• 14 Мая 2021, 00:23:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Глютамин как мозгостимулирующее

Автор Тема: Глютамин как мозгостимулирующее  (Прочитано 8640 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

WennY

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Глютамин как мозгостимулирующее
« : 08 Сентября 2014, 14:30:34 »

Доброго времени суток. Как известно, глутамин принимает самое активное участие в деятельности головного мозга. Многие советуют им раскачивать мозги, но абсолютно никакой внятной инфы по дозам. Везде указываются атлетические дозировки (от 10г), а что делать всем остальным? В каком количестве и в каком виде (+ с какими усилителями) его стоит глотать с целью стимуляции мозговых процессов (bcaa, например, или в чистом виде)?

P.S. Заранее извиняюсь, форум немного иной тематики, но, боюсь, про глютамин больше обитателей качалок не знает никто..

Заранее рассыпаюсь в благодарностях windk
« Последнее редактирование: 08 Сентября 2014, 14:34:40 от WennY »
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #1 : 08 Сентября 2014, 15:01:47 »

Как известно, глутамин принимает самое активное участие в деятельности головного мозга.
простите, кому это известно?
источник?
Записан

WennY

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #2 : 08 Сентября 2014, 15:11:53 »

простите, кому это известно?
Гуглу, например.

http://life-spb.ru/article/glutamin-article.htm
http://steelsar.ru/gljutamin-vlijanie-mody-ili-super-dobavka.html
http://www.newgo.ru/fitomedic/glutamin.html

https://ru.wikipedia.org/wiki/Глутаминовая_кислота

Глутамин преобразовывается в одноименную кислоту и наоборот.

Заинтересовался после конкретного отзыва с одного из форумов. Я не думаю, что все это - грандиозная афера всероссийского масштаба.
« Последнее редактирование: 08 Сентября 2014, 15:21:40 от WennY »
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #3 : 08 Сентября 2014, 15:32:32 »

Многие советуют им раскачивать мозги, но абсолютно никакой внятной инфы по дозам.
"Качают" мозг не так. Помочь ему в работе это да. Так же и другими аминками типа глицина. Но "качают" мозг не так. ;-)
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

WennY

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #4 : 08 Сентября 2014, 15:36:41 »

"Качают" мозг не так. Помочь ему в работе это да. Так же и другими аминками типа глицина. Но "качают" мозг не так. ;-)
Согласен. Потому и попросил помочь РАСкачать, а не ПРОкачать :)
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #5 : 08 Сентября 2014, 17:22:38 »

Цитировать
Везде указываются атлетические дозировки (от 10г), а что делать всем остальным?

всем известно, что

Глутамин весьма распространен в природе, для человека не является незаменимой аминокислотой, то есть может синтезироваться в достаточном количестве. Его концентрация в крови составляет 500—900 мкмоль/л, что выше концентрации любой другой аминокислоты.
Пищевые источники

    * Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, рикотта, творог, молочные продукты.
    * Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка.
 
поэтому начните с 100 г курятины, 100 г сыра и грамм 100 горошка -
получите "билдероскую" дозу в сутки


Количество глутаминовой кислоты в составе белка
и в свободном виде по данным одного из исследований

WennY

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #6 : 08 Сентября 2014, 17:38:53 »

Понятно, спасибо за график. Мне, правда, было больше интересно немного другое. Можно, конечно, неглядя обжираться курятиной, лихо запивая горошком, но все-таки интересует следующее:
1) Не побочны ли лошадино-бодибилдерские дозы глютамина для человека, пишущего программы, и не шибко стремящегося к званию Мистер Олимпия?
2) Какова биодоступность глютамина из пищи? По-моему, там 2/3 уходит в мышцы, либо сразу в канализацию.
3) Правильно ли я понимаю, что суточная потребность среднестатистического лежуна на диване - около 2-3г?
4) Сколько кислоты получается из глютамина?

Спасибо.
« Последнее редактирование: 08 Сентября 2014, 17:54:12 от WennY »
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #7 : 08 Сентября 2014, 18:29:43 »

неясно о каких дозах речь
если 10 г, как в первом сообщении, то тупо спрашивать,
если о  грамм 200-300, то не стОит

всё, что нужно организму от глютамина,
он насинтезирует себе сам, потребностей нет

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #8 : 08 Сентября 2014, 19:38:02 »

Понятно, спасибо за график. Мне, правда, было больше интересно немного другое. Можно, конечно, неглядя обжираться курятиной, лихо запивая горошком, но все-таки интересует следующее:
1) Не побочны ли лошадино-бодибилдерские дозы глютамина для человека, пишущего программы, и не шибко стремящегося к званию Мистер Олимпия?
2) Какова биодоступность глютамина из пищи? По-моему, там 2/3 уходит в мышцы, либо сразу в канализацию.
3) Правильно ли я понимаю, что суточная потребность среднестатистического лежуна на диване - около 2-3г?
4) Сколько кислоты получается из глютамина?

Спасибо.
Зачем вам глютамин для ваших целей, когда есть ноотропы? :)
Записан

WennY

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #9 : 08 Сентября 2014, 20:13:26 »

Зачем вам глютамин для ваших целей, когда есть ноотропы? :)

Хз.. Я в этом не настолько силен. Если ноотропы и глют оказывают одно и то же воздействие - отлично. Только кто бы об этом рассказал, да и не только об этом.
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #10 : 08 Сентября 2014, 21:37:08 »

Да, в наше время интернет не всем доступен, информацию найти сложно...
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #11 : 08 Сентября 2014, 22:50:05 »

Мозг на глюкозе работает. А вы что, экзамены собрались сдавать или диссертацию пишите?
Хорошо есть, много спать - вот лучший помощник.
Записан

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #12 : 11 Сентября 2014, 13:37:21 »

Доброго времени суток. Как известно, глутамин принимает самое активное участие в деятельности головного мозга. Многие советуют им раскачивать мозги, но абсолютно никакой внятной инфы по дозам. Везде указываются атлетические дозировки (от 10г), а что делать всем остальным? В каком количестве и в каком виде (+ с какими усилителями) его стоит глотать с целью стимуляции мозговых процессов (bcaa, например, или в чистом виде)?

P.S. Заранее извиняюсь, форум немного иной тематики, но, боюсь, про глютамин больше обитателей качалок не знает никто..

Заранее рассыпаюсь в благодарностях windk
Обратитесь к шахматистам

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #13 : 11 Сентября 2014, 22:05:09 »

Вот про стимуляторы мозга ЦНС http://studopedia.ru/1_92401_stimulyatori-tsentralnoy-nervnoy-sistemi.html

 Кофеин, эфедрин - реально стимулирует, задержка собеседника в ответе на простой вопрос более чем на 10 сек. - вечность.
 

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Глютамин как мозгостимулирующее
« Ответ #14 : 12 Сентября 2014, 20:05:21 »

Кофеин, эфедрин - присутствуют во многих жиросжигателях,

а если я не хочу расставаться с массой)))))
бугага 2 раза
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.