• 31 Июля 2021, 17:26:39
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

сила растет, а масса нет!

Автор Тема: сила растет, а масса нет!  (Прочитано 49875 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #240 : 16 Марта 2014, 10:22:12 »

гипертрофия сама по себе не является функциональным качеством
а скорее результат воздействия на мышцы различных стимулов
Записан

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #241 : 16 Марта 2014, 19:18:29 »

добавил в рацион еще одна пачка творога (450 ккал, 200 гр.), теперь кушаю 2 пачки в день, как думаете поможет?
Записан
No Pain - No Gain

ray ray

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 121
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #242 : 16 Марта 2014, 19:45:50 »

Дополнительные 32-36 г белка в твоей ситуации хорошо.А в общем и целом набираешь минимум 2г белка на килограмм своего веса?
Записан
чтобы было легче придти в форму,нужно быть в форме.

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #243 : 16 Марта 2014, 20:08:01 »

Дополнительные 32-36 г белка в твоей ситуации хорошо.А в общем и целом набираешь минимум 2г белка на килограмм своего веса?
ну, думаю да
Записан
No Pain - No Gain

Пингвин Амундсен

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 137
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #244 : 16 Марта 2014, 20:35:18 »

HerrFelix, вот вы творог можете кушать, а мне он не лезет. Молоко заливать? Творожки тоже не то.
Записан
Судьбу определяет характер.
Каждый имеет ту славу, которой достоин.

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #245 : 16 Марта 2014, 20:49:43 »

90% мешают творог с молоком в блендере и выпивают одним махом

Пингвин Амундсен

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 137
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #246 : 16 Марта 2014, 20:58:17 »

OlegGRO, попробую!
Записан
Судьбу определяет характер.
Каждый имеет ту славу, которой достоин.

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #247 : 16 Марта 2014, 23:01:14 »

HerrFelix, вот вы творог можете кушать, а мне он не лезет. Молоко заливать? Творожки тоже не то.
я с мёдом кушаю, без молока и блендера
Записан
No Pain - No Gain

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #248 : 17 Марта 2014, 07:36:17 »

какой лучше творог мне кушать, с жирностю 20% и 450 ккал (одна пачка, 200 гр.) или 9% но 200 ккал и на 8 гр больше белка?
« Последнее редактирование: 17 Марта 2014, 07:40:04 от HerrFelix »
Записан
No Pain - No Gain

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #249 : 17 Марта 2014, 08:01:45 »

какой лучше творог мне кушать, с жирностю 20% и 450 ккал (одна пачка, 200 гр.) или 9% но 200 ккал и на 8 гр больше белка?
Творог жирностью 20% - это уже сметана. Стандартными продуктами культуриста/бодибилдира и т.п. в общем, всех товарищей, ставящих во главу угла набор более-менее сухой массы, а не жиромассы являются продукты с низким содержанием жира. Творог в том числе - так что кушать Вам следует исключительно нежирный творог.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #250 : 17 Марта 2014, 08:05:57 »

какой лучше творог мне кушать, с жирностю 20% и 450 ккал (одна пачка, 200 гр.) или 9% но 200 ккал и на 8 гр больше белка?
Творог жирностью 20% - это уже сметана. Стандартными продуктами культуриста/бодибилдира и т.п. в общем, всех товарищей, ставящих во главу угла набор более-менее сухой массы, а не жиромассы являются продукты с низким содержанием жира. Творог в том числе - так что кушать Вам следует исключительно нежирный творог.
а говорят что у эктоморфов быстрый метаболизм и жир не скапливается никак
Записан
No Pain - No Gain

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #251 : 17 Марта 2014, 08:25:24 »

а говорят что у эктоморфов быстрый метаболизм и жир не скапливается никак
И кто же это говорит?
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #252 : 17 Марта 2014, 08:29:43 »

а говорят что у эктоморфов быстрый метаболизм и жир не скапливается никак
И кто же это говорит?
в разных статьях
Записан
No Pain - No Gain

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #253 : 17 Марта 2014, 09:37:14 »

в разных статьях
Любопытно бы было взглянуть на источник.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #254 : 17 Марта 2014, 11:09:40 »

В жирном твороге мало белка. И чтобы получить дозу в 30-40г, надо его съесть в 2 раза больше, то есть где-то 400-500г за раз.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.