• 14 Мая 2021, 02:06:32
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дискомфорт в правом плече

Автор Тема: Дискомфорт в правом плече  (Прочитано 4015 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Дискомфорт в правом плече
« : 14 Августа 2014, 13:46:05 »

Приветствую всех.Появился у меня дискомфорт в правом плече в области соединения ключицы с плечом там где косточка максимально возвышается над плечом(в самом верху буквально чуть ли не под кожей) рядом с местом где заканчивается верхняя трапеция.При выполнении всех моих упражнений дискомфорта нет и при движениях рукой тоже дискомфорта нет.Дискомфорт может появляться когда максимально поворачиваю голову налево в бок иногда при наклонении туловища ,например,при растяжке бицепсов бёдер а самое главное дискомфорт усиливается с утра видимо после сна на правом боку.Мазал мазью диклак не помогло.Решил к мази добавить курс аптечных хондроитина+глюкозамина с коллагеном.
Меня больше сейчас интересует возможные травмы по всей вероятности связок в этом месте у людей тренирующихся с отягощениями чтобы не возникло никаких хронических травм.
Ниже фото и картинка того места. 
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #1 : 14 Августа 2014, 13:52:52 »

Тут почитал о травмах плеч советуют  упражнение "аэроруки" Бубновского.Может ли это упражнение претендовать на универсальное средство для профилактики травм и укрепления всего плеча?
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...

Beginner_SportsMan

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 721
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #2 : 14 Августа 2014, 18:25:27 »

Вот в этой теме представлено видео с упражнениями для мышц-ротаторов плеча:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=145839.msg309014#msg309014
Записан

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #3 : 15 Августа 2014, 17:27:01 »

Очень полезное видео про тренировку ротаторов плеча.Раньше особо не задумывался о их тренировке.Думаю одного раза в неделю будет для меня достаточно.
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1982
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #4 : 16 Августа 2014, 10:50:07 »

в данном случае книга заклинаний гарри потера будет очень кстати.
а если серьёзно, то в поликлинику - к специалистам!   gb54
Записан

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #5 : 16 Августа 2014, 16:01:28 »

в данном случае книга заклинаний гарри потера будет очень кстати.
а если серьёзно, то в поликлинику - к специалистам!   gb54



А с прыщем на заднице тож к специалисту специальному бежать?
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1982
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #6 : 17 Августа 2014, 19:11:44 »


А с прыщем на заднице тож к специалисту специальному бежать?
[/quote]

да. возможно - это блуждающий мозг...и нужна будет срочная пересадка....  vianman

ещё можно дырки в зубах "эпоксидкой" замазывать....ангину заговаривать... и т.д. 
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1982
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #7 : 17 Августа 2014, 19:12:26 »

остальные недуги вообще можно по телефону лечить...не вставая с дивана...
Записан

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #8 : 18 Августа 2014, 15:45:47 »

остальные недуги вообще можно по телефону лечить...не вставая с дивана...



Paratruper,не флудите чушью.Пишите по делу если есть что.
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1982
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #9 : 18 Августа 2014, 18:57:08 »

а тут всё по делу.
пытаться узнать, что не так с организмом - при помощи интернета, а так же искать способы лечения тоже в нём же - это глупость в высшей степени.
для полноты картины нужно пойти в поликлинику, обратиться к специалисту по костям и мышцам, от него пойти сделать рентген, "электромагнитныйрезонанс", ультразвуковой осмотр, а так же выполнить некоторые "физические" тесты и только тогда  можно будет сказть, что там именно болит, почему и как - это лечить или не лечить, нагружать или не нагружать....
теперь понятно?
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #10 : 19 Августа 2014, 07:06:38 »

а тут всё по делу.
пытаться узнать, что не так с организмом - при помощи интернета, а так же искать способы лечения тоже в нём же - это глупость в высшей степени.
для полноты картины нужно пойти в поликлинику, обратиться к специалисту по костям и мышцам, от него пойти сделать рентген, "электромагнитныйрезонанс", ультразвуковой осмотр, а так же выполнить некоторые "физические" тесты и только тогда  можно будет сказть, что там именно болит, почему и как - это лечить или не лечить, нагружать или не нагружать....
теперь понятно?
+ много
Начать стоит с вопроса, имеются ли структурные повреждения в плечевом суставе.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #11 : 19 Августа 2014, 23:56:01 »

На счёт врача оно конечно понятно и о постановке диагноза никто не говорит.У нас в больнице 1 профильный врач это невропатолог не особого ума человек по части спортивных травм.Так вот чтобы к нему на приём попасть нужно очередь отстоять а ещё этот врач убегает по вызовам частенько (1 он у нас).А ещё чуть что,так в Саратов отсылает на разные там процедуры,мрт...Это во первых.Во вторых я про боль не писал а про дискомфорт,была бы боль наверно уже бы обратился к врачу.А на счёт интернета и информации оттуда например с этого форума если бы не изучал потихоньку так точно бы пришлось от каждого "прыща" к врачу бегать.

Писал так "Меня больше сейчас интересует возможные травмы по всей вероятности связок в этом месте у людей тренирующихся с отягощениями чтобы не возникло никаких хронических травм."
Стоит наверно перефразировать, что может быть по описанным мною ощущениям в  акромиально-ключичном суставе ну и вообще.

Приведу пример случая рассказанного на другом форуме.Тренировался себе чел без особых проблем,любил штангу лёжа повыжимать с хорошими весами.Но с какого-то времени появились ощущения в районе плеча ну не то чтобы уж сильные.Он конечно чего-то там лечился и не придавав особого внимания и дальше баловался жимами.По прошествии какого-то времени ощущения усилились до болей и он уже тогда обратился к врачу.Короче выяснилось что сухожилие в которое переходит большая грудная "спрыгнуло" со своего "природного места" и проточило новое в косточке.
Как-то так):     
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #12 : 20 Августа 2014, 07:26:01 »

Тогда другой вопрос, что с периодизацией нагрузок? В каких условиях тренировок появился дискомфорт в суставе? Лучшее лекарство от всех травм - умение правильно циклировать нагрузку.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

striker5

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 116
  • Фото: Галерея
  • ммм...Мииилааа
    • Просмотр профиля
Re: Дискомфорт в правом плече
« Ответ #13 : 20 Августа 2014, 12:24:02 »

Тогда другой вопрос, что с периодизацией нагрузок? В каких условиях тренировок появился дискомфорт в суставе? Лучшее лекарство от всех травм - умение правильно циклировать нагрузку.



Периодизации нет потому как активно уже пару лет не тренируюсь.Разве что 8 месяцев назад сменил упр. на бицепсы делал стоя подъём гантелей и штанги а перешёл на гантели сидя на наклонной скамье и 6 месяцев тренинга бицепсов с 20кг до 25кг дошёл в 3х подходах.Ещё с год назад сменил французкий жим со штангой на отжимания с упором в скамью на трицепсы с доп весом и некоторое время потренировался в новом упражнении увеличивая рабочий вес в 3х8.Так как нахожусь уже 2 года на поддержке кол-во рабочих подходов 1-2 только на трицепсы 3 делаю.Моя периодизация в основном заключается в раскидывании упражнений по дням и сочетаниям.На упражнения не грешу потому как дискомфорта от них вроде никакого не замечаю дискомфорт скорее от "бытовых" движений и ещё от сна на правом боку когда на нём полежу вроде дискомфорт усиливается.
У меня такое было с локтем и когда делал французкие жимы но перейдя на отжимания с упором в скамью проблема почти полностью ушла.
Дискомфорт в плече появился около 3х месяцев назад.Читал что в таких случаях может потребоваться ортопедический матрац.
 
Записан
Говорят,по утрам надо хорошо питаться...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.