- 21 Апреля 2025, 14:35:49
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
33
Программы тренировок / Re: Опыт тренировок и изобретательство программ
« : 26 Октября 2014, 17:14:41 »Можно посмотреть что-то из этого, если понравится вам:Добрый день!
Спрошу в этой теме. Начал искать в интернете - глаза разбегаются.
Посоветуйте, пожалуйста, не слишком хитровыдуманную программу для роста силовых показателей. Где были бы становая тяга, жим лёжа, присяд. С примером, как рассчитывать количество подходов/повторов на каждый день тренировки. А также когда и какие вспомогательные упражнения лучше включать в тренировку.
А цель всего этого какая? Увеличить силовые показатели в тройке?
Да. Вспомогательные упражнения на спину - в присяде и становой упираюсь в это. В жиме тоже проблемная фаза была определена.
1. «Клиент готов...» или лучшая программа для построения силового фундамента. Дмитрий Кононов
2. Примерный план для разрядников. Шейко
34
Программы тренировок / Re: Опыт тренировок и изобретательство программ
« : 26 Октября 2014, 11:25:32 »Добрый день!
Спрошу в этой теме. Начал искать в интернете - глаза разбегаются.
Посоветуйте, пожалуйста, не слишком хитровыдуманную программу для роста силовых показателей. Где были бы становая тяга, жим лёжа, присяд. С примером, как рассчитывать количество подходов/повторов на каждый день тренировки. А также когда и какие вспомогательные упражнения лучше включать в тренировку.
А цель всего этого какая? Увеличить силовые показатели в тройке?
35
Спортивное питание / Re: Программа питания!!!Прошу оценить срочно
« : 23 Октября 2014, 22:23:03 »Зато эффектно!Оо, это что-то новое! Так лучше?Так, я подозреваю, дороже
36
Вопросы начинающих / Re: Советы эктоморфу: программа, питание
« : 23 Октября 2014, 10:09:58 »
Еще один тонкий момент.
Надо уточнять сразу - Сам или на прАтыинах 
Надо уточнять сразу - Сам или на прАтыинах
37
Спортивное питание / Re: Программа питания!!!Прошу оценить срочно
« : 23 Октября 2014, 10:07:12 »Ха заботиться о кошельке спортсмена!Креатин моногидрат нужно 10г./сут.надо по 50г
чего там мелочится
А вы предлагаете заняться расточительством...
38
Спортивное питание / Re: Программа питания!!!Прошу оценить срочно
« : 23 Октября 2014, 09:11:15 »
Номенклатура зашкаливает
Думаю ТС теперь удовлетворен на все 200%
Думаю ТС теперь удовлетворен на все 200%
39
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 22 Октября 2014, 11:53:39 »
Ага! Ложки настолько разные, что в одном случае они черпают больше белка, а в другом углеводов. Чудо-ложки
40
Спортивное питание / Re: Программа питания!!!Прошу оценить срочно
« : 22 Октября 2014, 11:42:11 »...т.к прохожу службу то еда не особо идеальнаяЧто за служба?
На счет спортпита здесь на форуме у каждого свое мнение. Кто-то его откровенно недолюбливает, а кто-то и через чур им увлекается... Поэтому каждый судит по себе. Если вы говорите, что еда откровенно не ахти, то постарайтесь прикинуть ее энергетическую стоимость/БЖУ, а потом начните дополнять ее спортпитом. Если белка мало в рационе, то протеин будет не лишним, если углеводов, то и гейнер сойдет... А у вас просто так наполнен рацион спортивным питание без привязки к основному рациону и тренингу.
41
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 22 Октября 2014, 11:32:47 »
Кирилл, и почем нынче углеводы?
Негоже такие продукты называть протеином!
Негоже такие продукты называть протеином!
42
Спортивное питание / Re: Программа питания!!!Прошу оценить срочно
« : 21 Октября 2014, 21:04:39 »остальное Ха допишетХа дай волю так у паренька денег не хватит на тот весь ассортимент спортпита
43
Спортивное питание / Re: Остеохондроз и препараты для связок и суставов.
« : 21 Октября 2014, 12:49:24 »
Ого. Вы это, крепитесь! А коллаген хороший вот тут есть
1. Doctor's Best, Best Collagen, Types 1 & 3, Powder, 7.1 oz (200 g)
2. Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3, 7 oz (198 g)
А на счет хондропротекторов. Может немного другой состав попробовать? К примеру, алфлутоп многие спортсмены прокалывают в/м (но в вашем случае скорее всего надо прям в сустав)
1. Doctor's Best, Best Collagen, Types 1 & 3, Powder, 7.1 oz (200 g)
2. Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3, 7 oz (198 g)
А на счет хондропротекторов. Может немного другой состав попробовать? К примеру, алфлутоп многие спортсмены прокалывают в/м (но в вашем случае скорее всего надо прям в сустав)
44
Спортивное питание / Re: Остеохондроз и препараты для связок и суставов.
« : 21 Октября 2014, 12:27:24 »
А что за диагноз то поставили раз выход только новые колени?
45
Пауэрлифтинг / Re: AWPC. Соревнования, протоколы.
« : 19 Октября 2014, 23:08:54 »
Дмитрий Головинский на чемпионате Украины WPC-AWPC 2014 года.
Пожал 280кг как палку!!!
P.S. Думаю, что скоро стоит ждать 300кг в его исполнении.
P.P.S. Порадовал комментарий Дмитрия после соревнований: "Что же, силовая подготовка продолжается, а промежуточное выступление демонстрирует хорошую текущую подготовленность."
Пожал 280кг как палку!!!
P.S. Думаю, что скоро стоит ждать 300кг в его исполнении.
P.P.S. Порадовал комментарий Дмитрия после соревнований: "Что же, силовая подготовка продолжается, а промежуточное выступление демонстрирует хорошую текущую подготовленность."
