• 18 Июня 2021, 02:46:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Автор Тема: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  (Прочитано 251391 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

БРОВКИН

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • БРОВКИН
    • Просмотр профиля

Магазин- говно, фирма тоже.А вы недалёкий человек.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля

В общем определил для себя золотую середину по спорт. добавкам от которых чувствую реальный "приход".
Милдронат включен с список запрещённых препаратов.
Вы - злостный химик!  ag
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5462
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

bjarne, если вы занимаетесь велоспортом, то не на тот форум попали; но в любом случае знайте: статья эта - убогий лепет для домохозяек. Все на этом сайте знают, какой эффект "оно" дает, но разъяснять вам лично никто ничего не будет - в библиотеке атлета и на форуме на этот счет материала теоретического и практического свойства - вагон и маленькая тележка. Стоит только в поиске здесь или в библиотеке набрать волшебные четыре буквы - BCAA. Если "просел, но не сильно понял" - надо "просесть" еще раз пять, и тогда все станет на место.
Леонид Остапенко 
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4210
  • Фото: Галерея
  • рви генетику!!!
    • Просмотр профиля

В общем определил для себя золотую середину по спорт. добавкам от которых чувствую реальный "приход".

я тоже всё это пробовал кроме милдроната,но у меня почему-то "прихода" не было  ag ag ag

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

В общем определил для себя золотую середину по спорт. добавкам от которых чувствую реальный "приход".

я тоже всё это пробовал кроме милдроната,но у меня почему-то "прихода" не было  ag ag ag
да гранаты у него не той системы... ))
Записан

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля

Вопрос еще один. Какие добавки помогают укрепить иммунитет? Слышал про глютамин. Сам года три назад скушал методично 1 кг, затем был двухмесячный марафон работы в полевых зимних условиях. Я не простужался в эти месяцы. Раньше в аналогичных условиях я бывало так же не простужался, а бывало простужался.
У Фаллеева читал про излечивающие простуду свойства аргинина. Но он фантазёр какой-то. Кто-то может сказать вразумительно о иммуностимулирующих свойствах аргинина?

А действие на иммунитет других добавок?


30 сентября ВАДА внесла миллронат в список запрещённых препаратов. С 2016 года его употреблять низя  ;-)
Это на соревах с допинг-тестами спортсменам нельзя, а лекарство это абсолютно свободно продается в аптеках и разрешено, в т.ч. спортсменам.

У меня вопрос: в статье про мильдоний я прочитал, что он аналогичен или похож по действию на л-карнитин. Правильно ли я понял, какие оговорки и разница? Знаю, что мильдоний помогает при нагрузках на крайне больших высотах в горах. Л-карнитин можно применять как аналог?
Записан
190/75

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля

иммунитет это довольно сложная система, включающая в себя кучу вещей.
Полноценного питания в "питании" в принципе достаточно

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля


У меня вопрос: в статье про мильдоний я прочитал, что он аналогичен или похож по действию на л-карнитин. Правильно ли я понял, какие оговорки и разница? Знаю, что мильдоний помогает при нагрузках на крайне больших высотах в горах. Л-карнитин можно применять как аналог?
или статья неверна или неверно понято
похож, аналогичен.. - нет
Его действие иное, для билдера не годиться
Если принимать мельдоний, то ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен дополнительный
прием Карнитина, т.к первый нарушает его в организме
К иммунитету мельдоний не имеет особого отношения
Иммунитет доказанно повышает дополнительный прием сывороточного протеина.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Думаю, что для иммунетета достаточно:
- спать по 8 часов
- правильно питаться
- принимать витамины-минералы: 2-3 курса в год
- не перегружаться в зале.
И, возможно, общая криотерапия. Слышал позитивные отзывы.
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

В исследовании опубликованном в Journal of the International Society of Sports Nutrition был проанализирован широкий спектр литературы о пищевых добавках, оказывающих позитивное влияние на стимулирование иммунной системы и позволяют минимизировать возникновение (или облегчить протекание) респираторных заболеваний, у спортсменов и атлетов-любителей.

Особо подчеркну, что роль иммунно-пищевых добавок рассматривается в контексте достаточного питания (как минимум в присутствии достаточного кол-ва белка в рационе спортсмена), т.е. при таких условиях их эффективность наиболее выражена, и они выступают именно в роли дополнительных элементов в питании, а не заменой питания. И как следует из ряда научных исследований, недостаток энергии получаемой из пищи, делает вас в большей степени восприимчивым к инфекциям, так как, общее ограничение калорий часто связано с недостаточным поступлением важных микроэлементов.

И даже если потребление всех питательных микроэлементов является адекватным, то в условиях образующегося недостатка глюкозы в крови в процессе тренировки и в последующий восстановительный период, организм использует такую важную аминокислоту как глютамин, в качестве основы для воспроизводства глюкозы в печени, ввиду чего клетки иммунной системы начинают испытывать недостаток в этой аминокислоте. Исходя из этого, ученые делают вывод, что физиологический стресс для некоторых аспектов иммунной системы снижается, когда спортсмены используют углеводы во время интенсивной физической нагрузки продолжительностью 90 мин или более, и использование спортсменами углеводных напитков во время тренировки позволяет снизить риск возникновения простудных заболеваний после.

1. СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН.

Сывороточный протеин, может содержать до 26% BCAA, а также L-аргинин, L-лизин, L-глютамин.

Но помимо этого сывороточный также может содержать активные белки / пептиды, а именно бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин, бычий сывороточный альбумин, лактоферрин, иммуноглобулины (например, IgA), фермент лактопероксидазу, гликомакропептиды, а также витамины, такие как витамин D, и минералы, такие как Ca2+.
При этом:
— лактоферрин и лактоферицин, демонстрируют прямую антимикробную активность и таким образом могут защитить вас от инфекций;
— лизосома, лактопероксидаза, различные глобулины и пептиды в сыворотке, в совокупности обладают высокой противовирусной и бактериальной активностью,
— серосодержащие аминокислоты, например цистеин и таурин препятствуют снижению внутриклеточной концентрации антоксиданта GSH, вызванного интенсивной тренировки.

2. ГЛЮТАМИН.

Как отмечают ученые: «L-глутамин, вероятно, является наиболее широко признанным иммуно-питательным веществом, так как он может быть использован в качестве источника субстрата для синтеза нуклеотидов, а также является модулятором промежуточного метаболизма аминокислот, экспрессии HSP и является компонентом GSH-опосредованной антиоксидантной защиты» [6]. Говоря простым языком, глютамин это незаменимый источник «питания» для ваших иммунных клеток, и дополнительный прием глютамина, позволяет помочь предотвратить возникновение индуцированных иммунных нарушений.

Физические упражнения истощают количество циркулирующего глютамина и, таким образом, нарушается питание и работа иммунных клеток.

Хотя вроде как нет однозначных данных о наличии гарантированных преимуществ употребления только лишь глютамина, для улучшения иммунных маркеров, но как минимум, прием глютамина дополнительно, в количестве, по меньшей мере, 20 г / день, в дополнение к углеводам и белковым добавкам, по всей видимости, может являться полезным дополнением к диете интенсивно тренирующихся спортсменов.

Лайл МакДональд в своей «The Protein Book», также пишет, что, на многие атлеты отмечают, что прием значительных доз глютамина (10-20 г / день), в сочетании с несколькими граммами витамина С, помогает бороться с легкими простудными заболеваниями.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ КАКИХ ДОБАВОК НЕ ПОДТВЕРЖДЕНА:

Витамин С: ввиду противоречивости данных, витамин С не должен быть причислен к высокоэффективным иммунным питательным веществам.
Хотя, витамин С (1000 мг) в сочетании с Цинком (10 мг), приводит к незначительному снижению продолжительности насморка при обычной простуде. А также выше упоминалось про положительное влияние витамина С с глютамином (ну или просто с сывороточным протеином).

Витамин Е: ввиду недостаточной изученности, приписываемых витамину Е в ряде источников таких свойств как предотвращение распространения перекисного окисления липидов, поглощение радикалов, удержание ПНЖК в мембранах фосфолипидов и липопротеидов, а также отсутствия однозначных данных, влияния витамина Е на воспалительный и иммунный ответ во время/ в результате интенсивной и длительной тренировки, витамин Е не должен быть причислен к высокоэффективным иммунным питательным веществам.

Витамин D: скорее всего может быть показан, только при наличии его недостатка в организме.

Аргинин: преимущества от его приема для иммунной системы, можно ожидать только тогда, когда уровни его в крови истощены. Но даже тяжелые упражнения не снижают настолько критично уровни аргинина.

Рыжий Орм

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 613
  • Всегда!
    • Просмотр профиля
Записан
Но нет господа не закончился бой!Покуда в живых остается последний.Хотя бы один, но живой "Зверобой"

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Сдаётся мне, что это профессиональный...рекламщик.
Записан

Masai

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 54
    • Просмотр профиля

Может что не так нажал, но сегодня в списке протеинов в интернет-магазине не увидел тех протеинов которые обсуждал ранее - Протеус и т.д (дешёвые), кто знает куда они делись?
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Сняли с продажи. Прочитал ответ официала на аналогичный вопрос в группе ВК.
Записан

Masai

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 54
    • Просмотр профиля

Хм, ясно.
Странно, конечно. Если там и правда было то количество протеина, которое заявлено, да при такой стоимости... Казалось бы для легионов небогатых любителей - идеал. А тут бац и такое - спроса нету.
Хотя меня всё равно грызли сомнения - слишком уж дёшево, при порциях по 40-60 граммах белка (и углеводов адекватно).
Казалось бы всякие PureProtein давно должны были бы сдохнуть при таком выгодном для потребителя конкуренте.
В общем, жаль-жаль. Да и ЛАО старался в своих советах всегда советовать непосредственно линейку Ironman и ещё какую-то, а по поводу этих Протеусов и т.д он всегда старался максимально деликатно и дипломатично отозваться, мол - для новичка сойдёт, не более. Хотя, что конкретно там не так всё таки - так и не понял. А я уж думал нашёл халяву - за 1.5 т.р можно набрать протеина на месяца 2.  yn75
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.