• 15 Мая 2021, 04:46:59
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

нужна помощь в подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу!!!!

Автор Тема: нужна помощь в подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу!!!!  (Прочитано 25118 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ

А фармакологическая подготовка спортсмена?Ты ее отрицаешь?Если и боксеры и бегуны  и шахматисты,да и стрелки употребляют каждые свои виды допинга,может медицину исключить вообще.Зачем антибиотики?Они же появились только в 20 веке.А как до этого?Сколько людей умирало от инфекций и т.п.А какой сейчас создан культ актера:сильный,накачанный т.п.Смотрел Казино Рояль-бицепсы то у него поболее стали.

у кого? у рояля?  ;D
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля

люди прошу ВАС всех мне помочь!!
мне нужо хорошо подготовиться к соревнованиям они чуть меньше чем через 2 месяца(12-14сентября)в питере,
мне 16 лет(исполнилось тока в конце июня)раньше не занимался именно силовыми тренировками,просто качался по чуть чуть
рост177,вес73,за неделю довёл жим с 80 до 90кг,становую пока не особо тину(проблемы с позвоночником)но стараюсь(рабочий вес 75),присед тоже не делаю почти(тока на тренажере где лежишь на спине и в верх вес талкаешь рабочий вес 90(забыл название))питаюсь вроде нормально...
питание у меня такое-протеин(100% WHEY PROTEIN от Optimum Nutrition)3 раза в день по 30 грамм
на ночь ещё пью Л-глютамин по 10грамм от диматайз
амино кислоты от юнивёрсал 3001 по 3 таблетки(каждая 3грамма)3раза в день! и до! и после тренировки!(5 раз)
ещё взял на пробу BBCA от айрон мен-пью по 5капсул утром и вечером и по 10 до и после тренировки
каждую тренировку пью Л-карнитин от айрон мен(1500мг)и бегаю не меньше 2км(как разминка)
ещё пью *энерджи пак* от юнивёрсал каждую тренировку
цель улучшить все показатели не особо добавляя мышечную массу(тока если сухую)и сбросить весь жир каторый вообще можно
прошу посоветовать что-нибудь что поможет ещё быстрее востанавливаться и сбрасывать жыр
выходных в неделе обычно 2-3
   ВСЕМ за ранее спасибо!!!
А какие соревнования?В детском садике?Если жим ногами 90,становая тоже типа того,а вес то у тебя приличный-не 50 кило.И как ты за неделю 10 кило набрал в жиме?Может ты поспал побольше да пожал?А вообще пусть на тебя кто-нибудь толковый посмотрит.Советами да с техником поможет.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

люди прошу ВАС всех мне помочь!!
мне нужо хорошо подготовиться к соревнованиям они чуть меньше чем через 2 месяца(12-14сентября)в питере,
мне 16 лет(исполнилось тока в конце июня)раньше не занимался именно силовыми тренировками,просто качался по чуть чуть
рост177,вес73,за неделю довёл жим с 80 до 90кг,становую пока не особо тину(проблемы с позвоночником)но стараюсь(рабочий вес 75),присед тоже не делаю почти(тока на тренажере где лежишь на спине и в верх вес талкаешь рабочий вес 90(забыл название))питаюсь вроде нормально...
питание у меня такое-протеин(100% WHEY PROTEIN от Optimum Nutrition)3 раза в день по 30 грамм
на ночь ещё пью Л-глютамин по 10грамм от диматайз
амино кислоты от юнивёрсал 3001 по 3 таблетки(каждая 3грамма)3раза в день! и до! и после тренировки!(5 раз)
ещё взял на пробу BBCA от айрон мен-пью по 5капсул утром и вечером и по 10 до и после тренировки
каждую тренировку пью Л-карнитин от айрон мен(1500мг)и бегаю не меньше 2км(как разминка)
ещё пью *энерджи пак* от юнивёрсал каждую тренировку
цель улучшить все показатели не особо добавляя мышечную массу(тока если сухую)и сбросить весь жир каторый вообще можно
прошу посоветовать что-нибудь что поможет ещё быстрее востанавливаться и сбрасывать жыр
выходных в неделе обычно 2-3
   ВСЕМ за ранее спасибо!!!
Это ж надо так в 16 лет БАДами напичкаться! Видимо,родители богатые.
Записан

NICKelback

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля

люди прошу ВАС всех мне помочь!!
мне нужо хорошо подготовиться к соревнованиям они чуть меньше чем через 2 месяца(12-14сентября)в питере,
мне 16 лет(исполнилось тока в конце июня)раньше не занимался именно силовыми тренировками,просто качался по чуть чуть
рост177,вес73,за неделю довёл жим с 80 до 90кг,становую пока не особо тину(проблемы с позвоночником)но стараюсь(рабочий вес 75),присед тоже не делаю почти(тока на тренажере где лежишь на спине и в верх вес талкаешь рабочий вес 90(забыл название))питаюсь вроде нормально...
питание у меня такое-протеин(100% WHEY PROTEIN от Optimum Nutrition)3 раза в день по 30 грамм
на ночь ещё пью Л-глютамин по 10грамм от диматайз
амино кислоты от юнивёрсал 3001 по 3 таблетки(каждая 3грамма)3раза в день! и до! и после тренировки!(5 раз)
ещё взял на пробу BBCA от айрон мен-пью по 5капсул утром и вечером и по 10 до и после тренировки
каждую тренировку пью Л-карнитин от айрон мен(1500мг)и бегаю не меньше 2км(как разминка)
ещё пью *энерджи пак* от юнивёрсал каждую тренировку
цель улучшить все показатели не особо добавляя мышечную массу(тока если сухую)и сбросить весь жир каторый вообще можно
прошу посоветовать что-нибудь что поможет ещё быстрее востанавливаться и сбрасывать жыр
выходных в неделе обычно 2-3
   ВСЕМ за ранее спасибо!!!
в пристойном жимовом турнире(я уже не говорю о пауэрлифтиге) с такими резами (90кг) в 16 лет, в категории до 75 выграть или просто достойно выступить нереально.это мало слишком.я б на твоем месте бы забыл о соревнованиях на год,два.
Записан

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля

Может это первенство школы и тогда за два месяца он обскачет всех остальных.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Максимум 3 юношеский разряд! А посоревноваться,может,и полезно - посмотреть,что да как;некоторые очень бояться соревнований,как-никак выступление на людях.
Записан

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля

люди прошу ВАС всех мне помочь!!
мне нужо хорошо подготовиться к соревнованиям они чуть меньше чем через 2 месяца(12-14сентября)в питере,
мне 16 лет(исполнилось тока в конце июня)раньше не занимался именно силовыми тренировками,просто качался по чуть чуть
рост177,вес73,за неделю довёл жим с 80 до 90кг,становую пока не особо тину(проблемы с позвоночником)но стараюсь(рабочий вес 75),присед тоже не делаю почти(тока на тренажере где лежишь на спине и в верх вес талкаешь рабочий вес 90(забыл название))питаюсь вроде нормально...
питание у меня такое-протеин(100% WHEY PROTEIN от Optimum Nutrition)3 раза в день по 30 грамм
на ночь ещё пью Л-глютамин по 10грамм от диматайз
амино кислоты от юнивёрсал 3001 по 3 таблетки(каждая 3грамма)3раза в день! и до! и после тренировки!(5 раз)
ещё взял на пробу BBCA от айрон мен-пью по 5капсул утром и вечером и по 10 до и после тренировки
каждую тренировку пью Л-карнитин от айрон мен(1500мг)и бегаю не меньше 2км(как разминка)
ещё пью *энерджи пак* от юнивёрсал каждую тренировку
цель улучшить все показатели не особо добавляя мышечную массу(тока если сухую)и сбросить весь жир каторый вообще можно
прошу посоветовать что-нибудь что поможет ещё быстрее востанавливаться и сбрасывать жыр
выходных в неделе обычно 2-3
   ВСЕМ за ранее спасибо!!!
А какие соревнования?В детском садике?Если жим ногами 90,становая тоже типа того,а вес то у тебя приличный-не 50 кило.И как ты за неделю 10 кило набрал в жиме?Может ты поспал побольше да пожал?А вообще пусть на тебя кто-нибудь толковый посмотрит.Советами да с техником поможет.
У тебя че родители владельцы магазина спортивного питания.Даже если денег дофига-зачем их тратить на все эти добавки.Я бы например,себе достал сами знаете что....А тебе 16 лет-надо просто качаться и качаться и больше ничего ну правда грамотно качаться.
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира

скажу только 3 слова:
"дата
создания
темы"...

включаем моск))) ::) ;)
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля

А я не посмотрел,что июль.Парень уже выступил ,наверно КМС выполнил.....
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира

ага, он достиг оч быстро резульатов, которые я достигал 6 лет)))
(вроде как до мс в своей весовой я пока малех недотягиваю)

а если серьезно, то все высказывания, думаю, парня и до этого не вразумили, не вразумят и сейчас, да и врядли он будет читать эту тему.
так что все могут лишний раз поглумиться  *;<, либо просто забить  ;)

всем удачи.Л.С.
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля

Сори за оффтопик …прочёл и вспомнил …никому не адресуется …  ;)

Блондинку проверяют Детектором лжи.
Ей объясняют:
-Вот видишь-две лампочки? Если ты говоришь правду-загорается зелёная лампочка,а если неправду-красная. Понятно?
-Понятно,-отвечает блондинка.

Загорается красная лампочка…                                               
Записан

Макс90

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 184
    • Просмотр профиля

Знаешь что я тебе скажу лев....мне 18 я никаогда ничего не принимал ( я про добавки) ни протеин ни криатин...и знаешь...жим у меня 95 присед в тренажере(где штанга по полозьям скользит) 140(прост стоек щас нет) и становая 145...а мой вес 55кг.....прост еще от тренировок многое зависит
Записан
Макс

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля

Макс90,ну ты же не сам занимаешься?Под руководством тренера я так понимаю.Если сам то честь тебе и хвала.
На первый взрослый ты тянешь.
Записан

Макс90

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 184
    • Просмотр профиля

КМС...под руководством тренера я занимаюсь 3 месяца....без тренера я сам первый взрослый потянул...а вот с тренером сейчас уже под КМС работаю...
Записан
Макс
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.