Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[chernomor]

45-60мин это вместе с перерывами между подходами

[Freed3d]

...У каждого свой метод,поэтому не говори как мне тренировать.  

ну что вы.. я совсем не хотел указываь вам на ваш "правельный" тренинг... просто уж больно экзотические у вас методы.. а ваш профиль говорит что эти методы не эфективны для вас, да и для всех остальных наверное тоже (не соответствие веса и роста на лицо). поэтому каждый ваш совет щитаю потенциально опасным..
 а предложение "сосать мумиё" просто убило    (я теперь на работе ругаюсь так.. "иди соси мумиё")
 против мумиё я ничего против не имею, безусловно это полезный продукт... но как звучит))

[Hated]

Ох, как я давно не заходил на свою тему. Уже 6 лет прошло! Сейчас руки по 44-45, жим 150 на 6, присед 200 на 7 )

[Burik]

Ох, как я давно не заходил на свою тему. Уже 6 лет прошло! Сейчас руки по 44-45, жим 150 на 6, присед 200 на 7 )

Ого, любопытно было бы посмотреть на ваши фото)

[Hated]

[Сергей Разумовский]

Мне кажется,лицо немного квадратное.Надо снизить работу над лицевыми мышцами.

[ivanson]

результаты отличные! Очень немногие здесь на форуме может похвастаться подобным. Маладаец больше нечего сказать.

[Burik]

Да, выглядишь круто, впечатляет)))

[Hated]

спасибо!

[Maximus1983]

Не могу не воспользоваться такой возможностью. Каковы ваши основные советы, наработки, примочки? Да, и что из допингов? ЧУС!

[Леонид Остапенко]

Юлечка, о чем вы говорите? Какие "методы" тренировки и тем более обучения, когда при росте 175 вес 63? Это не телосложение, а теловычитание. Меня поражает, с какой легкостью люди рассуждают о собственных "атлетических методиках", не освоив еще чужие, проверенные десятилетиями и сотнями удачливых, когда об атлетическом сложении и речи нет.
Леонид Остапенко

[Maximus1983]

Этими методами занимаются все кого я знаю и всех кого я учу......

Дык ты мил человек не кипишуй, а распиши свой метод по времени, чтоб народонаселению понятно было....., чо ты там тренируешь по два часа...., сколько упров, сколько сетов, сколько повторов, в каком темпе, сколько отдыхешь, чо и как ешь....., ну и какой выхлоп имеешь на выходе...., типа - объемы, рабочие веса...., и т.д. а лучше конечно фото резов, типа - вот Я, вот мои кубки, вот медали, вот грамоты, вот мои ученики - чемпионы...., ну и т.д. вот тогда можно свои посты заканчивать фразой:

У каждого свой метод,поэтому не говори как мне тренировать. 

Я думаю на этот пост мы не получим вразумительного ответа. ЧУС!

[Hated]

Maximus1983, да нет никаких особых примочек. В основном базу только делал. Когда жим лежа застывал, то бросал его и переходил на наклонный жим и работал над ним до достижения плато в нем. Затем снова возвращался к обычному жиму. Помогало.