Форум IRONMAN

Тренинг => Травмы => Тема начата: ~ALEX~ от 02 Марта 2016, 11:55:28

Название: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: ~ALEX~ от 02 Марта 2016, 11:55:28
Не так давно возникла проблема с локтем при жиме лежа. Заболело сухожилие трицепса у локтя. Через две недели никаких болей не наблюдалось, но при жимах даже с маленьким весом возникал дискомфорт в локте: сухожилие как будто соскакивает во время выполнения упражнения. Посмотрел на просторах сети, оказывается подобная проблема возникала у многих. Ощущения неприятные, как будто бьет током. После последней попытки пожать лежа маленький вес, я уже четвертую неделю не делаю вообще никаких упражнений, где работает трицепс.

Подскажите пожалуйста, как избавиться от этой неприятности?
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: Rekless от 02 Марта 2016, 12:01:40
Прежде всего к врачу. Возможно и что то серьёзное.

У меня была похожая проблема, не мог жать вообще. В итоге перешел на жимы гантелей под наклоном вертикальным, предварительно разминая руки разгибаниями на блоке с небольшим весом на каждой тренировке груди, плеч или рук. Если это помогало мне и в итоге привело к исчезновению болей, то не значит, что это поможет и вам, идите к врачу.
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: Бабыдов Евгений от 02 Марта 2016, 17:00:48
К травматологу ортопеду за точным диагнозом. Потом можно будет говорить что то более конкретно.
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: ~ALEX~ от 02 Марта 2016, 19:12:04
Прежде всего к врачу. Возможно и что то серьёзное.

У меня была похожая проблема, не мог жать вообще. В итоге перешел на жимы гантелей под наклоном вертикальным, предварительно разминая руки разгибаниями на блоке с небольшим весом на каждой тренировке груди, плеч или рук. Если это помогало мне и в итоге привело к исчезновению болей, то не значит, что это поможет и вам, идите к врачу.
А сколько времени после полученной травмы вы дали на отдых трицепсу ?
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: Rekless от 03 Марта 2016, 08:53:39
Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: Санёк Builder от 03 Марта 2016, 12:55:01
ALEX,  какие еще упражнения вы использовали в последнее время при тренировке груди и трицепса?
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: ~ALEX~ от 03 Марта 2016, 18:44:20
Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Значит у вас что-то другое было... Я даже 60 кг жать не мог, только 30 кг, хотя рабочий был 100 кг и больше...
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: ~ALEX~ от 03 Марта 2016, 18:49:43
ALEX,  какие еще упражнения вы использовали в последнее время при тренировке груди и трицепса?
Вообще никаких. Четыре недели шли два жима в неделю: тяжелый 4x8 и легкий 4x8 с весом 60% от тяжелого. Даже не знаю, где мог перегрузиться. Разве что только на груше... Некоторые по несколько упражнений на грудь делают, да еще и плечи жимами грузят и трицепс качают по полной и ничего, живые все, а тут такое западло...
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: Санёк Builder от 03 Марта 2016, 20:01:02
Вполне возможно,  что повреждение локтя возникло при работе с грушей.
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: Rekless от 04 Марта 2016, 09:07:21
Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Значит у вас что-то другое было... Я даже 60 кг жать не мог, только 30 кг, хотя рабочий был 100 кг и больше...
Ну мне было очень больно это делать. Именно поэтому я исключил жимы и всю работу на трицепс кроме лёгкой многоповторной, которая сначала тоже отдавала болью (но полегче), но после разогрева уже было более менее нормально. Вообще у вас по описанию сильно похоже на бурсит, но сходите к врачу, вам об этом все здесь твердят. Хотя бы для точного диагноза.
Название: Re: Проблема с сухожилием трицепса
Отправлено: ~ALEX~ от 06 Марта 2016, 09:27:09
Ну мне было очень больно это делать. Именно поэтому я исключил жимы и всю работу на трицепс кроме лёгкой многоповторной, которая сначала тоже отдавала болью (но полегче), но после разогрева уже было более менее нормально. Вообще у вас по описанию сильно похоже на бурсит, но сходите к врачу, вам об этом все здесь твердят. Хотя бы для точного диагноза.
По симптомам на бурсит у меня это вообще не похоже...