• 13 Мая 2021, 02:22:58
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Протрузия

Автор Тема: Протрузия  (Прочитано 28024 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #30 : 20 Марта 2012, 15:55:54 »

Большой риск... А вот оправданный ли он?

В нашем деле да.
Записан

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #31 : 20 Марта 2012, 21:41:47 »

Протрузия, какая бы она не была, уже угроза по-определению. Сделать МС или КМС по лифтингу - тут либо пан, либо пропал.....
Оправдан ли риск? Для Вас - да. Для мня - я ещё не решил. И хочется, и колется.
Очень хочется КМС сделать по ПЛ, хотя бы лет за пять. Но останавливает мысль о том, что потом ваще с кровати встать не смогу без операции. А удаление диска межпозвоночного - штука очень серьёзная, в этом случае придётся оставить классический тренинг с железом.
Записан
ложись спать!

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Протрузия
« Ответ #32 : 21 Марта 2012, 00:59:08 »

У меня спина болела только первые пол года тренировок, с появлением какой-то техники и отсевом левых упражнений всё прошло и всем желаю.
« Последнее редактирование: 21 Марта 2012, 01:15:34 от Work as long as you breathe »
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #33 : 21 Марта 2012, 07:19:40 »

Спина может болеть от разного.
Если у человека уже грыжа, то ПЛ на свой страх и риск. Что мешает, например, заняться только жимом лёжа и сконцентрироваться максимально на нём?

Хотя с прогибом и в нём могут быть проблемы ag
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #34 : 21 Марта 2012, 09:13:18 »

Протрузия, какая бы она не была, уже угроза по-определению. Сделать МС или КМС по лифтингу - тут либо пан, либо пропал.....
Оправдан ли риск? Для Вас - да. Для мня - я ещё не решил. И хочется, и колется.
Очень хочется КМС сделать по ПЛ, хотя бы лет за пять. Но останавливает мысль о том, что потом ваще с кровати встать не смогу без операции. А удаление диска межпозвоночного - штука очень серьёзная, в этом случае придётся оставить классический тренинг с железом.

Протрузии есть у всех поднимающих от КМС и выше. Вопрос в их размерах. МС и выше - необходимость лезть под штангу в 2.5 собственных веса, тут уже думать поздно. Я, к сожалению, поздно понял необходимость переразвитых "столбов". Очень меня удивляли люди, делающие полунаклоны с 200 кг при приседе в 250. Теперь не удивляюсь.
Записан

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #35 : 21 Марта 2012, 20:58:37 »

А что значит переразвитые столбы?
Записан
ложись спать!

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #36 : 21 Марта 2012, 21:25:02 »

Длинные мышцы спины.
Записан

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #37 : 22 Марта 2012, 00:16:30 »

Длинные мышцы спины.
Не, что такое столбы я знаю. А что значит переразвитые? Перекаченные что ли?
Записан
ложись спать!

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Протрузия
« Ответ #38 : 22 Марта 2012, 01:01:32 »

Длинные мышцы спины.
Не, что такое столбы я знаю. А что значит переразвитые? Перекаченные что ли?
Помимо техники надо 2 раза в неделю нагружать пресс отечественными упражнениями и 1-2 раза делать наклоны со штангой в разные дни и как ни странно с идеальной техникой или же вспомогательные упражнения только усугубят это.
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #39 : 22 Марта 2012, 09:48:13 »


Не, что такое столбы я знаю. А что значит переразвитые? Перекаченные что ли?

А можно перекачать "столбы" ?  ag   8 наклонов с 50% от того веса ,с которым приседаешь 5 раз. Это нормально. Всё остальное - только лучше. Только не надо свирепствовать с амплитудой, упаси боже. Артём всё правильно написал - техника и ещё раз техника.
Если по лифтингу, то "если бы я начал ещё раз"  ag (я дожил до этой фразы !!!  rease ), то тягу из ямы и тягу с плинтов - только в классике.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #40 : 22 Марта 2012, 10:56:09 »


Не, что такое столбы я знаю. А что значит переразвитые? Перекаченные что ли?

А можно перекачать "столбы" ?  ag   8 наклонов с 50% от того веса ,с которым приседаешь 5 раз. Это нормально. Всё остальное - только лучше. Только не надо свирепствовать с амплитудой, упаси боже. Артём всё правильно написал - техника и ещё раз техника.
Если по лифтингу, то "если бы я начал ещё раз"  ag (я дожил до этой фразы !!!  rease ), то тягу из ямы и тягу с плинтов - только в классике.
В классике...в смысле не в сумо?
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #41 : 22 Марта 2012, 11:50:46 »

В классике...в смысле не в сумо?
Да. Неважно как тянешь, эти два движение - всегда в классике.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Протрузия
« Ответ #42 : 22 Марта 2012, 14:42:49 »

Верно. Яма и подставка - классика. А тяга до колен с задержкой под коленом - сумо мне больше нравится.
« Последнее редактирование: 22 Марта 2012, 14:45:16 от Work as long as you breathe »
Записан

krotoroba

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #43 : 27 Июня 2012, 12:56:25 »

У меня тоже была протрузия...Пришлось на время лечения (это 2 месяца) оставить тренировки. Лечилась аппаратом Доктор Бобырь. По поводу потраченного времени совсем не жалею, потому что вылечилась полностью и теперь выкладываюсь на полную силу. А если не вылечитесь сразу нормально, то рано или поздно все равно придется прекратить тренировки, но уже будет только хуже.
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Протрузия
« Ответ #44 : 27 Июня 2012, 13:03:56 »

Да что вы говорите? Протрузия или грыжа это хронические заболевания, они не лечатся, они купируются. К сведению.

Но это реклама в чистом виде, фиг ли.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.