• 29 Ноября 2021, 06:12:23
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 10
 11 
 : 07 Июня 2021, 00:56:07 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
Ок, увидел как мышцы подколенного сухожилия (их 3, верно?) крепятся к кости и затрагивают нерв. Но там больше именно бицепс соприкосается (biceps femoris longus). И что мне делать дальше с этой информацией? Как избавиться от плотных фиброзных лент? Растяжка? Я уже как только не пробовал растягиваться.. но может быть можно как-то по другому? Только не вспоминайте про нпвп - пробовал - бредейший бред

 12 
 : 07 Июня 2021, 00:02:27 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
У меня вообще не болит колено. О чём вы говорите?
Возможно поспешил с выводом. Просто все врачи поголовно говорят, что проблема идет от спины, хоть у меня спина и поясница ниразу не болела, совсем. Я даже пытался внушить себе, что очаг там и почувствовать но не получалось. Зачем организму так нас обманывать?
А теперь кто-то говорит, что проблема с коленом, завтра скажут, что все из-за отита или ангины (утрирую).
Но я почитаю на эту тему, спасибо.
Если поможет то есть фото с мрт (их больше, если нужно могу отправить в личный сообщения)

 13 
 : 06 Июня 2021, 19:40:45 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Blogger2015
У меня вообще не болит колено. О чём вы говорите?

 14 
 : 01 Июня 2021, 22:13:44 
Автор deus_ex - Последний ответ от deus_ex
Мое любимое видео, где Илья Лобненец рассказывает, сколько нужно есть, чтобы расти ag https://www.youtube.com/watch?v=ZRl50ar7CLU
Спасибо Вам за отклик! Попробую начать с питания.

 15 
 : 01 Июня 2021, 21:36:41 
Автор deus_ex - Последний ответ от Anastasia
Мое любимое видео, где Илья Лобненец рассказывает, сколько нужно есть, чтобы расти ag https://www.youtube.com/watch?v=ZRl50ar7CLU

 16 
 : 01 Июня 2021, 21:23:05 
Автор deus_ex - Последний ответ от Anastasia
Здравствуйте!
Чтобы набиралась масса, нужно много, ОЧЕНЬ МНОГО, кушать. А чтобы мышцам было из чего расти, нужно достаточное количество белка в еде. При правильном подходе вполне возможно набрать 3-4 кг за 3 месяца. Самый простой вариант - увеличьте свои порции вдвое и съедайте 1 кг куриной грудки в день. Это грубо, конечно, зато не ошибетесь. Если через месяц вес не увеличится на 1 кг, тогда снова удвойте порции. Проблема в том, что люди уверены, что едят много, а на самом деле недоедают. Потому и не растут.
Упражнения - дело второе, потому что упражнения только стимулируют мышцы к росту, а сам рост обеспечивается едой.
Хорошая программа для новичка (со слов "Пример базовой тренировки"): https://ironman.ru/beginner02.html
Сама по ней работала и сейчас изредка работаю. Результаты есть у меня в дневнике тренировок.

Идея завести дневник - это правильная идея yes

 17 
 : 31 Мая 2021, 15:52:56 
Автор deus_ex - Последний ответ от deus_ex
Добрый день всем участникам.
Мне 37 лет, живу в Калининграде.
Так получилось, что с самого  рождения у меня не набирается масса. Чувствую я себя замечательно, усталости нет, энергии полно. В юном возрасте питался регулярно когда жил в семье, сейчас питание не такое уж постоянное в виду работы и неуспеваемости что то приготовить. Однако вес у меня постоянный и не менялся даже с перебоями еды. При росте 175 я вешу 52 килограмма.
Некоторые из Вас скажу, что если ты отлично себя чувствуешь и все хорошо, то на кой тебе сдался этот форум?
Отвечу Вам, я хочу набрать массу. Решил, что пора уже уделить внимание себе и своему телу, ну и как то притормозить свой обмен веществ, который судя по всему у меня очень быстрый.
В последствии хочу начать вести дневник на форуме и делиться с Вами своими достижениями. Однако я полный ноль в плане спортивной жизни, потому надеюсь что на этом форуме я обрету друзей и помощников в этом деле.
Спасибо всем кто откликнется.

 18 
 : 09 Мая 2021, 09:04:07 
Автор HerrFelix - Последний ответ от HerrFelix



Импинджмент - это чаще конечное проявление проблемы, а в его основе обычно лежит либо частичное повреждение ротаторов, либо субакромиальный бурсит, либо просто относительная слабость вращательной манжеты плеча (ее нужно закачивать специальными упражнениями), либо иные повреждения... При многих общих принципах лечения ряда проблем в плечевом суставе есть и ряд существенных отличий.

спасибо, все ещё актуально :)

 19 
 : 07 Мая 2021, 23:45:05 
Автор illimited - Последний ответ от Сергей Разумовский
Я обычно ем яичницу-глазунью или яйца всмятку. Ни разу не подцепил ничего. Возможно, яйца 🥚 на фабрике моют.
Ну раз уж понеслось, то скажите, что в рыбе сырой гельминты могут жить. Можно получить серьёзное отравление при употреблении рыбы, не прошедшей термической обработки. Я вот суши 🍣 люблю и роллы, ем их 3-4 раза в месяц. Не помню, чтоб отравился.
Красной икрой тоже не травился, хотя она, по идее, настоящий рассадник для всяких микроорганизмов. Неужели сорбиновая кислота и бензоат натрия спасают?

 20 
 : 04 Мая 2021, 22:02:40 
Автор Blogger2015 - Последний ответ от Леонид Остапенко
А с чего вы вдруг взяли, что нет русского трактования этого явления? Все, что вы описали, называется "синдром подколенного сухожилия" - и в терапии это все прекрасно диагностируется, хотя и не легко лечится. Наиболее частой причиной являются посттравматические или врожденные плотные фиброзные ленты, которые раздражают седалищный нерв в зоне прикрепления мышц подколенным сухожилием к седалищному  бугорку.
Леонид Остапенко

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 10
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.