• 14 Мая 2021, 16:27:20
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

"крылышки"

Автор Тема: "крылышки"  (Прочитано 20088 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #30 : 18 Июля 2010, 20:04:47 »

узким на низ больше нагрузка падает ) у тебя в порядке сколько повторений идет на спину
« Последнее редактирование: 18 Июля 2010, 20:07:13 от ильяр »
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #31 : 18 Июля 2010, 20:21:58 »

Тяги 10-12раз(в 3-4 подхода),подтягивания 5-7(4-6 подх),ст.тяга 4-6(пирамида в верх,если не силовой цикл),да забыл тяга к низу 15-20(3-4п.).
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #32 : 18 Июля 2010, 20:24:27 »

базара нет с твоим весом можно и без отягощения подтягиваться  tu, тоесть по базе ты в силовом цикле идешь ? в райное от 6 до 4 повторов ? жим, становая, присед?
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #33 : 18 Июля 2010, 20:25:29 »

Ага,РЦ.;)
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #34 : 18 Июля 2010, 20:27:41 »

здоровяк ты.. тебе борьбой надо занематься а не билдингом )) хаха
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #35 : 18 Июля 2010, 20:29:08 »

В построении "крыльев" важно поймать своё движение. Как только почуял шо движение попадает в них,всё - твое.Я тоже когда тяну узким,почти к солнечному получается.
А руки... хм,ну надо учиться "отключать" их. И предварительное утомление тут,думаю,не выход.
Никому же не приходит в голову убить трицепс,чтобы потом как следует грудь качнуть.;)
С начала "база",потом изоляцией добить.
Или мы о разном? :)

Обалдеть!Буквально на следующий день нашёл инфо о том,что целый спортзал утверждает,что якобы предварительно УТОМИВ трицепсы можно выжать больший вес на грудь!!!

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #36 : 18 Июля 2010, 20:29:11 »

Гхм,но тут-то я 88 (или чуть больше) вешу windk
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #37 : 18 Июля 2010, 20:32:23 »

Сам я 80 вешу, но дальше не хочу массу, и так расширился! ща хожу только плечи качаю да дома турник с весом.. хватате вполне!
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #38 : 18 Июля 2010, 20:36:27 »

Обалдеть!Буквально на следующий день нашёл инфо о том,что целый спортзал утверждает,что якобы предварительно УТОМИВ трицепсы можно выжать больший вес на грудь!!!
Жесть какая))) Ну может быть... У меня не так.
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #39 : 18 Июля 2010, 20:37:55 »

Сам я 80 вешу, но дальше не хочу массу, и так расширился! ща хожу только плечи качаю да дома турник с весом.. хватате вполне!

Каждому своё.
Я лично собираюсь и накачиваться,и толстеть до тех пор,пока не стану весить тонну.

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #40 : 18 Июля 2010, 20:48:57 »

Я окончательно "выпал в осадок",когда один человек проверил! По его мнению не может сказать,что уж прямо помогает,но точно говорит НЕ МЕШАЕТ !!!
Ну это надо проверить во времени,месяца два юзануть.Если будет работать,то это открывает оч интересные перспективы!
Т.е. нормально отработал...кхм,ну к примеру бицепс,а потом ещё и в спине выложился. Лапы просто разорвать должно...
Только чета не верится.
п.с.Я от рук отказался,ибо перетрен.
« Последнее редактирование: 18 Июля 2010, 20:50:43 от constrictor »
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #41 : 18 Июля 2010, 21:14:47 »

Меня тоже поражает,что это утверждает целый спортзал!
Не могу понять смысла-если трицепсы устали и переваливают больше работы на грудь,то это конечно можно использовать для целенаправленной загрузки груди,но как от этого может сразу выжать легче ?!

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #42 : 18 Июля 2010, 21:16:21 »

Короче,пробовать надо.
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #43 : 19 Июля 2010, 12:19:25 »

Короче,пробовать надо.

плечи отдельно долбишь ??? или с жимом растут так хорошо ???
Записан

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: "крылышки"
« Ответ #44 : 19 Июля 2010, 12:23:47 »

Сам я 80 вешу, но дальше не хочу массу, и так расширился! ща хожу только плечи качаю да дома турник с весом.. хватате вполне!

Каждому своё.
Я лично собираюсь и накачиваться,и толстеть до тех пор,пока не стану весить тонну.

конечно ) раньше я долбил базу, сейчас отстающие мышцы, хочу по шире плечи и спину же опять таки )) ну в принципе я знаю что поможет, только лишь упортсво и тепрение и меньше пива  boss
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.