• 08 Мая 2021, 07:37:42
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата

Автор Тема: Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата  (Прочитано 41356 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Mihail1979

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 378
  • Делай что должен ,случится что суждено.
    • Просмотр профиля

Прочел вашу первую статью ,интересно. Мне она слава богу не к чему ,но для нашего развития прочел. У меня тоже в некотором роде есть проблемы со спиной ,но другого плана ,травма была ну и последствия остались. Травма поясничного отдела . Может будет и такая статья ,буду ждать. А труд ваш я думаю даром не пройдет,проблем у многих полно ,просто не все кричат хелпми и скорей помогите.
Записан
Все пройдет , пройдет и это......

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Михаил,что конкретней было?компрессионый перелом?
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

Евгений,а в вашей практике приходилось работать с человеком имеющим смещение? Вправлять бесполезно-обратно вылетает довольно быстро.Организм уже сформировался исходя из имеющегося повреждения. Само не беспокоит (если не спать на спине,иначе затекает до боли).

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Уфимец,приходилось.Зависит от выраженности.Иногда требуется хирургическое лечение.В большинстве случаев используем стабилизационный тренинг.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

бесценный человек для форума! А ещё волнуетесь нужен ли ваш труд кому-нибудь  ag

Mihail1979

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 378
  • Делай что должен ,случится что суждено.
    • Просмотр профиля

Михаил,что конкретней было?компрессионый перелом?
было написано на описании рентгена в боковой проэкции перелом , упал с дерева еще в школе на спину. Вот в основном проблемы начинаются при падении тонуса мышц,если долго не заниматься спортом на спину,ну и постоянно при длительном стоянии  ходьба бег норма а вот стоять долго не могу начинает болеть. Ну и естественно длительная позиция в наклоне тоже дает проблемы.
Записан
Все пройдет , пройдет и это......

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Михаил, ну в вашей ситуации нужно посмотреть мрт и проконсультироваться у невролога. Не появились ли там сопутствующие проблемы. Методика занятий похожа на ту,которая при грыже. Основной элемент- стабилизационные упражнения. Это все общие рекомендации. Более детально инструктор лфк должен смотреть очно все заключения и подбирать программу занятий.
« Последнее редактирование: 18 Ноября 2012, 12:56:30 от Бабыдов Евгений »
Записан

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Евгений, может быть подскажите упражнения для укрепления мышщ бедра в домашних условиях дабы избежать атрофии ( в какой то степени она уже имеется). Напомню: разрыв ПКС, сделана артроскопия коленного сустава 1 октября, в данный момент пока под запретом ЛФК. Интересует даже такой момент: лежа на кровати не получается поднять ногу вверх, т.е. даже оторвать от поверхности; не могу разобраться какие мышцы за это отвечают, возможно ли их тренировать и как?Интересно было бы Ваше мнение узнать.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

присоединяюсь к вопросу. Травмы практически каждый из нас мелкие или более крупные получает постоянно.Было бы очень любопытно знать примерную схему восстановления/поддержания.

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

По какому поводу ограничили занятия?Что конкретно сказали врачи.Любые упражнения это лечебная гимнастика,которая является средством лфк.Обычно алгоритм такой:операция,а далее со второго третьего дня начинают реабилитацию.Сторится она по следующим периодам:ранний послеоперационный(первые три недели после операции), далее период восстановления функции коленного сустава(4 неделя конец второго месяца),далее идет подготовительный период(третий-середина пятого месяца) и дальше тренировочный период.Сроки приблизительные. Так вот про вашу ситуацию.Со второго третьего дня должны были использовать следующие мероприятия:лечение положением,то есть специальные укладки коленного сустава.Движения в здоровых суставах,изометрические напряжения мышц бедра травмированной ноги.Плюс используют пассивное движение оперированной ноги либо вручную,либо с использованием аппарата артромот.Постепенно с течением времени добавляют активные движения оперированной ноги с помощью здоровой ноги.Дополнительно к этому используются средства для снятия отека,лед.А также специальный противоотечный массаж.
Записан

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

тромбоз малой берцовой вены, потому и запретили( все таки всё сугубо индивидуально потому как все то Вы пишите у меня и рядом не стояло, вот рекомендации из выписного эпикриза: 1.ходить с костылями, с частичной опорой на травмированную конечность в течении 4 недель с момента операции, после 6 недель - полная нагрузка ( я до сих пор с костылями, последние 3 дня пытаюсь с тростью ходить).2. ЛФК с 3 недели + бассейн, ФТЛ.Нога до сих пор не распрямляется поностью, заметил правда не большое улучшение, отек только ушел и то не полностью, занимаюсь сам дома, если это можно назвать занятиями. Травматолог из за тромба не назначает больше ничего, лечу пока вену.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Понял.Ну да тромбоз является противопокзанием для занятий.Обычно с первых дней в том числе дают препараты,служащие профилактике тромбообразования.Ну я вам уже говорил клинику,где все проблемы реабилитации решают качественно.Если вам это еще интересно,то пишите в личку.
Записан

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

препараты давали и по выписке пил таблетки но...спасибо Евгений, по поводу реабилитации подумаю.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Выздоравливайте.Пишите.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Друзья, продолжаю серию публикаций. Материал про артрит.
http://forum.ironman.ru/net/node/1642
« Последнее редактирование: 26 Ноября 2012, 18:31:34 от Бабыдов Евгений »
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.