• 08 Мая 2021, 13:08:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата

Автор Тема: Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата  (Прочитано 41371 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 797
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте

Женя, конечно, интересно! Ждем с нетерпением!

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Начинаю серию публикаций о том, чем наука может быть полезна фитнесу.
Сегодня вводный материал по теме.

Все, кто у меня у меня тренируется, знает, что при построении тренировочного процесса я опираюсь на научные исследования и даже провожу свои.
 
У человека, который приходит заниматься и решить свою проблему возникает вопрос : " А почему именно эти упражнения, программа тренировок? Действительно ли такие тренировки мне помогут убрать боль, вернуть подвижность и т. д."
 
Для этих целей и проводятся научные исследования и разрабатываются протоколы. Под большинство проблем они уже разработаны. Есть и недоисследованные.
 
Данная технология называется доказательной практикой в физической терапии и гарантирует, что вам как минимум хуже не сделают.
 
Как проверить эффективность тренировочной программы.
 
Для этого нужно провести эксперимент. Берутся две максимально идентичных группы людей, одна группа выполняет экспериментальную программу, вторая контрольную, уже существующую. Далее по тем показателям, которые замерялись смотрят динамику результата и с помощью методов математической статистики определяют, что положительная динамика не является погрешностью.
 
Далее сравниваются две группы друг с другом, где более выраженная положительная динамика.  И это тоже делается с помощью математической обработки результатов исследования.

Продолжать писать на эту тему?
 
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Пиши, Форест Женя, пиши! Мы читаем.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Всем привет! Сегодня начну серию публикаций о доказательной медицине и доказательной практике в реабилитации.

Сначала разберемся с основами, а потом я напишу о практическом применении этих знаний на тренировках, особенно, если вы занимаетесь при каких либо ограничениях по здоровью.

В последнее время в соцсетях новый тренд: заявить какую нибудь провокационную идею( например, что нарушений осанки не существует) и сослаться на исследования⚖️. Но не все исследования одинаково полезны! Я вчера опубликовал пост про уровни доказанности в доказательной медицине. На удивление публикация зашла очень хорошо. И мной принято решение продолжить разбираться вместе с вами с уровнями доказанности и как фильтровать чепуху в соцсетях даже, если ее прикрывают исследованиями.

 В 1998 году Крис Бол и Боб Филиппс предложили рейтинговую шкалу оценки доказательности исследований, состоящую из 4 уровней: A,B,C,D.  Сегодня расскажу подробней про уровень А. На уровне А находятся большие двойные слепые плацебо контролируемые исследования, а также данные метаанализов на основе нескольких рандомизированных контролируемых исследований.  Это самый высокий уровень доказанности. Если рекомендация имеет такой уровень, то ее можно смело применять. Какое это имеет отношение к реабилитации скажете вы? Здесь действуют те же правила и под большинство проблем созданы клинические рекомендации с указанием уровней доказанности! 

Вам интересно? Продолжать писать на эту тему?
Записан

Anastasia

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 797
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Вконтакте

Жень, прочитала эти твои статьи на Яндекс Дзене, спасибо.
Вопросов каких-либо не возникло – интересно, но непонятно, как это можно можно применить на практике.
Для форума нужнее не теория, а какие-то практические советы. Скажем, мне в почту часто приходят письма от людей с грыжами, у кого одна, у кого целых три, которые тренировались раньше, но теперь после диагноза «грыжа» не знают, что делать. Понятно, что лучше найти врача-реабилитолога и работать дальше под его присмотром. Я к тебе всех этих людей и направляю, либо на твой сайт.
Просто, чтобы было понятно, не все люди живут в Москве или Подмосковье. И не все люди живут в больших городах, где вообще есть врачи такой специализации. Чаще всего в поисках ответа на вопрос «Как тренироваться с грыжей?» на форумы приходят люди, живущие в глухоманях, типа, как мой родной посёлок, где не то, что врачей-реабилитологов нет, а даже нет спортзалов.
Часто причиной грыжи является неправильная техника выполнения упражнений. Также, частой причиной является лишний вес, особенно на животе. Некоторые парни после 30-ти, видя отрастающий живот, начинают чувствовать себя возмужавшими, взрослыми, опытными, радуются, что они стали выглядеть как дяденька, а не как молодой парень. А через какое-то время появляются проблемы со спиной. В зал они приходят уже с проблемами со спиной. К сожалению, встретить грамотного тренера в зале – редкость. Вот люди и ищут информацию о тренинге с проблемным позвоночником на форумах, в спортивных пабликах и на страницах ярких спортсменов.
Как и куда направить такого человека? Что ему посоветовать, где читать, каким рабилитационным сайтам можно доверять? Понятно, что исправить травму можно только под руководством опытного грамотного реабилитолога. Но если нет возможности обратиться к таковому? Как человеку тренироваться, чтобы как минимум не усугубить проблему, что ему можно делать, а что категорически нельзя? Как тренироваться с хроническими травмами, не требующих оперативного вмешательства, типа ноющих локтей или болях в коленях и плечах?
Как тренироваться с протрузиями, межпозвоночными грыжами, травмированными коленями и плечами – вот самые частые вопросы.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Насть, ты задала слишком много вопросов в единицу времени. У Жени мозг задымится. Ему теперь сколько писать придётся, малой кровью - ЯНДЕКС-ДЗЕНОМ - уже не отделаешься!
А виновата во всём будешь ты!
    И я почитал ДЗЕН. Сложилось впечатление, что инфа здесь перепощена оттуда. Мы с коллегами ( не буду называть имена, вы все их знаете) просмотрели и посовещались. Вывод нарисовался такой: «много воды», мало конкретики, не видно практического применения. Возникло ощущение, что опубликовано было спецом для рекламы, то бишь для денег, которые сегодня, в рамках коронавируса, так трудно зарабатываются. Однако, ввиду вышеозвученных причин, задача представляется не в полной мере выполненной, мягко говоря; просмотров и комментов мало. Разве что один чел там подписал о копировании информации с другого сайта в 2013 году.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу

Не, ну вот пишеь пишешь а тебе потом в плагиате обвиняют:) Материалы написаны мной. Еще давно на фитрехаб выкладывал. Я что то здесь актуализирую, что то новое. В любом случае буду продолжать писать. А про доказательную медицину и науку считаю основой, чтобы ответить на те вопросы, которые задала Настя, нужно знать основу, тогда и будет понимание как специалиста выбрать.
В общем ждите новых публикаций!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.