• 08 Мая 2021, 06:35:30
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Грудные мышцы

Автор Тема: Грудные мышцы  (Прочитано 948 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

FelixKrasnodar

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 131
    • Просмотр профиля
Грудные мышцы
« : 08 Декабря 2017, 20:35:36 »

Прошу совета.
Упражнения на грудь делаю жим лежа и жим гантелей под углом 45 град.
Веса и объёмы медленно, но растут.
Хочу понять, какое упражнение прорабатывает верхнюю внутреннюю часть грудных мышц?
Пробовал разные упражнения, не чувствую мышцу.
Записан

Sergioni

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы
« Ответ #1 : 08 Декабря 2017, 22:53:47 »

Сведения в кроссовере на наклонной скамье пробовали?
Записан

FelixKrasnodar

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 131
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы
« Ответ #2 : 09 Декабря 2017, 19:03:35 »

Сведения в кроссовере на наклонной скамье пробовали?
Мне не знакомо такое упражнение, сейчас поищу в интернете.
Спасибо!
Записан

FelixKrasnodar

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 131
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы
« Ответ #3 : 09 Декабря 2017, 19:08:34 »

Посмотрел упражнение, оно очень похоже на разводы с гантелями.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы
« Ответ #4 : 09 Декабря 2017, 19:36:36 »

Похоже, да не совсем. Разводки с гантелями дают максимальную нагрузку на пекторальные мышцы в нижней части амплитуды движения, а в кроссовере  нагрузка равномерная по всей амлитуде.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.