• 01 Августа 2021, 00:24:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Проблема с сухожилием трицепса

Автор Тема: Проблема с сухожилием трицепса  (Прочитано 2739 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Проблема с сухожилием трицепса
« : 02 Марта 2016, 11:55:28 »

Не так давно возникла проблема с локтем при жиме лежа. Заболело сухожилие трицепса у локтя. Через две недели никаких болей не наблюдалось, но при жимах даже с маленьким весом возникал дискомфорт в локте: сухожилие как будто соскакивает во время выполнения упражнения. Посмотрел на просторах сети, оказывается подобная проблема возникала у многих. Ощущения неприятные, как будто бьет током. После последней попытки пожать лежа маленький вес, я уже четвертую неделю не делаю вообще никаких упражнений, где работает трицепс.

Подскажите пожалуйста, как избавиться от этой неприятности?
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #1 : 02 Марта 2016, 12:01:40 »

Прежде всего к врачу. Возможно и что то серьёзное.

У меня была похожая проблема, не мог жать вообще. В итоге перешел на жимы гантелей под наклоном вертикальным, предварительно разминая руки разгибаниями на блоке с небольшим весом на каждой тренировке груди, плеч или рук. Если это помогало мне и в итоге привело к исчезновению болей, то не значит, что это поможет и вам, идите к врачу.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #2 : 02 Марта 2016, 17:00:48 »

К травматологу ортопеду за точным диагнозом. Потом можно будет говорить что то более конкретно.
Записан

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #3 : 02 Марта 2016, 19:12:04 »

Прежде всего к врачу. Возможно и что то серьёзное.

У меня была похожая проблема, не мог жать вообще. В итоге перешел на жимы гантелей под наклоном вертикальным, предварительно разминая руки разгибаниями на блоке с небольшим весом на каждой тренировке груди, плеч или рук. Если это помогало мне и в итоге привело к исчезновению болей, то не значит, что это поможет и вам, идите к врачу.
А сколько времени после полученной травмы вы дали на отдых трицепсу ?
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #4 : 03 Марта 2016, 08:53:39 »

Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Санёк Builder

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 55
  • Фото: Галерея
  • Я
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #5 : 03 Марта 2016, 12:55:01 »

ALEX,  какие еще упражнения вы использовали в последнее время при тренировке груди и трицепса?
Записан

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #6 : 03 Марта 2016, 18:44:20 »

Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Значит у вас что-то другое было... Я даже 60 кг жать не мог, только 30 кг, хотя рабочий был 100 кг и больше...
Записан

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #7 : 03 Марта 2016, 18:49:43 »

ALEX,  какие еще упражнения вы использовали в последнее время при тренировке груди и трицепса?
Вообще никаких. Четыре недели шли два жима в неделю: тяжелый 4x8 и легкий 4x8 с весом 60% от тяжелого. Даже не знаю, где мог перегрузиться. Разве что только на груше... Некоторые по несколько упражнений на грудь делают, да еще и плечи жимами грузят и трицепс качают по полной и ничего, живые все, а тут такое западло...
Записан

Санёк Builder

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 55
  • Фото: Галерея
  • Я
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #8 : 03 Марта 2016, 20:01:02 »

Вполне возможно,  что повреждение локтя возникло при работе с грушей.
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #9 : 04 Марта 2016, 09:07:21 »

Я вообще не давал. Просто нашел способ не вызывать боль и грел его многоповторкой с маленькими весами. НО! Я маньяк)) Так делать не надо!
Значит у вас что-то другое было... Я даже 60 кг жать не мог, только 30 кг, хотя рабочий был 100 кг и больше...
Ну мне было очень больно это делать. Именно поэтому я исключил жимы и всю работу на трицепс кроме лёгкой многоповторной, которая сначала тоже отдавала болью (но полегче), но после разогрева уже было более менее нормально. Вообще у вас по описанию сильно похоже на бурсит, но сходите к врачу, вам об этом все здесь твердят. Хотя бы для точного диагноза.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

~ALEX~

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с сухожилием трицепса
« Ответ #10 : 06 Марта 2016, 09:27:09 »

Ну мне было очень больно это делать. Именно поэтому я исключил жимы и всю работу на трицепс кроме лёгкой многоповторной, которая сначала тоже отдавала болью (но полегче), но после разогрева уже было более менее нормально. Вообще у вас по описанию сильно похоже на бурсит, но сходите к врачу, вам об этом все здесь твердят. Хотя бы для точного диагноза.
По симптомам на бурсит у меня это вообще не похоже...
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.