Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Atlon]

Что делать зимой с бегом? Говорят что бегать в холод вредно для здоровья. Что скажите качки? врут? если нет то чем его заменить?

[Эдьк@]

> Что делать зимой с бегом? Говорят что бегать в холод вредно для здоровья. Что скажите качки? врут? если нет то чем его заменить?

А чем он вреден-то? Если, конечно, бегать при минус 75 по Цельсию на манер чукотского оленевода, то, наверное, можно и обморозиться.

[leonid]

> Что делать зимой с бегом? Говорят что бегать в холод вредно для здоровья. Что скажите качки? врут? если нет то чем его заменить?

брось камень в того кто так говорит )))
я с помощью бега зимой по утрам и обливаний холодной водой закалил организм так, что за последние лет 5 болел всего несколько раз (при том что до этого простужался чуть не каждый месяц)

просто нужно правильно одеваться и правильно дышать

[SmallElephant]

> Что делать зимой с бегом? Говорят что бегать в холод вредно для здоровья. Что скажите качки?
-----------------------------

а еще скользко можно упасть
ну нафиг зимой бегать


>врут? если нет то чем его заменить?
-----------------------

Можно на лыжах покатацо. Не пробовал?

[SRG]

Чтобы не простудиться нужно начинать бег сразу выйдя из дома и бежать до входа в него.
Перед бегом желательно "окунуться" в холод - выйти на 5 сек, потом вернуться в подъезд на 30 сек.
Прверено

[strekacheva]

  Старая тема, конечно, но зима повторяется из года в год с завидной регулярностью. :) Вот и сейчас... После праздничков самое оно побегать.
  Бегаю уже больше 20 лет. Стаж приличный, коленки угробила:))) (По асфальту не надо бегать.)
Не прекращаю бегать зимой, просто делаю это реже - 1 -2 раза в неделю. Вообще не бегать не могу - начинается бронхит (хронический, гад). Чтобы не болеть, приходится бегать(по снегу, по земле, по резине). Min -22, max+28 (летом:)))
 -22 - конечно, холодно, а -10 - вполне комфортно. До стадиона или парка иду пешком, просто в быстром темпе (5 -15 мин). Непосредственно бег по самочувствию (25 - 40 мин со скор. 10 км/ч). Одеваться надо правильно, чтобы было много слоев, но не тяжелых, а теплых и тонких. Кстати, в продаже есть термобельё.
 На ноги - обычные носки х/б и хорошие беговые кроссовки для пересеченки. Ноги не мерзнут и не скользят. Обязательно перчатки, трикотажная шапочка. Еще беру газовый баллончик (собак люблю, но боюсь стаффордширов).
 Есть статистика насчет сердечных приступов у бегунов зимой ранним утром. Дышать надо носом, с утра попить чай-кофе, чтобы кровь не была густой; бегать можно и вечером. По-моему, ничего страшного.

 Исправлено: strekacheva, 07.01.2006 19:24:55

[MEX]

Частенько наблюдал такую картину: - 10 мороза, и дед лет 65 в одних шортах носится по набережной воробьевых гор:)
Я в то время бегал в своей теплой горнолыжной куртке(пока снега не было), а он всегда так:):):)

[strekacheva]

> Частенько наблюдал такую картину: - 10 мороза, и дед лет 65 в одних шортах носится по набережной воробьевых гор:)
> Я в то время бегал в своей теплой горнолыжной куртке(пока снега не было), а он всегда так:):):)

 У него, наверное, диабет, сахар в крови опупенный, вот ему и жарко. А может, нарушение терморегуляции.
 Я когда в Ясенево жила, там в лесу тоже такой чудик скакал - шорты, кроссовки с шерстяными носками, шапка и перчатки. Гвозди бы делать из этих людей! (c)
 Если после вчерашних приседов и становой чуть-чуть поясница чувствуется, а ты полуголый на улицу выскочишь, тут ей конец и настанет.
  А ещё моржи эти! Только жиром обрастать от холодной воды не хватало!
  А они, наверное, бодибилдеров за чокнутых держат:)))

[MEX]

>   А они, наверное, бодибилдеров за чокнутых держат:)))

бодибилдеры стопудоф чокнутые:) те, которые на олимпии:) НУ, или хотябы возьмем жену рула, она нормальная?:)

[strekacheva]

>
> >   А они, наверное, бодибилдеров за чокнутых держат:)))
>
> бодибилдеры стопудоф чокнутые:) те, которые на олимпии:) НУ, или хотябы возьмем жену рула, она нормальная?:)
 Не видела жену Рула, но подруга (бывшая) Колемана - Вики Гейтс - просто ураган!
 А чокнутые, ИМХО, все профессиональные спортсмены, т.к. все, и гимнасты, и легкоатлеты кушают и колют много чего. А травмы какие! Потом нейлоновые связки вшивают вместо своих. А кому щас легко?

[MopDa]

Качки-то утром спят =) А кто бегает, так это не качки...

[strekacheva]

> Качки-то утром спят =)   А по ночам качаются...  А кто бегает, так это не качки...
  Качки бегают утром на голодный желудок, когда сушатся. Но не всем помогает, а главное - не всем дано и полезно.
  Я бегаю утром (10 - 11) только если вечером совсем времени нет. А в основном вечером, летом после 21.00. Вечером пробегаю в два раза больше, чем утром. А если бегаю утром с недосыпом, то потом валюсь с ног, весь день испорчен. Это от индивидуальных биоритмов зависит.

 Исправлено: strekacheva, 09.01.2006 02:12:54

[DENISKOM]

> Частенько наблюдал такую картину: - 10 мороза, и дед лет 65 в одних шортах носится по набережной воробьевых гор:)
> Я в то время бегал в своей теплой горнолыжной куртке(пока снега не было), а он всегда так:):):)

O O,ну надо же,я тоже там бегаю, мож виделись не раз, кто знает!!!

[Cliffy]

>  Вообще не бегать не могу - начинается бронхит (хронический, гад).

Вот отсюда, пожалуйста, поподробнее. А бег способствует излечению бронхита? Если да, то посоветуй как нада бегать?

[strekacheva]

> >  Вообще не бегать не могу - начинается бронхит (хронический, гад).
>
> Вот отсюда, пожалуйста, поподробнее. А бег способствует излечению бронхита? Если да, то посоветуй как нада бегать?

 Ногами:)))
Конечно, не во время обострения.  Просто когда нет интенсивной аэробной нагрузки (на воздухе, желательно), в бронхах происходит застой слизи. Вообще, в организме все должно работать. Застой крови в органах малого таза (когда нарушен венозный отток) вызывает простатит и геморрой. То есть ВСЁ должно снабжаться свежей кровью, обогащенной кислородом (и ЭТО тоже :))) иначе фунциклировать не будет). Вернемся к бронхам. Бег от бронхита помогает лично мне, за 20 лет бегового стажа убедилась. У меня склонность к бронхитам, видимо,закрываются капилляры и мелкие бронхи без активного притока крови и воздуха. А там, где застой - там и болезнь. Если не бегаю месяца 2 - потом откашливается дрянь какая-то. Вообще, если бегаешь - меньше болеешь. Но начинать нужно не зимой, а когда тепло. Дело в том ,что продолжительный бег у новичков вызывает стресс (из-за кортизола) и снижает иммунитет. Так что профилактикой лучше заниматься, когда еще здоров. Чё-то коряво пишу, пардон.
 Лимфу тоже надо разгонять. Она, в отличие от крови, продвигается не с помощью сердца. Лимфу двигает давление работающих мышц изнутри и массаж снаружи (по специальным линиям).

 P.S. Кто-то курит и качается, флаг ему в руки, значит, здоровья хватает.  У меня такие номера не проходят. Приходится бегать.

 Исправлено: strekacheva, 10.01.2006 17:05:01