• 08 Мая 2021, 08:29:34
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата

Автор Тема: Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата  (Прочитано 41364 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля

Евгений, спасибо за статью. Попадание 100%. Скопировал (к счастью не для себя).
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Не за что:)В смысле попадание 100 процентов?
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля

У родственника именно эта проблемма. В зале стартовал тоже с опозданием -в 49 лет. Статью скопировал для него.
Записан

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Евгений, спасибо за материал, познавательно, если можно вопрос: диагноз пателло-феморальный артроз 3 ст., что это вообще такое хотя бы в 2 словах, а то чем больше читаю что то в интернете, тем страшнее становится )) И применима ли данная статья к такому диагнозу, т.е. следует учитывать ограничения при занятиях в зале?

Диагноз поставлен после после операции на коленном суставе, написано в выписном эпикризе; до операции заключение мрт: ...дегенеративные изменения медиального мениска II ст.....
« Последнее редактирование: 29 Сентября 2013, 21:07:25 от Spas »
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля

Считаю разумным предложить админам закрепить тему "наверху". Ибо важная и полезная.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Spas,вопрос видел,завтра отвечу:)
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Спас, моя статья об артрозе первой степени. если у вас действительно третья степень, то вам занятия в тренажерном зале противопоказаны. Допустима только лечебная гимнастика и упражнений стабилизационного тренинга. Почему пишу если действительно. Очень часто врачи преувеличивают ситуацию. При третьей степени очень сильно ограничена амплитуда движения в коленном суставе. Если же амплитуда более менее нормальная и болей нет, то заниматься можно,но с определенными ограничениями.
Записан

Pulya

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля

Новый материал о висе на турнике: http://forum.ironman.ru/net/blog/49/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5

Очень интересно на счет виса на турнике! Только хотелось бы уточнить кое что. Если есть, к примеру, такой турник в зале, с подставками под ноги:


То после виса (подтягиваний), если не спрыгивать, а просто спокойно стать на опоры, все ровно создается компрессионный удар?
Выходит, что для больных остеохондрозом лучше будет выполнять вертикальные тяги на блоке вместо подтягиваний?

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Спас, моя статья об артрозе первой степени. если у вас действительно третья степень, то вам занятия в тренажерном зале противопоказаны. Допустима только лечебная гимнастика и упражнений стабилизационного тренинга. Почему пишу если действительно. Очень часто врачи преувеличивают ситуацию. При третьей степени очень сильно ограничена амплитуда движения в коленном суставе. Если же амплитуда более менее нормальная и болей нет, то заниматься можно,но с определенными ограничениями.

Спасибо, Евгений, амплитуда действительно ограничена, но совсем чуть чуть, колено не разгибается полностью и я думал/думаю, что это не из за артроза, а следствие операции. Болей нет абсолютно никаких; делаю приседания, после них чувствую себя даже лучше, по ступеням вверх бодрее бегу, сила как бы появляется в коленке. При разгибаниях в тренажере похрустывает. Не подскажите куда лучше обратиться для консультации?
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Спас, вряд ли это артроз третьей степени. Скорее всего это не до конца завершенная реабилитация.Отправил вам в личку более подробный ответ.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Пуля можно повисеть не отрывая ноги от пола.При этом ноги выдвинуть чуть вперед,чтобы не создавался гиперлордоз в пояснице. Да для людей с остеохондрозом даже если не спрыгивать все равно происходит гипертонус глубоких мышц спины. Вы все верно поняли лучше тяга вертикального блока. Потом когда научились делать тягу мы уходим на гравитрон и учимся там подтягиваться ,контролируя прогиб в поясние, положение лопаток. И только следующим этапом уже будут подтягивания.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Новый материал по теме: Как найти специалиста по реабилитации в тренажерном зале? Это пока первоначальный вариант, в дальнейшем материал расширю.
http://forum.ironman.ru/net/node/5315
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Обновил материал! Жду ваших комментариев!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.