• 31 Июля 2021, 18:13:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

помогите разобраться!

Автор Тема: помогите разобраться!  (Прочитано 1036 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

debil))

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
помогите разобраться!
« : 29 Декабря 2009, 13:09:17 »

здраствуите!я бы хотел узнать какую прогу посоветуете на курсе AC!я читал что нужно будет увеличить нагрузки!говорю сразу тренажоров практически нет!скока подходов скока повторений и тд,чтоб было понятно!кратко о себе 18 лет стаж 1,5 года вес 65 хочу перед военным институтом набрать веса!вот старая моя! а да чуть не забыл курс будет состоять из деки и анабола!
пн:
жим лежа
жим гантелей лежа
жим узким хватом
отжимания на брусьях
ср:
подтягивания
становая
подъем штанги на бицепс стоя
пт:
приседания со штангой
жим ногами
жим стоя/сидя
жим гантелей сидя
заранее спасибо!о вреде понимаю!
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: помогите разобраться!
« Ответ #1 : 29 Декабря 2009, 13:13:57 »

Не сильно сразу-то ... дека с анаболом?
Вес у Вас 65 кг, может пока натурально потренироваться 2-3 года... а там на тест с треном ?
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: помогите разобраться!
« Ответ #2 : 29 Декабря 2009, 13:23:03 »

Мне кажется на Новый Год при таких "витаминах" прием алкоголя будет более эффективней.
debil)) он и есть debil((
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

debil))

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: помогите разобраться!
« Ответ #3 : 29 Декабря 2009, 13:26:13 »

я в военнку ухожу на 5 лет!и хочу перед институтом веса набрать!чтоб ветром не здувала!)))помоги те лучше с прогой какую нужно?
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: помогите разобраться!
« Ответ #4 : 29 Декабря 2009, 13:28:56 »

Прога   Ваша сойдет,  а "витамины" дадут Вам сейчас чистого 2-3 кг прироста.
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Буржуй

  • Гость
Re: помогите разобраться!
« Ответ #5 : 29 Декабря 2009, 13:31:59 »

Mr.Bean,debil)),loboda будет подобная тема и продолжение -будут подарки* к Новому Году и "витаминам"!
Тема закрыта & будет удалена.
« Последнее редактирование: 29 Декабря 2009, 13:36:36 от Бу®жуй™ »
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.