Просмотр сообщений

14 Января 2026, 23:32:36
Добро пожаловать, Гость

Новости:

Профиль пользователя

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Сергей Разумовский

Страницы: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 947

Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983

« : 06 Ноября 2019, 10:33:40 »

Чтобы плечи не болели, надо растяжку делать хотя бы 3 раза в неделю. Я делаю утром по 45 минут.

Дневники форумчан / Re: Фитнес-антифашизм. Практика практика

« : 29 Октября 2019, 23:14:37 »

Хорошие недетские результаты. Сразу видно: человек работает.
У меня предпоследняя треня по жиму как раз была на 142,5*4 и 145*4.
Вчера должен был 170 пройтись. Но забаранил. Так что настроение схожее.
Присед 180*5 цикл закрыл.

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 27 Сентября 2019, 13:24:16 »

Как начал делать стретчинг на всё тело, прошли боли в коленях ( у меня артроз) и плечах.

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 24 Сентября 2019, 21:40:20 »

Цитата: Maximus1983 от 16 Сентября 2019, 14:41:25

Привет. Я в дневнике ыот только отписался пару дней назад. Травмы одолели в том году. 140 пожал и все, плечо, спина. Но я надежд накачаться не теряю))))
А по жизни все более менее устаканилось вроде. В Сочи на машине прокатился в этом году. Понравилось. Вот задумался из Сибири в Краснодар переехать.))

Суставы. Периодизация. Не давать большие веса долго. И делать минимум 3 раза в неделю растяжку по 30-45 минут, можно отдельно как зарядку.

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 24 Сентября 2019, 21:23:06 »

Кстати, во Франции, как раз в Ницце закрепился тренер по ТА Мовлади Абдулаев. Хороший специалист с методиками и практикой.

Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день

« : 24 Сентября 2019, 21:13:53 »

Цитата: Олег К от 07 Сентября 2019, 09:03:12

Сергей, когда умирают старики, конечно жалко. Но это естественный процесс. Другое дело, когда идёт череда смертей относительно молодых силовых атлетов и культуристов. Из последних только- Комптон, Пиана, Константинов, Рычлак. Конечно, чтобы там не говорили про наследственные болезни, всё чушь и враньё. Прежде всего виной приём фармакологии.

Не факт, что фарма. Может, врождённые заболевания, может, перетрен, сердце...

Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983

« : 24 Сентября 2019, 21:11:25 »

Брусья 25*10, а жим 90*8 - странное соотношение.
Работа 45*45 - как Северный Полюс.
Хорошо, что вернулся.
Так порваться, чтобы с протяжки вылетить на 10 месяцев, это ж какой вес? Или совсем на холодную.

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 05 Сентября 2019, 18:40:39 »

Бойкий, покинул Англию и переехал жить во Францию, в Ниццу?

Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день

« : 01 Сентября 2019, 23:20:15 »

Погиб Франко Коломбо.
Светлая память

https://tverdyi-znak.livejournal.com/4117322.html

Дневники форумчан / Re: Дневник Виталия Деньгина

« : 01 Сентября 2019, 23:07:34 »

Тяга в наклоне 120*27?! Что ты творишь, монстр!

Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!

« : 01 Сентября 2019, 23:05:37 »

Бойкий, здравия желаю!
Ты поправил своё положение?
Не прибила тебя ента Англия буржуйская?

Вопросы начинающих / Re: Периодическое голодание - прорыв в культуре питания или модное веяние ?

« : 11 Августа 2019, 01:47:40 »

У меня вообще 3 раза в неделю завтрак начинается в 14 часов. И так уже много лет. Просто в выходные отсыпаюсь. Просыпаешься, а завтрак уже в обед превратился))
В таком режиме действительно можно сэкономить калории; ведь чем чаще ешь, тем проще набрать лишние калории за сутки, и приходится очень строго контролировать каждый приём пищи, значительно уменьшая углеводы и жиры.