Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grec]

1 чайная чашка готового риса , гречки или другой крупы(полюби эти продукты!)
Катайся на велосипеде,роликах,бегай-вообщем всё как положено.
Буржуй, 14.08.2007 19:14:54[/i]

снова спс за совет,но как это вяжется с набором массы?

Ни как. Или теряешь жир, но вместе с ним и массу, или набераешь массу, но вместе с ним и жир. :))))

[Dr.ZoiberG]

Буржуй, Грек спасибо . ))

[Кайфолом]

ЙОГУРД МАТЬ ЕГО!!! несёт смерть! Выкинь его в задницу огромного,потного слона! 0.1 жира,но там 5 ложек столового сахара,в йогурте этом твоём. Одумайся,забудь материалистичный лозунг о пользе йогуртов.Химия и только...  Кефир на ночь пей.
 Так..чай без сахара пить не можешь... Эх друг мой...грустно мне за тебя.Совсем ты у нас пещерный кэчог. Уже как столетие на прилавках лежат сукразит,заменители сахара,стевия и т.д. А он от дрюченного сахара отказаться не может. Бери любой сахарозаменитель(только смотри,чтобы был без цикламата в составе) и вперёд!  В чём проблема. Я уже 5 лет не употребляю грёбанных сахара и соли,и вовсе не жалею. Вкус продукта ощущается в полную гамму.

[Dr.ZoiberG]

ЙОГУРД МАТЬ ЕГО!!! несёт смерть! Выкинь его в задницу огромного,потного слона! 0.1 жира,но там 5 ложек столового сахара,в йогурте этом твоём. Одумайся,забудь материалистичный лозунг о пользе йогуртов.Химия и только...  Кефир на ночь пей.
 Так..чай без сахара пить не можешь... Эх друг мой...грустно мне за тебя.Совсем ты у нас пещерный кэчог. Уже как столетие на прилавках лежат сукразит,заменители сахара,стевия и т.д. А он от дрюченного сахара отказаться не может. Бери любой сахарозаменитель(только смотри,чтобы был без цикламата в составе) и вперёд!  В чём проблема. Я уже 5 лет не употребляю грёбанных сахара и соли,и вовсе не жалею. Вкус продукта ощущается в полную гамму.

а аххахаах
раньше я жрал все подряд т е что нравилось то и ел.
На строгую диет сел относительно недавно ( 1.5 мес назад)
Но как сел!!!!Меня наверное перекрыло но я себе вобще ни разу не позволил себе ничего сладкого. ( а глядя на жену которая ест эклеры и пр и остается те же 52 кг на рост 174 и её хоть бы хны.
Так вот пробовал я заменитель , но у них вкус не тот и +  у меня с ним все равно " текли слюни " на все сладкое.А когда с настоящим сахаром чай пью ,то сладкого хочется намного много меньше))
з.ы. ))))) вспомнил как попробовал несолёные рис и гречку..ахахаха..кошмар..это долгая история ))))

[AnDom]

Йогурт перед сном - эт точно лишнее. Кефирчег - само то!

Про сахарозаменители совсем свежий опыт. Купил с неделю назад сироп шиповника на сорбите. Типа все натуральное. Жара. Хочется пить. Наболтал с литр холодненького кампотика, выпил и поехал за город к предкам (шашлыки, баня...). Еле доехал. Весь вечер чистило и полоскало. Кишечник стал стерилен. Оказалось сорбит слабит!!! Так что осторожней.

[andr31]

Вся жидкость кроме воды - это еда.
Посмотри в обед, сколько ты съедаешь (выпиваешь). Если учесть что ты ешь под "завязку", то вывод напрашивается сам. Скорей всего ты просто растягиваешь стенки желудка. Увеличь число приема пищи, но уменьши количество пищи за прием. Суп бы я вообще убрал, только место занимает ( хотя споров по этому поводу здесь было много) Сок туда же. Добавь фруктов, яблок, апельсинов, например. Банан лучше перед тренировкой кушать, после приема протеина, добавит энергии.

Полностью поддерживаю эту точку зрения. Сам поступаю так. Ешь через 2-3 часа, но поменьше. В день чтобы выходило 5- 7 приемов пищи. Раньше ел 3 раза. Постоянно хотелось есть, мучался. Сейчас почувствовал легкий голод - сразу ем. Работает реально - и "ушки" тают : )
 Встречал в нескольких источниках, что человеческая печень может разместить после еды около 90г гликогена. Если поступление углеводов за 1 раз более 90 г, то излишки превращаются в жировые запасы.

[Dr.ZoiberG]

Йогурт перед сном - эт точно лишнее. Кефирчег - само то!

Про сахарозаменители совсем свежий опыт. Купил с неделю назад сироп шиповника на сорбите. Типа все натуральное. Жара. Хочется пить. Наболтал с литр холодненького кампотика, выпил и поехал за город к предкам (шашлыки, баня...). Еле доехал. Весь вечер чистило и полоскало. Кишечник стал стерилен. Оказалось сорбит слабит!!! Так что осторожней.

\
хых..спс буду знать)))

[B.A.S]

Я смотрю тут про лишний жирок тема...новую не стал создавать... Так вопросик назрел...
Занимаюсь на массу, но диеты нету никакой(((( не получатся и все составить... так начал замечать за собой (или точнее на себе), жирок на животе не прибавляется, обьемы растут (медленно но есть!), а вот начал появляться второй подбородок(((( может знает кто как с этим бороться??? ато страшно становится как подумаю что так и дальше пойдет....

[Кайфолом]

[Дык ни в коем случае не борись с этим!!! Жир - сила...он,как и когда-то в средневековье,моден и гламурен.Очень хорошо подходит для дорогих автомобилей и толстых лопатнегов.Не борись с ним!чТО ЕСТЕСТВЕННО - ТО не безобразно.

[$$$$]

диеты нету никакой

В этом и проблема.

может знает кто как с этим бороться???

Придётся обзавестись диеткой.

жирок на животе не прибавляется, а вот начал появляться второй подбородок

У всех организм разный, у одних жирок на животике складывается, а у тебя наверное на подбородке. Хотя могу ошибаться :)))

[B.A.S]

[Дык ни в коем случае не борись с этим!!! Жир - сила...он,как и когда-то в средневековье,моден и гламурен.Очень хорошо подходит для дорогих автомобилей и толстых лопатнегов.Не борись с ним!чТО ЕСТЕСТВЕННО - ТО не безобразно.

))))из твоих слов у меня еще одна проблема вытекает! у меня нет дорого автомобиля))))))))))
по моему проще с жиром бороться, чем авто купить....

[B.A.S]

диеты нету никакой

В этом и проблема.

может знает кто как с этим бороться???

Придётся обзавестись диеткой.

жирок на животе не прибавляется, а вот начал появляться второй подбородок

У всех организм разный, у одних жирок на животике складывается, а у тебя наверное на подбородке. Хотя могу ошибаться :)))

я не против диеты, просто я не понимаю как ее можно соблюдать, когда днем на работе а вечером на учебе? толком поесть не где! у меня даж три раза в день не получится нормально пожрать, по диете-как надо(((((

[Д-2]

Я смотрю тут про лишний жирок тема...новую не стал создавать... Так вопросик назрел...
Занимаюсь на массу, но диеты нету никакой(((( не получатся и все составить... так начал замечать за собой (или точнее на себе), жирок на животе не прибавляется, обьемы растут (медленно но есть!), а вот начал появляться второй подбородок(((( может знает кто как с этим бороться??? ато страшно становится как подумаю что так и дальше пойдет....

Хорош.При росте 179 и весе 82,второй подбородок?
Хорош гнать!!!

[Бу®жуй™]

диеты нету никакой

В этом и проблема.

может знает кто как с этим бороться???

Придётся обзавестись диеткой.

жирок на животе не прибавляется, а вот начал появляться второй подбородок

У всех организм разный, у одних жирок на животике складывается, а у тебя наверное на подбородке. Хотя могу ошибаться :)))

я не против диеты, просто я не понимаю как ее можно соблюдать, когда днем на работе а вечером на учебе? толком поесть не где! у меня даж три раза в день не получится нормально пожрать, по диете-как надо(((((

-------------------------------------------------
-"Смешно" всё выглядит,особенно то что Вы "прогресируете"-не соблюдая(диету) и ненормально питаясь.И вообще сомневаюсь что имеете представление об этом.А возможность "прилипания-мясца"-это уж эксклюзив(тобишь за счёт недобора.,гинетика и набирает то чего и сами не предпологали увидить,чему удивлятся и радоватся?...)
-Жим если в профиле указан верно идёт чисто из-за инд.,качеств(опять таки если верить профилю-обьём предплечья-позволяет это,природа и не более...).
-Предположение такое,в спорте Вы недавно от силы 3-6 месяцев,понятие о сбаллансированой диете ЖБУ-ноль...А со вторым подбородком Вам помогут в пластическом салоне(что опять таки говорит о не верном подходе к питанию-100%)Держите шею ровно а голову-"правильно",подбородок-пропадёт(!)

 Исправлено: Буржуй, 16.08.2007 01:12:25

[Dr.ZoiberG]

Хорош.При росте 179 и весе 82,второй подбородок?
Хорош гнать!!![/quote]
ага....полностью с тобой согласен