- 20 Января 2026, 03:34:57
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 26 Мая 2014, 14:19:41 »
Ну вот прошла неделя моего БУЧ. Чувствую я себя хорошо тьху тьху тьху. В белковые дни наедаюсь, чувства голода нет. Правда тренировки выматывают до ужаса... 
По плану у меня 6 тренировок в неделю, но я буду ходить 5, так как после 5 дня тренинга, у меня сил на 6-й уже не хватает 
За неделю потеря в весе составила -700 гр. Вроде бы это нормально, если не нормально поправьте меня
Сегодня - углеводный день и у меня по этому поводу радости аж через край. Завтрак у меня был безумно вкусный. Овсяные оладушки+апельсиновый джем без сахара+клубника, вот фото:
После такого замечательного завтрака побежала на тренировку, где выложилась на все 100%. Вот так я выгляжу на данный момент.
В общем, я стараюсь
Срывов у меня не было и я надеюсь не будет 
У меня назрел вопрос, нам тут мамуля клубники передала 10 кг нашей вкусной, южной, херсонской клубники, как думаете, если съедать по грамм 400 в день, слишком она помешает моей диете? Она вроде и не калорийная и ГИ у нее 32...но меня терзают сомнения. А я ж клубничная душа Я ее не учитывала во время составления рациона, а теперь вот она мне терзает душу
По плану у меня 6 тренировок в неделю, но я буду ходить 5, так как после 5 дня тренинга, у меня сил на 6-й уже не хватает За неделю потеря в весе составила -700 гр. Вроде бы это нормально, если не нормально поправьте меня
Сегодня - углеводный день и у меня по этому поводу радости аж через край. Завтрак у меня был безумно вкусный. Овсяные оладушки+апельсиновый джем без сахара+клубника, вот фото:
После такого замечательного завтрака побежала на тренировку, где выложилась на все 100%. Вот так я выгляжу на данный момент.
В общем, я стараюсь
Срывов у меня не было и я надеюсь не будет У меня назрел вопрос, нам тут мамуля клубники передала 10 кг
нашей вкусной, южной, херсонской клубники, как думаете, если съедать по грамм 400 в день, слишком она помешает моей диете? Она вроде и не калорийная и ГИ у нее 32...но меня терзают сомнения. А я ж клубничная душа Я ее не учитывала во время составления рациона, а теперь вот она мне терзает душу 32
Обо всем / Re: День рождения у Paratruper!
« : 25 Мая 2014, 00:12:58 »
С Днем Рождения! Всего только самого наилучшего!
35
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 20 Мая 2014, 09:42:35 »"Формы должны вызывать аппетит, а не желание накормить"
Dinozavr68, я полностью с вами согласна! Но, красивый животик и ягодицы никто не отменял
36
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 20 Мая 2014, 08:57:26 »
Мой молодой человек тоже никогда не делает сушку, потому что не набирает жир. Как вы знаете, девушки легче и быстрее набирают вес, поэтому им нужно сушится. Но все еще зависит от организма самого человека. Мне, например, нужна постмассонаборная диета
37
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 19 Мая 2014, 22:39:12 »
Ничего страшного)) Может и не мейн кун я просто смотрю на лбу у него буква М выраженная, а это насколько я знаю присуще мейн кунам только, хотя нос маловат у него может и сибиряк 
может и сибиряк
38
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 19 Мая 2014, 22:34:43 »ЦитироватьЕсли б я еще не хилячка была, цены мне б не было
Хде фотКе "до"!??
Я хотела, честно хотела их сделать, но как-то закрутилась, замоталась
Может сделаю на выходных, думаю сильных изменений не будет, так что можно будет считать за "До"
39
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 19 Мая 2014, 15:38:34 »
Исхудал? Да у этого "исхудал" жир на пузе висит уже, котеночек в 6 месяцев весит 6300
Он мяса ест больше чем я
Он мяса ест больше чем я
40
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 19 Мая 2014, 15:37:06 »
Спасибо
Если б я еще не хилячка была, цены мне б не было
Если б я еще не хилячка была, цены мне б не было
42
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 19 Мая 2014, 15:09:03 »
Dinozavr68, Rekless, ой смешные вы
Хочу поделиться впечатлениями от тренировки...это было что-то с чем-то Я там чуть копытки не отбросила Ненавижу кардио, ненавижу плиометрику, а люблю массу
Я наверное в жизни так не чувствовала свой квадрицепс как сегодня, тренировалась я в 11, а он все "гудит и гудит" Когда делаешь приседания на одной ноге в Смите, а потом еще и приседания с выпрыгиванием 
неописуемое жжение.
Хочу поделиться впечатлениями от тренировки...это было что-то с чем-то
Я там чуть копытки не отбросила Ненавижу кардио, ненавижу плиометрику, а люблю массу Я наверное в жизни так не чувствовала свой квадрицепс как сегодня, тренировалась я в 11, а он все "гудит и гудит"
Когда делаешь приседания на одной ноге в Смите, а потом еще и приседания с выпрыгиванием неописуемое жжение.
43
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 19 Мая 2014, 09:25:06 »
Rekless, спасибо большое за комментарий Я читала про Кето диету и это уж слишком для меня...тем более да, выступать я не собираюсь. А от того, что от меня будет пахнуть ацетоном, меня вообще передергивает
Пока что, я попробую схему 3/1 - посмотрю за неделю, что происходит с моим телом и организмом в целом: как я себя буду чувствовать, как будет меняться мой вес, а потом буду думать оставлять эту схему или изменять в ту или иную сторону.
Я ж пока не попробую не буду знать, получится у меня что-то с БУЧ или нет
Я читала про Кето диету и это уж слишком для меня...тем более да, выступать я не собираюсь. А от того, что от меня будет пахнуть ацетоном, меня вообще передергивает Пока что, я попробую схему 3/1 - посмотрю за неделю, что происходит с моим телом и организмом в целом: как я себя буду чувствовать, как будет меняться мой вес, а потом буду думать оставлять эту схему или изменять в ту или иную сторону.
Я ж пока не попробую не буду знать, получится у меня что-то с БУЧ или нет
44
Дневники форумчан / Re: Дневник Dear_Ann
« : 18 Мая 2014, 23:42:26 »
Та да да дааам! 
Ну вот и закончился мой массонаборный период и начинается сушка. Диету я выбрала белково-углеводного чередования. Мне кажется, для новичка это самая оптимальная диета. Я бы сказала самая щадящая Может я ошибаюсь, но это чисто мое мнение.
Тренировки у меня будут состоять из традиционных тренировок с весом по 3 подхода на 15-20 повторений и плиометрических упражнений. Например: Жим ногами - 3х15 + Приседания с выпрыгиваниями - 3х15. Тренируюсь по сплит программе.
Вхожу в диету я с такими параметрами:
Вес - 58
Объем груди - 90
Объем талии - 67,5
Объем бедер - 96
Объем шеи - 29
Объем бицепса - 26,5
Объем предплечья - 24
Объем бедра вверху - 54
Объем голени - 36
В общем, пожелаем мне удачи Это мой первый опыт в белково-углеводном чередовании.
Ну вот и закончился мой массонаборный период и начинается сушка. Диету я выбрала белково-углеводного чередования. Мне кажется, для новичка это самая оптимальная диета. Я бы сказала самая щадящая
Может я ошибаюсь, но это чисто мое мнение. Тренировки у меня будут состоять из традиционных тренировок с весом по 3 подхода на 15-20 повторений и плиометрических упражнений. Например: Жим ногами - 3х15 + Приседания с выпрыгиваниями - 3х15. Тренируюсь по сплит программе.
Вхожу в диету я с такими параметрами:
Вес - 58
Объем груди - 90
Объем талии - 67,5
Объем бедер - 96
Объем шеи - 29
Объем бицепса - 26,5
Объем предплечья - 24
Объем бедра вверху - 54
Объем голени - 36
В общем, пожелаем мне удачи
Это мой первый опыт в белково-углеводном чередовании.
45
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 15 Мая 2014, 20:09:51 »
Rekless, спасибо большое, обязательно последую вашему совету!
