• 18 Июня 2021, 01:43:36
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Набор массы с помощью спортивного питания

Автор Тема: Набор массы с помощью спортивного питания  (Прочитано 6818 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

1992vendetta

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #45 : 21 Сентября 2016, 17:42:54 »



я постараюсь запихнуть в себя все это, но протеин 3 раза в неделю.
хотелось бы узнать по поводу готовки таких продуктов как картошка, курица, яйца в каком виде лучше?
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #46 : 21 Сентября 2016, 19:34:22 »

картошка отварная,
курица в рукаве/вареная/печеная
яйца вареные вкрутую/всмятку

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #47 : 21 Сентября 2016, 20:47:01 »

Разнообразьте способы приготовления пищи. Если всё будете готовить только на пару или отваривать, то, несмотря на полезность, такая диета вам быстро осточертеет. Лично я ем и жареное, и варёное, и тушёное, и сырое...
Если готовы жестить постоянно, без напряга, то флаг вам в руки, дерзайте.
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #48 : 21 Сентября 2016, 21:05:09 »

он ещё ничего не сделал, чтобы его попускать

1992vendetta

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #49 : 23 Сентября 2016, 17:32:20 »

скажите, а почему мясные продукты тоже взвешиваются до приготовления, они ведь что то теряют в зависимости от приготовления
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #50 : 23 Сентября 2016, 18:56:52 »

так надо
поймете, что такое пропорции содержимого
и всё станет на свои места

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #51 : 23 Сентября 2016, 23:08:36 »

Лично я взвешиваю готовые продукты. Мне так удобней.
Иногда приходится непросто, если в блюде много компонентов. Когда приготовил плов, я выискиваю кусочки мяса, отдельно их взвешиваю, а потом взвешиваю рис с луком и морковью. 
При приготовлении жаркого та же ситуация.
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #52 : 23 Сентября 2016, 23:58:28 »

с вашими силовыми и весом можно делать
всё что угодно, а новоявленный фитнесист
запутается в хлам и начнет худеть

1992vendetta

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #53 : 25 Сентября 2016, 01:12:44 »

а такие продукты как сахар считать?или молоко в каше, я допусти сегодня посчитал, что бы знать, что на 100гр гречки добавляем 400гр молока, воду не посчитал, такое молоко засчитывать?
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #54 : 25 Сентября 2016, 01:28:51 »

Конечно, считать, ведь в каждых 100граммах молока содержится 2,8грамма белков, 3,2 жиров (цифра может быть иной) плюс лактоза.
И сахарозу считать.
Записан

Sensation

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 187
  • Back to bb
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #55 : 29 Сентября 2016, 18:55:13 »

а такие продукты как сахар считать?или молоко в каше, я допусти сегодня посчитал, что бы знать, что на 100гр гречки добавляем 400гр молока, воду не посчитал, такое молоко засчитывать?
Если есть необходимость, то считайте все. А мясо лучше считать в готовом виде, крупы и каши в сыром, т.к. имеется свойство впитывать в себя воду и вес уже будет иным.
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Набор массы с помощью спортивного питания
« Ответ #56 : 29 Сентября 2016, 20:40:31 »

  А мясо лучше считать в готовом виде
с какого перепугу?


Если есть необходимость, то считайте все. 
есть вероятность, что он дурью мается здесь и необходимости нет ?
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.