- 14 Января 2026, 23:50:44
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1456
Вопросы начинающих / Re: ПОмогите, проблемма с жимом лежа.
« : 11 Августа 2010, 11:32:02 »
нет, именно киллограмов! Поэтому его и внесли в книгу рекордов Гинеса. Там конечно дядя был скорее жирдяем, чем культуристом. А вообще я видел уже два таких рекорда, один выжал с груди 500 кг. (то что я описал), а другой, причем наш русский чувак, на олим.играх поднял 500 кг. над головой стоя.
1457
Секреты питания и рецепты / Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« : 11 Августа 2010, 11:28:28 »
То что пользы от него нет эт понятно, просто вкусно! 
Я так понял, что в адыгейском сыре немного больше полезного, чем в дугих сырах?
Я так понял, что в адыгейском сыре немного больше полезного, чем в дугих сырах?
1458
Вопросы начинающих / Re: ПОмогите, проблемма с жимом лежа.
« : 11 Августа 2010, 11:21:55 »500 кг?)обратным хватом?)это шутка?)я тебе серьезно говорю. Сам лично видел этот рекорд по телеку.
1459
Вопросы начинающих / Re: ПОмогите, проблемма с жимом лежа.
« : 11 Августа 2010, 11:19:24 »ну по-моему есть более оптимальные упражнения для загрузки верхних, менее дискомфортых. Во-первых как я уверен что большой вес в этом упражнении не возьмешь, да даже и маленьким весом очень велик риск травмировать кисти да и большие пальцы. Есть похожее по проработке грудных упражнение но делается оно с нижними блоками кроссовера. А в этом упражнении сорри не вижу смысла ))Ну на счет того, что много не возьмешь, это вопрос спорный. Я видел видео одного атлета, который пожал обратным хватом 500 кг. с груди на раз. Этот рекорд был засвидетельствован в книге рекордов Гинеса.
р.s.хотя сам считаю тоже бесмысслено использовать данный хват при жиме лежа.
1460
Секреты питания и рецепты / Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« : 11 Августа 2010, 10:58:28 »как то очень жирновато нет?)
, согласен, но обьясню почему я так делал, раньше когда я серьезно занимался ББ, я был так сказать худоват, нет не дистрофик, мускулатура и рельеф были неплохими, но меня всегда тянуло немного раздобреть, вот поэтому я и наваливал жирной пищи немного больше, чем нужно было.А сейчас буду бороться с обратным, так как теперь надо немного сбросить (семейная жизнь
).Поэтому думаю построить свой завтрал след образом: 2-3 вареных яйца всё с тем же майонезом, бутер с сыром и стакан чая с сахаром.
1461
Секреты питания и рецепты / Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« : 11 Августа 2010, 10:51:30 »
Эх...а вот мне придется опять приучать себя завтракать как раньше. Мой завтрак обычно состоял из двух вареных яиц в крутую с майонезом, жирного творога со сметаной, пары кусочков серого хлеба и сладкого чая.
1462
Обо всем / Re: Как родные и друзья относятся к занятий спортом(бодибилдингу)
« : 11 Августа 2010, 10:38:41 »
Моя девушка ждет не дождется когда я опять пойду тренироваться. До этого шесть лет отдал этому виду спорта, начал заниматься с 16 лет. Потом занимался периодически, но не постоянно. Но вот решил взять себя в руки и снова вступить в ряды качков! 
1463
Вопросы начинающих / Re: ПОмогите, проблемма с жимом лежа.
« : 11 Августа 2010, 10:32:26 »
Как новичек на данном форуме, тоже внесу свою лепту. То что присед и стан увеличивают массу тела и его силу это действительно панацея. Без этих упражнений никуда, как говорится, в плане набора общей массы тела.
Прокомментирую свой личный опыт в жиме лежа. Так вот, когда на той или иной стадии накачки у меня происходил застой в данном виде упражнения, я всегда отступал от классической пирамиды 3х8-10, и переходил к силовой нагрузке, т.е. обычно посвещал пару недель на проработку груди с большими весами и малым количеством повторений. Обычно это помогало. Выполнял на силовую я как правило 4х4 + повтор на максимум.
Считаю, что рутинная работа с большим количеством повторений не имеет смысла, т.к. мышца начинает привыкать и происходит застой, чтобы такого не было, эту мышцы необходимо периодически удивлять (в моем случае это выполнение силовых нагрузок на 2-4 повторения). Многие по разному удивляют мышцы - это и выполнение силовых, и выбор альтернативных упражнений (например жим шт. меняется на жим гантелей), это и приоритетность прокачки групп мышц.
В общем думаю свою мысль я изложил понятливо.
Прокомментирую свой личный опыт в жиме лежа. Так вот, когда на той или иной стадии накачки у меня происходил застой в данном виде упражнения, я всегда отступал от классической пирамиды 3х8-10, и переходил к силовой нагрузке, т.е. обычно посвещал пару недель на проработку груди с большими весами и малым количеством повторений. Обычно это помогало. Выполнял на силовую я как правило 4х4 + повтор на максимум.
Считаю, что рутинная работа с большим количеством повторений не имеет смысла, т.к. мышца начинает привыкать и происходит застой, чтобы такого не было, эту мышцы необходимо периодически удивлять (в моем случае это выполнение силовых нагрузок на 2-4 повторения). Многие по разному удивляют мышцы - это и выполнение силовых, и выбор альтернативных упражнений (например жим шт. меняется на жим гантелей), это и приоритетность прокачки групп мышц.
В общем думаю свою мысль я изложил понятливо.
