает.

Ваши советчики тоже хороши...
может они имели ввиду все-таки креатин? задержка воды - побочное свойство креатина

кстати, мы о каких соревнованиях говорим?
а то вдруг о пулевой стрельбе - так мы низнаим как они туда готовятся и что пьют 

Соревнования по бодибилдингу.Советчики мотивируют это еще и тем что протеин мешаится с водой,а перед соревнованиями ее вообще пить нельзя,чтоб незаплыть.