• 22 Июня 2021, 05:15:50
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Прихватило спину и поясницу

Автор Тема: Прихватило спину и поясницу  (Прочитано 6451 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #30 : 30 Декабря 2015, 22:16:45 »

Громов, пройдите курс мануальщика и иглотерапии. Оба метода помогают, снимают естественным путём, без всяких лекарств, боль и воспаление. Проверено на мне.
Вы рекомендуете мануальщика. Но ведь даже массаж при обострении не рекомендуют. При обострении надо расслабление и снятие воспаления. Что я говорю не так?
Массаж я и не рекомендовал сейчас, а вот грамотный остеопат-мануальщик поможет. Вы просто не посещали этого специалиста. Он смотрит снимки, а потом 20-30 минут с вами работает: статическое напряжение мышц с вашей стороны+растяжки рук, ног, спины с его стороны. Он знает, что и как тянуть. Боль уходит даже при свежей грыже( у меня наполовину меньше становилась после сеанса) и гибкость улучшается.
Записан

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #31 : 01 Января 2016, 18:15:30 »

В честь НГ пробежал 15 км. бежал медленно, старался ноги от земли отрывать минимально. Мне было легко, разве что жарковато оделся (погода в яндексе была -19 с ощущением -27, а в действительности ощущалось как -10), потому было некомфортно. Но второй круг на 15 не стал делать - не взял термос, да и нет необходимости экспериментировать. Немного ныли мышцы спины, кости не болели. Со вчерашнего вечера пью мидокалм, аэртал и терафлекс. Сейчас намажусь фастумом.

Что бы уменьшить кифоз ГОП - нужно растянуть грудные мышцы, и увеличить тонус и ММ в мышцах верха спины (широчайшие, ромбовидная, задняя дельта)
   Что бы уменьшить сколиоз - нужно ассиметрично грузить мышцы спины. Растяжка-силовая работа.
   Но перед этим мышцы должны быть тренированы, т. е. если вы не давали аналогичную нагрузку на эти мышцы, то нужно потренироваться 6-8 недель с симметричной нагрузкой.
Надо об этом почитать.

Прогиб в пояснице почти отсутствует, что плохо. Если лордоз увеличен - это тоже плохо.
      Здесь нужно регулировать положение таза в горизонтальной плоскости.
      Таз нужно наклонить в перед.
      Качаем передние мышцы ног, растягиваем бицепс бедра.

Я когда выпрямляю поясницу или выгибаю ее выпуктостью вперед, то ноги в коленях не распрямляются. Дополнительно гибкость голени совсем плохая. А поясница и бицепсы с голенью - одна цепь.


Специалист эти проблемы видит без рентгена, если Вы обтягивающей одежды или в плавках.
    Я думаю Вы сами определите есть у Вас горбатость и наклон плеч в одну сторону.

Написано, будто нет болячки. Потому и усомнился в качестве обследования и в компетентности врача.
Записан
190/75

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #32 : 02 Января 2016, 00:43:43 »

Спина не болит после бега?
Удивительно, 1 января бегать! Не пили вчера?
Записан

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #33 : 02 Января 2016, 08:18:57 »

Самое главное забыл спросить:
Протрузия - начальная стадия грыжи. Это можно вылечить с помощью фармакологии, медицинских процедур, масажа и ЛФК.
Вылечить? А невролог сказал, что пртрузия никак не убирается. Как мне определить, кто из вас прав?

Спина не болит после бега?
Удивительно, 1 января бегать! Не пили вчера?
http://run0101.com/2016/
Конечно не пил. Я пью-то раз в год или реже, когда лень коллег отшивать.
Спина не болит. Немного ныла латеральная снизу, причем левая, видимо как-то неведомо альтернировала боль из правой. И заныла (ощущения похожи на забитость, но это не молочка) с середины дистанции (и по сей момент ноет) на левой ноге не то верх квадрицепса, не то приводящая в том же районе. Это у меня с 2014г наблюдается при беге и в последующий день. В чем причина и какой диагноз - не знаю. Но болит при беге в фазе поднятия левой ноги. Сегодня попробую намазать это место фастумом.

У меня опорно-двигательный аппарат спокойно воспринимает бег даже на несколько десятков км. Мне для туризма приходится бегать по несколько месяцев через день по 10-15 км с хорошим набором высоты по лесу, грязи, корням. Бегаю очень аккуратно (стараюсь исключить ударную нагрузку, не падать, не подвернуть голеностоп, спуски всегда делаю очень медленно).
И вот 15км, вчера, до этого 2 недели не бегал, до 15 декабря (решил тогда на пике обострения пробежаться 10 км) тоже 2 недели не бегал, до того месяц бегал (с негнущейся спиной). Бег как-то параллелен. Вот от сидячей работы болит.

Вчера бежал в 2 раза медленнее, чем обычно (примерно7-9 км/ч против обычных 12-15), но я сильно семенил и старался не подскользнуться, а скользко было до ужаса.
Вобще-то лыжи просто не успел достать.
Записан
190/75

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #34 : 02 Января 2016, 09:52:45 »

Я к тому, что вы про бег удивляетесь, потому, что наверно им не занимались столько, сколько я. В той же легкой атлетике рост очень медленный, его "не пропьешь", годы труда нужны, и после новичкового быстрого роста каждая секунда дается с боем годами, но кроме секунд есть еще и качественные результаты, которые так просто не измеришь.
Записан
190/75

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #35 : 02 Января 2016, 11:21:16 »

Про протрузию и экструзию немного для понимания:
http://neirodoctor.ru/blog_full.php?category=-1&category_second=43&content_id=239
Записан
190/75

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #36 : 02 Января 2016, 16:32:05 »

Самое главное забыл спросить:
Протрузия - начальная стадия грыжи. Это можно вылечить с помощью фармакологии, медицинских процедур, масажа и ЛФК.
Вылечить? А невролог сказал, что пртрузия никак не убирается. Как мне определить, кто из вас прав?



     Я с врачом спорить не буду, т. к. у меня информация с слов знакомых

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #37 : 05 Января 2016, 12:24:34 »

Нашел форум по болезням позвоночника. Там есть врачи, травмированные спортсмены. Пока выводов о ресурсе не сделал, но тему создал. Собратьям по несчастью будет интересно. http://www.medhouse.ru/threads/24892/
Записан
190/75

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #38 : 08 Января 2016, 15:18:55 »

Нашел форум по болезням позвоночника. Там есть врачи, травмированные спортсмены. Пока выводов о ресурсе не сделал, но тему создал. Собратьям по несчастью будет интересно. http://www.medhouse.ru/threads/24892/
    Александр, и какие меры вы приняли?

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #39 : 08 Января 2016, 22:08:07 »

Нашел форум по болезням позвоночника. Там есть врачи, травмированные спортсмены. Пока выводов о ресурсе не сделал, но тему создал. Собратьям по несчастью будет интересно. http://www.medhouse.ru/threads/24892/
    Александр, и какие меры вы приняли?
Пью таблетки, покой. как пройдет обострение - буду делать ЛФК, очень медленно втягиваться в ОФП, растяжку, аэробику, а главное - укреплять мышцы корпуса и наконец-то растянуться. А пока я с интересом общаюсь, акцентирую внимание докторов на противоречиях в рекомендациях друг друга по мою тушу.
Записан
190/75

Gromov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 126
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #40 : 05 Марта 2016, 22:57:11 »

Всё нормально. Обострение прошло, сейчас небольшой дискомфорт в пояснице. Делаю ЛФК для подострого периода, втягиваюсь в тренировки - пока бег и силовые без отягощения.
Записан
190/75

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #41 : 05 Марта 2016, 23:43:20 »

Бег может навредить в данном случае.
Записан

Уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4210
  • Фото: Галерея
  • рви генетику!!!
    • Просмотр профиля
Re: Прихватило спину и поясницу
« Ответ #42 : 06 Марта 2016, 18:47:13 »

силовые без отягощения.

что???
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.