• 10 Мая 2021, 05:14:37
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Проблемы в плече. нужен совет.

Автор Тема: Проблемы в плече. нужен совет.  (Прочитано 635 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Проблемы в плече. нужен совет.
« : 07 Августа 2020, 09:50:31 »

Добрый день товарищи. Есть проблема с правым плечом, возможно импиджмет.
Занимаюсь по программе для новичков Л. Остапенко.
Вопрос следующий:
какие упражнения для следующих групп мышц самые щадящие для плечевого сустава?:
-Грудные
-Верх спины (широчайшие)
-трицепс
-бицепс


Спасибо!
Записан
No Pain - No Gain

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Проблемы в плече. нужен совет.
« Ответ #1 : 08 Августа 2020, 16:36:43 »

Проблема с плечом слишком обширно. Надо понимать точный диагноз. Посмотреть в движении, понять при каких движения и положения болит, понять после чего возникли боли дискомфорт, убедиться, что целы связки и суставная губа(по мрт). Алгоритм: точный диагноз, а потом уже разбираться по упражнениям.
Если хотите более подробных рекомендаций опишите проблему подробней:)
Записан

kotyuk

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7
  • Фото: Галерея
  • ортопед-травматолог
    • Просмотр профиля
    • https://orthoirina.wixsite.com/homedent?lang=ru
Re: Проблемы в плече. нужен совет.
« Ответ #2 : Вчера в 00:43:43 »

Добрый день товарищи. Есть проблема с правым плечом, возможно импиджмет.
Занимаюсь по программе для новичков Л. Остапенко.
Вопрос следующий:
какие упражнения для следующих групп мышц самые щадящие для плечевого сустава?:
-Грудные
-Верх спины (широчайшие)
-трицепс
-бицепс


Спасибо!

Уже не актуально, но все же))
В первую очередь при проблемах с плечевым суставом чаще всего требуется как минимум временно убирать жимы с подъемом рук выше головы (жимы из-за головы, жимы на наклонной скамье, жимы от груди стоя) и брусья. Остальное вариабельно. Обычно то, что не вызывает обострения - можно. Но все решается индивидуально в заивисмости от основной причины болей. Импинджмент - это чаще конечное проявление проблемы, а в его основе обычно лежит либо частичное повреждение ротаторов, либо субакромиальный бурсит, либо просто относительная слабость вращательной манжеты плеча (ее нужно закачивать специальными упражнениями), либо иные повреждения... При многих общих принципах лечения ряда проблем в плечевом суставе есть и ряд существенных отличий.
Записан
все заболевания смертельны, если правильно гуглить))

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: Проблемы в плече. нужен совет.
« Ответ #3 : Вчера в 09:04:07 »




Импинджмент - это чаще конечное проявление проблемы, а в его основе обычно лежит либо частичное повреждение ротаторов, либо субакромиальный бурсит, либо просто относительная слабость вращательной манжеты плеча (ее нужно закачивать специальными упражнениями), либо иные повреждения... При многих общих принципах лечения ряда проблем в плечевом суставе есть и ряд существенных отличий.

спасибо, все ещё актуально :)
Записан
No Pain - No Gain
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.