• 12 Июня 2021, 22:45:17
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Подъём на бицепс

Автор Тема: Подъём на бицепс  (Прочитано 13008 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

mio

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 85
    • Просмотр профиля
Подъём на бицепс
« : 04 Октября 2013, 10:14:28 »

Здравствуйте. Столкнулся с непонятной мне проблемой. При подъёме стоя штанги на бицепс начинают болеть руки где-то посередине от локтя до кисти с обратной стороны (как будто кость болит...). При не больших весах (30-40кг) и изолированных упражнениях все нормально. Спасибо.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #1 : 04 Октября 2013, 11:10:04 »

Сами же и ответили на свой вопрос:
1.не рвать жопу на весАх
2.подбирать безболезненные упражнения
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #2 : 04 Октября 2013, 11:15:46 »

Угу, в изоляции гнаться за весами это только путь к травме. Всё делается плавно, чётко и с полным ощущением целевой мышцы, без перекидывания на суставы и отдыха. Если всё равно просто так 30-40, то попробуйте с жгутами поделать, спину прижмите плотно к стене, дабы точно ей не помогать, ощутите сразу всю прелесть.
Ну и также изоляцию надо бы делать после базы, когда мышца уже утомленная.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #3 : 04 Октября 2013, 11:37:17 »

Здравствуйте. Столкнулся с непонятной мне проблемой. При подъёме стоя штанги на бицепс начинают болеть руки где-то посередине от локтя до кисти с обратной стороны (как будто кость болит...). При не больших весах (30-40кг) и изолированных упражнениях все нормально. Спасибо.
При хвате штанги работают мышцы предплечья (пронаторы и супинаторы кисти), которые довольно мелкие  http://www.medical-enc.ru/15/predplechie.shtml
 возможно болит влагалище мышц http://promit-med.ru/ru/%D1%85%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F-%D1%80%D1%83%D0%BA/33-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D1%8C%D1%8F.html
 Мелкие мышцы лечить при травме сложнее, а влагалище - я лечил около 2 месяцев и чего только не колол и не пил.
 Согласен с Павлом, рвать не надо. Вопрос даже не в весе, я тендовагинит предплечья получил при выполнение упражнения на 15 повторов.
 Надо с весом и с техникой соизмерять выполнение упражнения. с полным ощущением целевой мышцы
 На Вашем месте, стоит убавить вес в ПШБ и возможно есть смысл добавить упражнение на сгибание и разгибание кисти.
 

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #4 : 04 Октября 2013, 12:02:36 »

У меня тоже лучевые кости болели в этом цикле, когда на брусьях веса пошли.
Предплечье всё прощупал, мышцы не болят.
Просто ноющая боль в костях, усиление её возникало при снятии с брусьев, когда с рук нагрузка снимается, а ноги на подпорки ставятся.
За 2 недели прошло.
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5462
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #5 : 04 Октября 2013, 12:16:23 »

90% вероятности - эпикондилит локтевого сустава. Со всеми вытекающими последствиями (лечение и убережение от всего, что делается рывком. 10% вероятности - перенапряжение сухожилий этого же самого сустава. Выводы и последствия те же.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Beginner_SportsMan

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 721
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #6 : 04 Октября 2013, 16:34:53 »

Здравствуйте. Столкнулся с непонятной мне проблемой. При подъёме стоя штанги на бицепс начинают болеть руки где-то посередине от локтя до кисти с обратной стороны (как будто кость болит...). При не больших весах (30-40кг) и изолированных упражнениях все нормально. Спасибо.
У меня абсолютно такая же проблема, только она начинается со штанги весом в каких-то долбаных 20 кг (вчера решил попробовать сделать 30 кг на 8, было такое ощущение, что кости рассыпятся). Решил отказаться от этого упражнения. Так как заниматься через боль неразумно и в перспективе ни к чему хорошему не приведет. Тем более, что для бицепса есть главное многосуставное упражнение - подтягивание узким супинированным хватом, а также очень неплохое односуставное - молотки сидя на наклонной скамье. Я думаю, этого более чем достаточно будет.
Записан

Na Masse

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #7 : 12 Сентября 2014, 14:15:51 »

Лучше не гнаться за весом и можно попить препараты для суставов и связок
Записан

Ilazer

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #8 : 27 Сентября 2014, 14:00:45 »

Пройдет - это со временем. Траксевазин если не ошибаюсь называется препарат, помогает действительно. Но лучше обратиться ко врачу.
Записан

БРОВКИН

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • БРОВКИН
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #9 : 28 Сентября 2014, 08:22:33 »

А у меня косточка на локте,не знаю как называется, толком подтягиваться не даёт и пшнб. Сейчас на обеих руках болят,бывает при поднятии чайника боль такая,что бросить его хочется.3 года по врачам хожу,не могут понять,что болит.Может здесь у кого было такое?
Записан

Михеев Сергей

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 63
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #10 : 28 Сентября 2014, 10:19:43 »

Было такое.Принимал хондопротекторы+желатин 1-1.5 месяца,потом просто желатин по 5 грам с утра и после тренировки где то через 2-3 мес.прошло,но подтягивания начал через год и после очень хорошей разминки.
Записан

Pulya

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #11 : 28 Сентября 2014, 10:50:43 »

А у меня косточка на локте,не знаю как называется, толком подтягиваться не даёт и пшнб. Сейчас на обеих руках болят,бывает при поднятии чайника боль такая,что бросить его хочется.3 года по врачам хожу,не могут понять,что болит.Может здесь у кого было такое?

Такой проблемы не было. Но внизу локтя когда-то болело от французского жима и пришлось его заменить на закачку в блоке. Через время прошло. Но не факт, что у меня болело именно "то и там" как у вас.

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #12 : 29 Сентября 2014, 07:33:43 »

Это по врачам каким вы ходите 3 года, что они определить то не могут? Там варианта то всего 3 может быть.
Вообще очень похоже на обыкновенный бурсит. Хотя, на вашем месте, я бы молился, что просто растяжение связок. Но 3 года подряд болеть....

Лучшая рекомендация : дать локтю отдохнуть месяц-два. Это пока вы можете поднимать хоть что то. Причем не делать даже пампинг, исключить все движения, где так или иначе разгибается локоть.
Ну и к нормальному врачу пока отдыхаете. Если у вас в регионе таких нет, то значит берите направление от своих в Москву или езжайте за свой счет. Здоровье всё ж важнее всего.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

БРОВКИН

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • БРОВКИН
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #13 : 29 Сентября 2014, 08:42:06 »

Ходил и к хирургам, и к травмотологу с терапевтом.На бурсит не похоже.Попробую объяснить какого характера боль.Эта косточка находиться с внутренней стороны локтя,(попробуйте слегка согнуть локоть,как бы показывая всем известный жест)и нащюпаете его,в детстве все наверное ударялись ей и корчились от боли.Такое ощущение как будто этот масол трётся о сухожилие(хотя его там нет) и постоянно воспалён.Всё лето почти не занимался,тем не менее болит.Сейчас подумал, может это из за позы в которой я сплю,-лицом в подушку,руки согнуты в локтях,как раз на этих косточках сплю.
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Подъём на бицепс
« Ответ #14 : 29 Сентября 2014, 08:50:28 »

Диклофенак кололи?
По почкам конечно долбит нехило, но воспаления снимает на ура.
Причина вряд ли в позе сна, конечно если вы вообще не спите на одном локте там в стойке))
А вообще лучше всё ж обратиться действительно к квалифицированному специалисту, в Москву или Питер вам дорога.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.