Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Buendia]

Рост 175, вес 60. Тело - "жилистое", т.е. основная проблема в трудности набрать вес :) Хочу набрать массу, адекватную роста. Кг 10. Быстро необязательно. Почитал здесь про протеины и прочие заменители.

Интересует 100%-ые безопасные добавки. Пусть дорогие и медленно дающие результат - главное, чтобы без вреда здоровью.

Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь и предположите приблизительный прирост массы. Спасибо.

[Денисыч]

А я как раз прочитал статейку про перепелиные яйца:
http://www.is.svitonline.com/perepel/rus/pol.htm
Заинтересовал пунктик:
----
Для культуристов это уникальное средство увеличить белок в организме, так как яйцо усваивается на 80%, при приеме в большом количестве (более 10 штук) не вызывает диатез.
----
Вот думаю, попробовать чтоли :()

[AlexA]

Рост 175, вес 60. Тело - "жилистое", т.е. основная проблема в трудности набрать вес :) Хочу набрать массу, адекватную роста. Кг 10. Быстро необязательно. Почитал здесь про протеины и прочие заменители.

Интересует 100%-ые безопасные добавки. Пусть дорогие и медленно дающие результат - главное, чтобы без вреда здоровью.

Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь и предположите приблизительный прирост массы. Спасибо.

5 кг конфет, 2 кг пряников, 1 кг сметаны и 1,5 литра пива каждый день - кило 10 точно накинешь :)

[Buendia]

[q]5 кг конфет, 2 кг пряников, 1 кг сметаны и 1,5 литра пива каждый день - кило 10 точно накинешь :)[/quote]
Про мед и батон с майонезом, забыли видимо? Интересуют адекватные высказывания :-)

[AlexA]

[q]5 кг конфет, 2 кг пряников, 1 кг сметаны и 1,5 литра пива каждый день - кило 10 точно накинешь :)

Про мед и батон с майонезом, забыли видимо? Интересуют адекватные высказывания :-)[/quote]

А ты точнее объсняй, че тебе надо. Ты хочешь прсто нарастить массу, например, сидя в это форуме или занимаясь в зале? Если просто - я тебе сказал :)

[Buendia]

А ты точнее объсняй, че тебе надо. Ты хочешь прсто нарастить массу, например, сидя в это форуме или занимаясь в зале? Если просто - я тебе сказал :)

Пока дома: гантели и простецкие упражнения, через пару месяцев зал. Отмечу, что особый билдинг тела мне не требуется, хочется адекватной массы и физ. состояния.

[KrutGot]

У меня такая же проблема, не хрена вес не идёт хоть с протеинами и.тд, за то рельеф неплохой ))

Вот хочу похимичить чуток, надеюсь вес сухой массы мышц всё таки пойдёт вверх !

[Buendia]

Наверное, я неправильно описал ситуацию :)

5 кг пряников в меня не влезет. Впрочем как и 3 курицы и тому подобное. Нужен всего лишь совет, какие БЕЗОПАСНЫЕ для здоровья пищевые добавки мне могут помочь. Т.е. колоться всякой хренью не предлагать.
Например, "протеин такой-то компании" и т.д. Заранее спасибо

[wMax]

Наверное, я неправильно описал ситуацию :)

5 кг пряников в меня не влезет. Впрочем как и 3 курицы и тому подобное. Нужен всего лишь совет, какие БЕЗОПАСНЫЕ для здоровья пищевые добавки мне могут помочь. Т.е. колоться всякой хренью не предлагать.
Например, "протеин такой-то компании" и т.д. Заранее спасибо

Гейнер купи.

[Buendia]

Гейнер купи.

Нигде не встречал упоминаяния о вреде здоровью или химической стостовляющей протеина и гейнеров. Это действительно так?

[AlexA]

Наверное, я неправильно описал ситуацию :)

5 кг пряников в меня не влезет. Впрочем как и 3 курицы и тому подобное. Нужен всего лишь совет, какие БЕЗОПАСНЫЕ для здоровья пищевые добавки мне могут помочь. Т.е. колоться всякой хренью не предлагать.
Например, "протеин такой-то компании" и т.д. Заранее спасибо

Вообще если не растет - что-то не так. Добавь еще один прием пищи, поспи подольше или занимайся интенсивнее (или все вместе :). Насчет протеинов и гейнеров - все абсолютно безвредно для организма (если не купишь левак какой-нить). Протеин - обычный белок. Он есть в мясе, молоке, яйцах (говорят, что яичный лучше всего человеком усваивается). Гейнер - белково-углеводная смесь.

3 кг курицы - вещь :) только надо не за раз все это есть :)

А если честно, то у тебя не будет массы, пока не пойдешь в зал и не будешь делать присед, становую, жим, тягу к поясу. ВОТ!

[Buendia]

Вообще если не растет - что-то не так. Добавь еще один прием пищи, поспи подольше или занимайся интенсивнее (или все вместе :). Насчет протеинов и гейнеров - все абсолютно безвредно для организма (если не купишь левак какой-нить). Протеин - обычный белок. Он есть в мясе, молоке, яйцах (говорят, что яичный лучше всего человеком усваивается). Гейнер - белково-углеводная смесь.

3 кг курицы - вещь :) только надо не за раз все это есть :)

А если честно, то у тебя не будет массы, пока не пойдешь в зал и не будешь делать присед, становую, жим, тягу к поясу. ВОТ!

У меня пока даже теоритически нет времени на зал. Занимаюсь немного дома. Скорее всего появится через пару месяцев. Я - "малоед", т.е. вообще много есть не люблю и не лезет. Поэтому и интересны пищевые добавки, богатые белками и прочим по списку.

[IS]

Вообще если не растет - что-то не так. Добавь еще один прием пищи, поспи подольше или занимайся интенсивнее (или все вместе :). Насчет протеинов и гейнеров - все абсолютно безвредно для организма (если не купишь левак какой-нить). Протеин - обычный белок. Он есть в мясе, молоке, яйцах (говорят, что яичный лучше всего человеком усваивается). Гейнер - белково-углеводная смесь.

3 кг курицы - вещь :) только надо не за раз все это есть :)

А если честно, то у тебя не будет массы, пока не пойдешь в зал и не будешь делать присед, становую, жим, тягу к поясу. ВОТ!

У меня пока даже теоритически нет времени на зал. Занимаюсь немного дома. Скорее всего появится через пару месяцев. Я - "малоед", т.е. вообще много есть не люблю и не лезет. Поэтому и интересны пищевые добавки, богатые белками и прочим по списку.

Тебя не понять. Выводы-определения раздаешь направо и на лево. То ты "...Тело - "жилистое", т.е. основная проблема в трудности набрать вес ..." то ты "... малоед..." Одно другому противоречит. Выбрось эту дурь из головы. Точно можно сказать одно ТЫ ПОКА НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЙ У ТЕБЯ ТИП СЛОЖЕНИЯ. Определишься потом. Гантельки дома  - хороши для гимнастики. Делай ее поднимешь уровень ОФП. Когда пойдешь в зал - тогда и будешь употреблять гейнеры,протеиновые напитки, витаминно-минеральные комплексы. А пока это деньги на ветер и наращивание жира.

[Buendia]

Вообще если не растет - что-то не так. Добавь еще один прием пищи, поспи подольше или занимайся интенсивнее (или все вместе :). Насчет протеинов и гейнеров - все абсолютно безвредно для организма (если не купишь левак какой-нить). Протеин - обычный белок. Он есть в мясе, молоке, яйцах (говорят, что яичный лучше всего человеком усваивается). Гейнер - белково-углеводная смесь.

3 кг курицы - вещь :) только надо не за раз все это есть :)

А если честно, то у тебя не будет массы, пока не пойдешь в зал и не будешь делать присед, становую, жим, тягу к поясу. ВОТ!

У меня пока даже теоритически нет времени на зал. Занимаюсь немного дома. Скорее всего появится через пару месяцев. Я - "малоед", т.е. вообще много есть не люблю и не лезет. Поэтому и интересны пищевые добавки, богатые белками и прочим по списку.

Тебя не понять. Выводы-определения раздаешь направо и на лево. То ты "...Тело - "жилистое", т.е. основная проблема в трудности набрать вес ..." то ты "... малоед..." Одно другому противоречит. Выбрось эту дурь из головы. Точно можно сказать одно ТЫ ПОКА НЕ ЗНАЕШЬ КАКОЙ У ТЕБЯ ТИП СЛОЖЕНИЯ. Определишься потом. Гантельки дома  - хороши для гимнастики. Делай ее поднимешь уровень ОФП. Когда пойдешь в зал - тогда и будешь употреблять гейнеры,протеиновые напитки, витаминно-минеральные комплексы. А пока это деньги на ветер и наращивание жира.

Не вижу разночтения. Жира у меня нет (по крайней мере не видно) вообще. Но вес и общий вид не соответсвует росту, худой я вцелом => Хочу набрать массу.

ОК, пусть добавки только соместно с залом. Какой компании производителя выбрать тот же протеин? Состав схожий. Взять самый дорогой и не париться?

[IS]

Не вижу разночтения. Жира у меня нет (по крайней мере не видно) вообще. Но вес и общий вид не соответсвует росту, худой я вцелом => Хочу набрать массу.

ОК, пусть добавки только соместно с залом. Какой компании производителя выбрать тот же протеин? Состав схожий. Взять самый дорогой и не париться?

"Разночтение" и"Противоречие" две большие разницы. По теме:
Когда человек говорит что он трудно набирает массу это говорит о том что у него 1. высокий метаболизм.
2. проблеммы ЖКТ
Такие люди едят много, а ни  жира не большой мышечной массы не имеют. Про таких говорят "Не в коня корм".  
Крогда человек говорит что он "МАЛОЕД" это значит что он ест МАЛО! Разницу между сказанным выше и эти утверждением чуешь???
По протеинам. Все зависит не от производителя, а от денег на твоем банковском счете ;) Если денег достаточно встает вопрос о диете. После этого можно выбирать добавки. На мой взгляд рейтинг производителей 1. Мультипауэр 2. пролаб 3. твинлаб 4 Юневерсал 5 Айронмэн .