• 16 Апреля 2024, 10:45:52
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 10
 21 
 : 28 Июня 2021, 21:46:36 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
Полная запись МРТ. Видите ли вы защемления, воспаления?
https://www.youtube.com/watch?v=dJhaHQf1HLU

 22 
 : 23 Июня 2021, 08:34:38 
Автор ivanson - Последний ответ от Anastasia
И с Днём рождения!!!


 23 
 : 22 Июня 2021, 22:46:45 
Автор ivanson - Последний ответ от Anastasia
Привет, Лёш! Ты молодец! Здорово! Рада за тебя!
Завтрашний торт обязательно сфоткай!

 24 
 : 22 Июня 2021, 06:47:10 
Автор ivanson - Последний ответ от ivanson
Всем привет. Давно я очень сюда не заходил. А ведь это мой родной сайт и я с ним лет 15 уже.
Завтра мне 41. Моя профессия круто изменилась. 3 года я уже тренирую людей, будучи персональным тренером и это после работы в банковских структурах. Что могу сказать, я себя нашел здесь. И, хотя, время  сейчас для фитнес индустрии очень сложное, я нисколько не жалею о сделанном выборе. За эти 3 года я поменял внешний  вид немало своих подопечных.
Я умею тренировать людей, без ложной скромности и очень люблю это делать.
А как вы здесь поживаете? Кто из сторожил форума здесь по-прежнему?

 25 
 : 19 Июня 2021, 13:01:16 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
После сообщения о подколенном сухожилии 12 дней назад начал делать следующее упражнение (в положении сидя поджать небольную ногу под себя и тянуться к стопе больной ноги)

Это помогло мне снять боль секунд на 10 но это уже что-то, ведь до этого ничего не помогало. Читал статьи на эту тему. Там рекомендуют самомассаж ягодицы теннисным мячиком и еще пару упражнений на растяжку бицепса бедра. Но ничего не помогало кроме упражнения на картинке.
Вообщем продолжал делать это упражение, а также за неимением мячика - самомассажем с помощья яблока ag. Но от массажа было 0 эффекта. Теперь оставил только лишь это упражнение и добавил еще ванны с горячей водой (вместо ванны тазик).Посмотрим.
Я вычислил для себя наиболее болезненные позиции, по которым определяю текущий прогресс в излечении (больная нога - правая). Это
  • Поставить левую ногу вперед и резко к ней наклониться
  • Слегка поставить левую ногу вперед и начать поднимать что-то тяжелое левой рукой (не обязательно поднимать - главное почувствовать сопротивление как тут же начинается боль в правой ягодице)
  • Стать прямо, взяться впереди за опору и отводить таз назад на прямых ногах.
За последние несколько дней мне удалось немного избавиться от боли при наклоне. Но я уже был на таком этапе ранее. Потом пошел в зал, чуть потренил и все вернулось. Но не буду загадывать. Продолжу делать растяжку пока.

 26 
 : 07 Июня 2021, 00:56:07 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
Ок, увидел как мышцы подколенного сухожилия (их 3, верно?) крепятся к кости и затрагивают нерв. Но там больше именно бицепс соприкосается (biceps femoris longus). И что мне делать дальше с этой информацией? Как избавиться от плотных фиброзных лент? Растяжка? Я уже как только не пробовал растягиваться.. но может быть можно как-то по другому? Только не вспоминайте про нпвп - пробовал - бредейший бред

 27 
 : 07 Июня 2021, 00:02:27 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
У меня вообще не болит колено. О чём вы говорите?
Возможно поспешил с выводом. Просто все врачи поголовно говорят, что проблема идет от спины, хоть у меня спина и поясница ниразу не болела, совсем. Я даже пытался внушить себе, что очаг там и почувствовать но не получалось. Зачем организму так нас обманывать?
А теперь кто-то говорит, что проблема с коленом, завтра скажут, что все из-за отита или ангины (утрирую).
Но я почитаю на эту тему, спасибо.
Если поможет то есть фото с мрт (их больше, если нужно могу отправить в личный сообщения)

 28 
 : 06 Июня 2021, 19:40:45 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
У меня вообще не болит колено. О чём вы говорите?

 29 
 : 01 Июня 2021, 22:13:44 
Автор deus_ex - Последний ответ от deus_ex
Мое любимое видео, где Илья Лобненец рассказывает, сколько нужно есть, чтобы расти ag https://www.youtube.com/watch?v=ZRl50ar7CLU
Спасибо Вам за отклик! Попробую начать с питания.

 30 
 : 01 Июня 2021, 21:36:41 
Автор deus_ex - Последний ответ от Anastasia
Мое любимое видео, где Илья Лобненец рассказывает, сколько нужно есть, чтобы расти ag https://www.youtube.com/watch?v=ZRl50ar7CLU

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 10
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.