рабочий угол выбирается путем проб и ошибок.
и ещё как правильно выбрать технику борьбы
ставишь стол рядом с блочным треном, берешь жгут, а лучше пояс для единоборств(я свой старый красный пояс для этого приспособил), отрабатываешь отдельно уход от поражения, отдельно завал , т.е сначала прикрепляешь пояс с низу блока, а потом наверху(надеюсь понятно выражаюсь)
нужно развивать не максимальную силу, а максимальную взрывную силу, т.е. опускаешь груз на 1-2-3-4-, тянешь на 1.
выбор техники:
если у тебя длинный локоть(сори за формулировку, расстояние от локтя до запястья), то лучше бороться через верх, если короткий - в крюк.
завал чисто боковой или чисто трицепсом редко используется вообще, про них ничего не скажу.
при коротком локте можно давить просто вниз, отодвигая немного локоть по подушке к себе.
как то все сумбурно описал, сори, башня не варит после днюхи у друга.
ты из какого города(?)
если из питера, могли бы созвониться и описал бы более подробно, если нет - пиши на мыло, если остались вопросы. по-любому все это есть на сайтах по армрестлингу, ищи внимательней.
удачи,Лекс.