• 14 Мая 2021, 16:49:08
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Подтягивания для широчайших

Автор Тема: Подтягивания для широчайших  (Прочитано 28250 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Garver

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Подтягивания для широчайших
« Ответ #45 : 16 Января 2010, 04:09:26 »

да, насколько не были бы они энергозатратными хотелось бы всё же совмещать их, но вот понять не могу в каком именно порядке, хотелось бы всё же становую делать прежде подтягиваний с грузом, становая меня больше беспокоит, чем остальные упражнения...может верх спины добивать просто в другой день?
Записан

Mihruta

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
  • To punish and enslave
    • Просмотр профиля
Re: Подтягивания для широчайших
« Ответ #46 : 16 Января 2010, 13:35:16 »

лично я вреда никакого не вижу, просто, по скольку подтягивание и становая базовые упражнения, то, лично для меня, ужасно тяжело делать подтягивания с весом после становой и все. но если удалось все выполинть с хорошей интенсивностью то низ спины и широчайшие в один день прорабатываются просто замечательно.
а по вреду от того или иного упражнения или сочетания упражнений должны спортивные врачи высказываться или тренеры.
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Подтягивания для широчайших
« Ответ #47 : 16 Января 2010, 14:42:19 »

Ну я не знаю,у меня проблема доп. веса не стоит.))) Хотя есть мнение (и я с ним полностью согласен) на растяг позвоночник хреново реагирует.Т.ч. добираю интенсивность увеличением повторений,уменьшением отдыха,предварительным утомлением,сменой хвата.
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.