Форум IRONMAN

Питание => Спортивное питание => Тема начата: OBF от 28 Февраля 2011, 22:33:57

Название: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OBF от 28 Февраля 2011, 22:33:57
Всем доброго времени суток,я занимаюсь в тренажерном зале уже год и с недавнего времени решил пить протеиновые коктейли,но так как я в ресурсах ограничен я решил по совету друзей попробовать детское питание "Малютку". Вот состав моего коктейля - 500 мл молока с жирностью 3.2%,2 банана(или 1 в зависимости от размеров) 2 столовые ложки с горстью овсянки и 1 столовая ложка с горсткой детской смеси "Малютка".
 Пью я это дело в обычные дни сразу как проснусь(вместо завтрака) и за 2 часа перед сном,а в дни тренировок утром и сразу после тренировки.
 Вопрос мой заключается в следующем:
Я прочитал в интернете что может быть передозировка белка и от этого могут быть проблемы с почками.Скажите пожалуйста так ли это? Могут ли быть у меня от таких дозировок какие то проблемы со здоровьем? И вобще правильно ли я пью? Если нет,то пожалуйста прошу сказать как нужно=)
 Вот состав "Малютки" на 100г сухого порошка:
  Белок - 10,4г
  Сывороточный белок\Казеин - 60\40%
  Таурин - 37мг
  Жир - 26г
  в т.ч. линолевая кислота - 5.1г
  а - линолевая кислота - 0.73г
  Углеводы - 57г
  в т.ч. лактоза - 42.5г
  Пищевые волокна(инулин) - 1.5г
  Минеральные вещества - 2.8г
  Кальций - 415мг
  Фосфор - 260мг
  Калий - 490мг
  Натрий - 190мг
  Магний - 50мг
  Медь - 333мкг
  Марганец - 37мкг
  Железо - 5,2мг
  Хлориды - 260мг
  Цинк - 3,7мг
  Йод - 74 мкг
  Селен - 11мкг
  L-карнитин - 11,1мг
  Нуклеотиды в т.ч - 20,7мг
  и многие другие витамины
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: Jury_Photo от 28 Февраля 2011, 22:51:08
Странно, но имея ребенка и покупая ему помню всякое из еды, никогда не казалось что смеси выйдут дешевле чем протеин, я даже помню считал и выходило в 4-5 раз дороже, что же, по поводу малютки поискал у производителя состав, но не там заявленно содержание протеина настолько мало, что проще и дешевле купить творога!
Хорошая смесь будет стоить порядка 500 р грамм 400-500, так что в пересчете на протеин выйдет адски дорого! Не заморачивайтесь вы с этим питанием, вы же не ребенок и дозы вам нужны намного больше! Творог ешьте!

Слова Остапенко, в кратце звучат так, если вы не способны тратить деньги на питание и продукты для силового тренинга, найдите себя в другом спорте, который не будет зависеть от питания!
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: ОК от 28 Февраля 2011, 23:06:53
 Малютка-реальный сахарный напиток.
 Если пить молоко, то там сотношение белка к углеводом и жирам гораздо выгоднее, чем у Малютки.
 Искать в детском питании замену спортпиту - очень сомнительный процесс.
 Более или менее - Эмпит белковый, но там то же около 24% белка и думаю Вы его уже не купите.
 
 
 У кого дети, на всякий случай.
 Не кормите детей Малюткой. Это опасно для здоровья.
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: Jury_Photo от 28 Февраля 2011, 23:10:43
Малютка-реальный сахарный напиток.
 Если пить молоко, то там сотношение белка к углеводом и жирам гораздо выгоднее, чем у Малютки.
 Искать в детском питании замену спортпиту - очень сомнительный процесс.
 Более или менее - Эмпит белковый, но там то же около 24% белка и думаю Вы его уже не купите.
 
 
 У кого дети, на всякий случай.
 Не кормите детей Малюткой. Это опасно для здоровья.
полностью поддерживаю, если хотите устроить ребенку аллергию, то наше питание для этого! 
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: kontexs от 28 Февраля 2011, 23:27:53
Автор, тебе что-бы нормально закинуться белком нужно съесть 300! понимешь 300! г малютки за один раз. А там дохрена жиров и углей, по моему легче творогу пачку скушать-полезнее.
И еще не советую кушать эту смесь на ночь...
разнесет к чертям
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OBF от 01 Марта 2011, 00:07:24
То есть кушать творог гораздо лучше будет? И вобще скажите пожалуйста какой творог стоит кушать? И вобще чего нужно больше кушать что бы росли мышцы хорошо? Я так понял малютка не выход...
Как в идеале нужно питаться что бы быстро расти?(без спортивного питания)
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: Jury_Photo от 01 Марта 2011, 00:09:03
То есть кушать творог гораздо лучше будет? И вобще скажите пожалуйста какой творог стоит кушать? И вобще чего нужно больше кушать что бы росли мышцы хорошо? Я так понял малютка не выход...
читаем в библиотеке атлета про набор и рост мышц! Там все досконально расписано!
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: ОК от 01 Марта 2011, 00:42:21
И еще не советую кушать эту смесь на ночь...
разнесет к чертям
Скопление газов разорвут на маленькие кусочки?
То есть кушать творог гораздо лучше будет? И вобще скажите пожалуйста какой творог стоит кушать? И вобще чего нужно больше кушать что бы росли мышцы хорошо? Я так понял малютка не выход...

  Малютка-частый выход к унитазу.
  Стоит почитать библиатеку атлета http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193
  Главное для роста ММ - избыток калорий, наличие строительного материала и витамины.
  Примерно 2-3г. белка в сутке на 1 кг. массы, остальное - каши и немного жиров.
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: Centurion от 01 Марта 2011, 07:31:43

  Малютка-частый выход к унитазу.


Я бы даже сказал - многоповторный подход!  ag

to OBF -  творог куда удачнее будет, но исключетельно на твороге я бы не советовал зацикливаться, быстро надоест, помимо творога еще много белковосодержащих продуктов - яйца, курица, рыба и прочее.
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: constrictor от 01 Марта 2011, 07:47:58
Как в идеале нужно питаться что бы быстро расти?(без спортивного питания)
завтрак:
овёс,яйца,бутеры с сыром
обед:
каша,кура,помидор,огурец,яблоко
полдник:
макароны,мясо,овощи,фрукты
ужин:
овощи,рыба
на ночь:
творог,кефир

после тренировки: литр молока
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: Стасян от 01 Марта 2011, 07:48:27
Во-первых догорой коктельчик получается на раз, молоко -0,5л.. бананы, овсянка не в счет, плюс детское питание. Во-вторых белка мало, жира просто перебор в десятикратном размере и ещё к тому же лактозы дофига. Вывод - напиток не к черту (моё мнение). Предлагаю вариант проще и дешевле, не рекламирую продукцию спортсервиса, но у них ты можешь выбрать нормальный по деньгам и составу и усваимости протеичик или гейнер, например глютамакс, витамакс, мега макс, масс 2000 или к ironmanу присмотрись и не запаривайся со всякими малютками, бананами и прочей лабудой, наберешь жира, потом устанешь его сбрасывать.    
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: shpundyra от 01 Марта 2011, 22:46:32

 fulltapackdéjà vu (фр.) (deɪʒɑː'v(j)uː) ощуще́ние дежа́-вю́ — a feeling / sense of deja vu. В переводе с французского :"где-то уже видел"

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135741.msg181116;topicseen#msg181116
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 21:38:31
а как насчет каши "малютка" в замене на гейнер? Цена в 2 раза дешевле чем гейнер выходит. Можно ли ее использовать как доп. источник калорий?
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OlegGRO от 07 Декабря 2016, 21:48:52
и чистый сахар можно... от человека зависит
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 21:57:27
чистый сахар это противно, организм не примет
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OlegGRO от 07 Декабря 2016, 21:57:56
да конечно
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 21:59:38
да конечно
может вы выскажитесь насчет подобных каш?
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OlegGRO от 07 Декабря 2016, 22:08:05
на чем они основаны?

(http://irecommend.ru.q5.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/448138/dmjlvw8XnEQ9wBtC0cpgA.JPG)

вы не можете купить протеин и мальту? обязательно пальмовое масло ещё надо)

БЖУ на 100 грамм
белка 10 грамм
жира 25 грамм
углей 55 грамм

БЖУ на те же 100 грамм просто макарон


Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 22:21:41
просто ищу дополнительные 2 приема пищи, вот думаю чем заменить, есть кончено возможность купить не дорогой гейнер (типа пюрепротеин), бюджет пока ограничен и ищу что не очень дорого
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 22:22:28
акцент пока на углеводы
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OlegGRO от 07 Декабря 2016, 22:26:17
макароны
мальта
сахар
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 22:28:48
сахар это перебор думаю, насчет мальты бы вот поподробнее услышать, это вроде тот же сахар, вы сами мальту использовали?
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OlegGRO от 07 Декабря 2016, 22:31:50
что значит поподробнее? 90% гейнеров из мальты
почему сахар - перебор?
почему упорно не видны макароны с 2х моих постов??
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: DenIS89 от 07 Декабря 2016, 22:39:45
т.е. нет смысла переплачивать за гейнер, а брать лучше мальту?
вы сами попробуйте сахар ложками кушать!
рассматриваю именно 2 приема жидкого питания. (макароны молоть и пить не хочется)
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: OlegGRO от 07 Декабря 2016, 22:42:55
лучше брать макароны, а остальное - ваши мысли и решения
не хочется)
Название: Re: Подскажите пожалуйста по поводу "Малютки"
Отправлено: future от 09 Декабря 2016, 14:59:05
просто ищу дополнительные 2 приема пищи, вот думаю чем заменить, есть кончено возможность купить не дорогой гейнер (типа пюрепротеин), бюджет пока ограничен и ищу что не очень дорого

Сдобная булочка + кефир.