Форум IRONMAN

Тренинг => Силовой тренинг и боевые искусства => Тема начата: Українець от 13 Сентября 2009, 17:20:23

Название: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Українець от 13 Сентября 2009, 17:20:23
Всім привіт!!!
Меня интересует или можно совместить Дзюдо с железом.
Тренировки у меня 5 раз в неделю.
1) Дзюдо а потом УФП.
2)Регби 15 минут, разминка Резина...
3)Дзюдо, УФП.
4)Подкачка на винослвость.
5)Дзюдо....
Если я буду ходить в тренадорный зал 3 дня в неделю...
Вторник Четверг Суботу... Будет какойто смысл???
АТо я советовался с тренером по Пауер-лифтингу он сказал что нету смысла. так вот интересует ваше мнение.
Есть шансы нарастить мышцы?....таким образом.

Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Українець от 13 Сентября 2009, 17:39:59
Ну хоть как-то набрать мишечную масу можно?... даже с протеином например...!!! ;(
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Sinoff от 14 Сентября 2009, 18:25:26
Ну хоть как-то набрать мишечную масу можно?... даже с протеином например...!!! ;(
Разве что со стеройдами , а это отдельная тема
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Леонид Остапенко от 14 Сентября 2009, 19:08:10
Какие к черту стероиды, Sinoff?
Вот такие советы здесь давать не надо, хорошо?
Теперь вы, Українець:
Зайдите по ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252 и внимательно все изучите. Обратите внимание на питание - без него вы ничего не построите, ни техники, ни силы.
Леонид Остапенко
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Українець от 16 Сентября 2009, 00:11:53
Дякую Леонід Остапенко!!!
Прочитаю статью!!! yes
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Valerij от 10 Февраля 2010, 14:51:41
Привет. Темка мне очень родная. По ней хочу получить мнение профов.
Написать решил, потому что надоело смотреть как 13 летние пацаны под штанги ложаться. Оцените прогу:
подтягивания, хват прямой-5*6;
брусья-3*8;
отжимания-4*25;
канат
выпады по залу или приседания-3*20
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Big_Papik от 10 Февраля 2010, 15:28:28
масу набрать конечн можно.... просо проблематично..
кушать нужно часто и по многу. углеводы должны полностью покрывать затраты энергии(кушай кашы), главное чтобы организм не перерабатывал белок в энергию....
и конечно протеинчика прикупи...
поначалу будет тяжело так питатся, но если реально хочешь результат, то дерзай, удачи тебе....
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: varvar 33 от 14 Июня 2013, 22:05:55
Хочу поделиться своим скромным опытом в этом деле.Занимаясь борьбой,столкнулся с такой же проблемой.Как совместить?Много искал источников для познания так сказать.И вот наткнулся на статью про тогда еще неизвестного широкой публике американского спортсмена по джиу-джитсу Дшефа Монсона.Недавно посчастливилось побывать у него на мастер классе.Наберите в поисковике,не пожалеете.Многие мои знакомые которые еще выступают на соревнованиях,используют в подготовке его программу.
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Уфимец от 15 Июня 2013, 15:13:54
меня всегда удивляло когда борцы,боксёры,каратисты и т.д. поднимают вопрос "Как подкачаться?". Как мне кажется это сделать очень просто,необходимо спросить у своего тренера по борьбе. В каждом боевом искусстве не одной сотней лет отработана своя техника набора мышц. Если тренер по борьбе в подобных методах бессилен,то нужно не тренера по ББ искать,а тренера по борьбе сменить. Разве нет?
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: varvar 33 от 15 Июня 2013, 15:19:27
Согласен.Но использование программ уважаемых спортсменов(в моем случае Монсона)тоже полезно. jhn456
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Уфимец от 15 Июня 2013, 15:31:31
Монсон как раз замечательное доказательство -он не бодибилдер,а мастер по джиуджитсу.Поэтому его методики для борцов подходят именно как надо.

Варвар,скажите,а вашему тренеру по борьбе вы показали программу,предупредили что по ней работаете? Ему будет необходимо подкорректировать тренировки по борьбе так чтобы они сочетались с накачкой.
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: varvar 33 от 15 Июня 2013, 16:16:06
К сожалению после операции не выступаю.Сейчас  скорей как спаринг партнер для друзей.А так коректируют конечно его прогу каждый сам под себя bu
Название: Re: Дзюдо+Залізо(Железо)
Отправлено: Уфимец от 16 Июня 2013, 19:46:22
травмы это досадно. ((;(