• 08 Мая 2021, 08:12:04
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Периодическое голодание - прорыв в культуре питания или модное веяние ?

Автор Тема: Периодическое голодание - прорыв в культуре питания или модное веяние ?  (Прочитано 2222 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Фото: Галерея
  • Дома
    • Просмотр профиля

Добрый вечер уважаемые форумчане!  ssw

Знакомы ли вы с периодическим голоданием ? Что думаете по этому типу питания ? В частности коснемся одного из самых распространенных вариантов - 16/8 (16 часов не кушаем, 8 кушаем) Говорят, что это положительно сказывается на обновлении клеток (аутофагия, апоптоз)
Если например питаться с 14:00 до 22:00 - можно экономить время на отсутствии завтрака, да и просто приятно ощущать легкость в животе.
Понимаю что существует золотая бодибилдерская основа в питании - 6-7 разовое питание с утра и до вечера. И тяжело ментально перестроиться на п.голодание, когда каждый прием пищи священен и не дай бог пропустить порцию (кажется что прогресс тут же стопорится, а мышцы горят) но возможно мы чересчур зациклены на этих фундаментальных правилах ? Ваше мнение ребята ?. Прикрепляю видео, после которого появился интерес к этому плану питания.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=CUPQoF1CFSs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CUPQoF1CFSs</a>
« Последнее редактирование: 27 Июня 2019, 20:35:03 от Бенджамин »
Записан

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 797
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте

Бенджамин, добрый день, сколько лет, сколько зим ssw
Есть подозрение, что периодическое голодание – это прямая дорога к гастриту. Впрочем, как и любое голодание.
(Ваше видео не загружается)

sergkomisar

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 93
    • Просмотр профиля

существует золотая бодибилдерская основа в питании - 6-7 разовое питание с утра и до вечера.  плану питания
Это миф
Говорят, что это положительно сказывается на обновлении клеток (аутофагия, апоптоз)
Они и так хорошо обновляются.
Если например питаться с 14:00 до 22:00
Можно, но преимуществ нет.
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Фото: Галерея
  • Дома
    • Просмотр профиля

Бенджамин, добрый день, сколько лет, сколько зим ssw
Есть подозрение, что периодическое голодание – это прямая дорога к гастриту. Впрочем, как и любое голодание.
(Ваше видео не загружается)


Добрый вечер Анастасия ) спасибо за ответ
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Фото: Галерея
  • Дома
    • Просмотр профиля

существует золотая бодибилдерская основа в питании - 6-7 разовое питание с утра и до вечера.  плану питания
Это миф
Говорят, что это положительно сказывается на обновлении клеток (аутофагия, апоптоз)
Они и так хорошо обновляются.
Если например питаться с 14:00 до 22:00
Можно, но преимуществ нет.


Ясно. Спасибо )
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

У меня вообще 3 раза в неделю завтрак начинается в 14 часов. И так уже много лет. Просто в выходные отсыпаюсь. Просыпаешься, а завтрак уже в обед превратился))
В таком режиме действительно можно сэкономить калории; ведь чем чаще ешь, тем проще набрать лишние калории за сутки, и приходится очень строго контролировать каждый приём пищи, значительно уменьшая углеводы и жиры.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.