• 08 Мая 2021, 08:19:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как набрать мышечную массу?

Автор Тема: Как набрать мышечную массу?  (Прочитано 17682 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Teodor

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 618
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #30 : 06 Января 2013, 20:29:49 »

Если кто не понял - это троллинг ...  rease кпуу
это же очевидно)
ну а кто сказал что остальное не тролинг ...))
Записан

Хирург Т-34

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #31 : 06 Января 2013, 20:31:13 »

вы мне лучше, ребят, скажите: стоит ли идти еще и в зал (в свободные 3 дня) и работать там? или мне базы дома вполне достаточно( штанга в наличии со съемными блинами)
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #32 : 06 Января 2013, 20:32:46 »

Здравствуйте)
у меня такая ситуация: я - девушка, мне 18 лет. последний год занимаюсь м-1, до этого были ушу и бокс. при росте 170 см вес - 51 кг. хочу набрать мышечную массу (кг 5-7), но не хотелось бы потерять скорость удара и резкость и обрасти жирком. тренировки у меня 3 раза в неделю по 3 часа.  посоветуйте, пожалуйста, какую программу взять для набора массы и, возможно, увеличения силы.
кому интересно - могу выложить фотографии.

1.при условии что тренировки направленные на набор массы вы будете сочетать с тренировками по боевым иск-ам я вам гарантирую что скорость вы не только не потеряете,но и наоборот увеличите. Правда при таком сочетании учтите что прирост мышц будет идти медленно.
2.Подобную проблему надо решать не на сайте по бодибилдингу,а с вашим тренером,ибо он как раз даст все необходимые для этого упр-ия. У них немного другая схемка,отличающаяся от стандартного ББ.

Хирург Т-34

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #33 : 06 Января 2013, 20:35:17 »



1.при условии что тренировки направленные на набор массы вы будете сочетать с тренировками по боевым иск-ам я вам гарантирую что скорость вы не только не потеряете,но и наоборот увеличите. Правда при таком сочетании учтите что прирост мышц будет идти медленно.
2.Подобную проблему надо решать не на сайте по бодибилдингу,а с вашим тренером,ибо он как раз даст все необходимые для этого упр-ия. У них немного другая схемка,отличающаяся от стандартного ББ.
[/quote]
спасибо за совет. Тимур посоветовал базу.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #34 : 06 Января 2013, 20:47:50 »

база это всегда хорошо. Вообще всегда! Но,как человек долго и много занимающийся боевыми иск-ми,всё же настаиваю,что упр-ия по набору мышц должен давать ваш тренер. В боевых иск-ах,в боксе,в борьбе,набран просто огромный арсенал специфических и эффективных для данной задачи упр-ий.

Хирург Т-34

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #35 : 06 Января 2013, 20:56:25 »

база это всегда хорошо. Вообще всегда! Но,как человек долго и много занимающийся боевыми иск-ми,всё же настаиваю,что упр-ия по набору мышц должен давать ваш тренер. В боевых иск-ах,в боксе,в борьбе,набран просто огромный арсенал специфических и эффективных для данной задачи упр-ий.
спасибо, завтра с тренером побеседую обязательно)
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #36 : 06 Января 2013, 20:58:58 »

если вас интересует какая-то узкая специализация,например увеличить силу удара или скорость реакции и т.д.,то напишите мне в личку,я смогу посоветовать немного. Но,только не сразу обо всём,о кей? Что-то наиболее главное для вас.

Михаил К.

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #37 : 06 Января 2013, 21:03:30 »

Да зачем вобще Вам массу увеличивать? Сам занимался миксфайтом, перерубал тех кто тяжелее за счет школы бокса. Лучше боксом паралельно позанимайтесь.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #38 : 06 Января 2013, 21:09:57 »

Миксфайтом я не занимался.Занимался дзю-до,боксом,карате. Неоднократно доказывал кулаками свою способность как вы говорите "перерубать". А потом заметил что когда мой вес перевалил за 90 кг,вообще не стало желающих со мной подраться. Я уже забываю как это делается. Прямо гармония,круче чем в айкидо и буддизме. Уверяю вас,если Валуев вдруг по маху волшебной палочки разучится даже в стойке боксёрской стоять,то на улице об этом никто даже не узнает.Даже он сам. ag
Миру-мир!  rgw
« Последнее редактирование: 06 Января 2013, 21:12:21 от уфимец »
Записан

Михаил К.

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #39 : 06 Января 2013, 21:19:09 »

Миксфайтом я не занимался.Занимался дзю-до,боксом,карате. Неоднократно доказывал кулаками свою способность как вы говорите "перерубать". А потом заметил что когда мой вес перевалил за 90 кг,вообще не стало желающих со мной подраться. Я уже забываю как это делается. Прямо гармония,круче чем в айкидо и буддизме. Уверяю вас,если Валуев вдруг по маху волшебной палочки разучится даже в стойке боксёрской стоять,то на улице об этом никто даже не узнает.Даже он сам. ag
Миру-мир!  rgw
Перерубать-имелось ввиду рубка в спарринге на размен ударами, а не "фехтование" для набора очков.Странно что не поняли этот типичный термин в единоборствах.
Спарринговал в т.ч. с пауэрлифтерами(мма как раз становился модным и шли людиш отовсюду). Бокс и железо вещи разные.
Записан

Хирург Т-34

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #40 : 06 Января 2013, 22:19:25 »

но массу все равно надо набирать. у меня ближайший спарринг-партнер весит 75 кг. и одни парни
Записан

Михаил К.

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #41 : 06 Января 2013, 22:22:24 »

но массу все равно надо набирать. у меня ближайший спарринг-партнер весит 75 кг. и одни парни
Парни наверно любят с вами в партере побороться? ag
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #42 : 06 Января 2013, 22:26:40 »

но массу все равно надо набирать. у меня ближайший спарринг-партнер весит 75 кг. и одни парни
Ну так это спаринг же. Надеюсь в зачетных боях вас никто не ставит против парней из другой категории? Это как то не очень этично.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Kreatinushka

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1159
  • Фото: Галерея
  • Как завести и чем кормить стимул?
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #43 : 06 Января 2013, 22:35:10 »

у меня ближайший спарринг-партнер весит 75 кг. и одни парни
Жаль, а то и на партнершу не мешало бы взглянуть...а тут такое дело, одни парни.

Эх мне бы эти ноги  ag я ваще бы не работал! какая на масса и т.д
А тут спарринг, синяки и болячки...такой возраст романтический! влюбляться надо и ,а не хлестаться.
Каждому своё конечно.
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Как набрать мышечную массу?
« Ответ #44 : 06 Января 2013, 22:39:58 »

Товарищи старые кобели, успокойтесь. 18 лет девочке то всего)

В общем как и сказали, девушка, беспокойте тренера на эту тему. Лучше помимо тренера по единоборствам, завести и "железного" тренера, они обычно всё ж получше шарят в теме набора и развития мускулатуры.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.