• 14 Мая 2021, 00:47:17
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Боль в ключице после отжиманий на брусьях.

Автор Тема: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.  (Прочитано 23613 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

rigazzi

  • Гость
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #15 : 20 Февраля 2012, 18:37:28 »

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плеч, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно. И почему то ни разу за все 4 тренировки, которые у меня были не болели трицепсы.
« Последнее редактирование: 20 Февраля 2012, 19:31:53 от rigazzi »
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #16 : 20 Февраля 2012, 18:41:58 »

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плечей, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно.
Дело дрянь, надо прекратить пока хуже не стало, вопрос не о 5 кг мяса.
Записан

cy4ka

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 204
  • хммммм!
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #17 : 20 Февраля 2012, 19:29:11 »

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плечей, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно.
Дело дрянь, надо прекратить пока хуже не стало, вопрос не о 5 кг мяса.
Когда просыпаешься от резкой боли,а всего то решил перелеч,помнять позу,когда ложишься спать,а рука лежит на маленькой подушечке и ты засыпаешь с мыслью как бы случайно не перевернуться во сне,вот тогда начинаешь понимать что лучше посмотреть на чужие грабли чем на них наступить.
Записан
железяку на пузяку!!!!

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #18 : 20 Февраля 2012, 19:51:27 »

Здравствуйте.

Найдите упражнения на данные группы мышц, которые не вызывают боли и не делайте то, что вызывает дискомфорт, в течении месяца точно. И вероятно вы больше никогда не вернётесь к этой неприятности.
Имхо месяц мало - пол-года.
А вообще - зачем Вам, rigazzi, продолжать этот мазохизм? Прям-таки ну совсем нет безболезненных упражнений и режимов выполнения? Надо, чтобы жареный петух в ж... клюнул?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

rigazzi

  • Гость
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #19 : 20 Февраля 2012, 19:56:22 »

Павел, специально купил брусья, вызвал мастера, пришел, повесил и теперь вот так вот отказаться?
Хотя ясен пень, здоровье важнее.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #20 : 20 Февраля 2012, 20:01:33 »

Павел, специально купил брусья, вызвал мастера, пришел, повесил и теперь вот так вот отказаться? ..........
Да.
Вот так вот взять и отказаться.  yes

П.с. Зачем нам нужна сила, если, чтобы её приложить, надо обоссаться от боли? huhe
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

rigazzi

  • Гость
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #21 : 20 Февраля 2012, 20:01:48 »

Честно говоря, я установил эти брусья только по одной причине. Несколько лет назад  я приезжал в гости к своему брату, который до этого вообще нигде не занимался. После этого где-то через год или два мы встретились с ним снова и я его вообще не узнал: ширине плеч позавидует любой атлет. Причем в первую очередь в глаза бросались передние головки дельтоидов, которые как раз на брусьях и растягиваются. А он на заднем дворе как раз брусья установил и все время занимался. Не знаю я какие он там еще упражнения делал, но его внешний вид меня впечатлил очень сильно и у меня теперь постоянно в голове сидела идея про то, что надо установить брусья. Вот и замутил, только вместо удовольствия одни мучения.
« Последнее редактирование: 20 Февраля 2012, 20:07:07 от rigazzi »
Записан

finisher

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #22 : 21 Февраля 2012, 10:24:27 »

товарищи, тоже имеется проблемка с брусьями, когда отжимаюсь с прогибом, типа акцент на грудь, будто мотор начинает перегружаться, в глазах мурашки и подташнивает, когда отжимаюсь вертикально без прогиба все ок. Раньше такого не было никогда, именно в этом упражнении при таком исполнении происходит, забить на брусья?или фиг с ним и пусть трицепс уже больше работает?

Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #23 : 21 Февраля 2012, 13:28:31 »

Если упражнение вызывает дискомофрт это значит,что оно вам не подходит и его нужно заменить.
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #24 : 21 Февраля 2012, 18:42:24 »

Если упражнение вызывает дискомофрт это значит,что оно вам не подходит и его нужно заменить.
Не все то солнце что блестит. Может быть дело в технике выполнения или просто элементарная не тренированность мышц задействованных в данном упражнении.
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #25 : 22 Февраля 2012, 18:31:26 »

................просто элементарная не тренированность мышц задействованных в данном упражнении.
Вполне похоже.
Плечевые не готовы к отжиманиям на брусьях. Стоит поотжиматься от пола, от табуреток.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #26 : 22 Февраля 2012, 18:48:26 »

Ноу,ноу,ноу господа.
Более всего это похоже на межрёберную невралгию.
Проверьтесь у невролога.(остеохондроз,может просто защемление)
Записан

rigazzi

  • Гость
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #27 : 22 Февраля 2012, 18:55:00 »

Думаю, что все-таки не невралгия, потому что когда она у меня была, то проявлялась по-другому. Была сильная боль в груди при вдохе, и с нагрузками она не была связана.
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #28 : 22 Февраля 2012, 19:00:27 »

Сорри не пометил,это адресовано finisher
Записан

tagercome

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ключице после отжиманий на брусьях.
« Ответ #29 : 20 Августа 2015, 13:28:30 »

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плеч, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно. И почему то ни разу за все 4 тренировки, которые у меня были не болели трицепсы.
Такая же фигня и у меня братан. Занимаюсь всё равно. Могу сказать, что ещё после отжиманий сразу не снимая рук с брусьев садись на коротки, и так держась руками за брусья сидя на корточках посиди секунд 5, потом встаёшь, вродь не болит.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.