• 28 Января 2025, 02:47:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

100кг в жиме лежа!!!

Автор Тема: 100кг в жиме лежа!!!  (Прочитано 7434 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

MuHucTp_O6opoHbl

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« : 28 Марта 2007, 11:09:38 »

Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #1 : 28 Марта 2007, 11:11:55 »

Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!



на сайте лежит прекрасная (по многим отзывам, да и вообще...) программа, по увеличению именно жима лёжа...
поисковик справа вверху ;)
Записан

Конан

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 123
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #2 : 28 Марта 2007, 12:26:55 »

Цитата: Paratruper
Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!


  Смаря как у тебя прогресс идет.Некоторые ток за год,могут набрать 15кг.Для меня например,7-10кг.в месяц,это стабильна.Скачай книгу "Жим".Автор: Стюарт МакРоберт!!!
Записан

Fake™

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 109
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #3 : 28 Марта 2007, 15:29:23 »

<<<<<<[q] Смаря как у тебя прогресс идет.Некоторые ток за год,могут набрать 15кг.Для меня например,7-10кг.в месяц,это стабильна.Скачай книгу "Жим".Автор: Стюарт МакРоберт!!! [/quote]>>>>>>>>



"Хватит гнать фигню иосиф"..7-10 кг в месяц, возможно..у меня в течении всего времени кача так шло..но вот как дошел до 120 уже обсираюсь..2-й месяц с этим весом долблюсь..Так что такой прогресс вечным не бывает..Чтоб ты не говорил..Хотя если у тя будет вечно..Тогда писец, респект большой..



 Исправлено: HirurG™, 28.03.2007 16:30:41

 Исправлено: HirurG™, 28.03.2007 16:32:09
Записан

unknown

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 389
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #4 : 28 Марта 2007, 16:29:04 »

Тоже хотел пожать 100 к прошлой весне ))) Но все затянулось до этой ...
Записан

MuHucTp_O6opoHbl

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #5 : 28 Марта 2007, 16:47:17 »

Цитата: Paratruper
Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!



на сайте лежит прекрасная (по многим отзывам, да и вообще...) программа, по увеличению именно жима лёжа...
поисковик справа вверху ;)

2 Paratruper а можешь ссылочку дать на эту программу) а то я искал и не нашел что то =(
Записан

Кайфолом

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 502
  • Фото: Галерея
  • Аскет
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #6 : 28 Марта 2007, 17:07:56 »

 Вопрос 100 на сколько повторов?
85 - это рабочий ( 6 - 10 повт.) или максимум?
Записан

ADDY

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #7 : 28 Марта 2007, 19:19:00 »

Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!



Я бы лучше не советовал задумыватся о этих 100 кг,
лучше работай и пробуй как лучше воспринимает твои организм, а там и пожмешь 120 кг ! Повесь на штангу 120-130 кг и опускай так раз в 2 недели ну соответсвенно с помощью напарника подымате ,давай стресс своим мышцам, а потом прикинишь и там будет все видно!!!
Записан

MuHucTp_O6opoHbl

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #8 : 28 Марта 2007, 20:23:02 »

Цитата: Кайфолом
Вопрос 100 на сколько повторов?
85 - это рабочий ( 6 - 10 повт.) или максимум?

85 жму 2-3 раза =)
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #9 : 28 Марта 2007, 20:28:18 »

Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Цитата: Paratruper
Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!



на сайте лежит прекрасная (по многим отзывам, да и вообще...) программа, по увеличению именно жима лёжа...
поисковик справа вверху ;)

2 Paratruper а можешь ссылочку дать на эту программу) а то я искал и не нашел что то =(


вроде эта

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=211
Записан

Lexter

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 129
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #10 : 28 Марта 2007, 21:43:36 »

я, если честно не "догнал " это описание.. 1 я группа, 2 я группа.. что это?остальное вроде понятно
Записан

Кайфолом

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 502
  • Фото: Галерея
  • Аскет
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #11 : 28 Марта 2007, 21:45:36 »

 2-3 раза...? Значит рабочий 72-75 .
Ну у тебя много путей добраться до сотки.Можешь лифтерским,силовым.Там совсем другой подход к тренировкам.
 Можешь традиционным.
Можешь нетрадиционным :) Например,каждую неделю добавлять по 0.5 - 1 кг. на штангу...незаметно так. И делать ровно 6-8 повторений. И так потихоньку,в меру сил карабкаться до 100 кг.
 Можешь 5x5 врубить.Избитая схема,но работает.
Можешь устроить форсированный набор массы (если не склонен к полноте):2 недели интенсивно пашешь в зале и ешь по 3800-4500 ккал. в день. Секс и двигательную активность ограничить,кишечник не опрожнять,водку не пить и т.д. Только жрать,спать и качаться. Затем недельку умеренного питания и 100 твоя.
 PARATRUPER,а ты чего предложишь?
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #12 : 28 Марта 2007, 22:19:43 »

Цитата: Кайфолом
2-3 раза...? Значит рабочий 72-75 .
Ну у тебя много путей добраться до сотки.Можешь лифтерским,силовым.Там совсем другой подход к тренировкам.
 Можешь традиционным.
Можешь нетрадиционным :) Например,каждую неделю добавлять по 0.5 - 1 кг. на штангу...незаметно так. И делать ровно 6-8 повторений. И так потихоньку,в меру сил карабкаться до 100 кг.
 Можешь 5x5 врубить.Избитая схема,но работает.
Можешь устроить форсированный набор массы (если не склонен к полноте):2 недели интенсивно пашешь в зале и ешь по 3800-4500 ккал. в день. Секс и двигательную активность ограничить,кишечник не опрожнять,водку не пить и т.д. Только жрать,спать и качаться. Затем недельку умеренного питания и 100 твоя.
 PARATRUPER,а ты чего предложишь?


а я не спец по жиму лёжа...я больше по приседу, чтото могу предложить....
так, что тут я воздержусь :)
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #13 : 29 Марта 2007, 10:55:50 »

Цитата: MuHucTp_O6opoHbl
Всем доброго времени суток.
Мне 17 лет, занимаюсь 2 года, вес 73кг, жим лежа 85кг! хочу спросить возможно ли прибавить за 2-3 месяца 15кг в жиме лежа???просто уж очень хочется до 100кг в жиме добраться =)на данный момент это моя цель!


Хммм...
Если постараться увеличить жим лежа на 15 кг за 2-3 месяца в принципе возможно.
Алексей Неклюдов всего за три недели увеличил жим именно на 15 кг :)
На первенстве России пожал 315 кг, 320 не покорились. Через три недели на АрнольдКлассик пожал 330.

330 - 315 = 15 (кг) - увеличение жима за три недели

 Исправлено: aralex2000, 29.03.2007 11:57:07
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

HEX

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 91
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
100кг в жиме лежа!!!
« Ответ #14 : 29 Марта 2007, 11:06:18 »

Цитата: Paratruper
а я не спец по жиму лёжа...я больше по приседу, чтото могу предложить....
так, что тут я воздержусь :)


отойду от темы жима :)
как пробить присед? :) становая с ямы больше приседа, присед неидет и все.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.