• 10 Ноября 2024, 14:51:16
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!

Автор Тема: БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!  (Прочитано 2545 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

kevin levrone ББ

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 133
  • Фото: Галерея
  • KEVIN LEVRONE
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« : 20 Января 2008, 10:54:25 »

Как прокачать бицепс по полной? раньше качал его он болел и рос,а сейчас не болит и следовательно не растёт, пробовал менять хват на узкий, широкий ни х_у_я не помогло. Руки уже пол_года 37см
Записан
Скажи мне как культурист культуристу, ты когда-нибудь штангу видел?

Герман

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1495
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #1 : 20 Января 2008, 11:01:37 »

Цитата: ARTIMAN
Как прокачать бицепс по полной? раньше качал его он болел и рос,а сейчас не болит и следовательно не растёт, пробовал менять хват на узкий, широкий ни х_у_я не помогло. Руки уже пол_года 37см


Че-то мне это напоминает...а, да! "Дневник качка"...
НИХРЕНА у тебя не вырастет, в том числе и твой ненаглядный бицепс, если общую массу тела набирать не будешь.
Записан

gantelya

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 605
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #2 : 20 Января 2008, 11:04:48 »

Цитата: ARTIMAN
Как прокачать бицепс по полной? раньше качал его он болел и рос,а сейчас не болит и следовательно не растёт, пробовал менять хват на узкий, широкий ни х_у_я не помогло. Руки уже пол_года 37см

В предыдущих темах поднимался этот вопрос.
Записан

gantelya

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 605
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #3 : 20 Января 2008, 11:37:04 »

Цитата: gantelya
Цитата: ARTIMAN
Как прокачать бицепс по полной? раньше качал его он болел и рос,а сейчас не болит и следовательно не растёт, пробовал менять хват на узкий, широкий ни х_у_я не помогло. Руки уже пол_года 37см

В предыдущих темах поднимался этот вопрос.


Порылся тут у Вейдера на счет бицепса.отсканировал.
«Накачать» огромные руки может каждый, однако прежде чем вы возьметесь за это дело, вы должны определить, к какой группе культуристов вы относитесь. дело в том, что примерно у половины спортсменов руки нуждаются в самостоятельной тренировке, тогда как у другой половины руки увеличивают свои объемы как бы сами собой в процессе накачки больших мышечных групп, таких как грудь, плечевой пояс или спина. Примером такого «счастливчика» служит знаменитый своим неслыханным спортивным долголетием Альберт Беклес. В 60 лет он на равных соревнуется с 20-летними спортсменами и выигрывает!
Во что рассказывает сам Беклес: «В межсезонье я делаю много жимовых упражнений, чтобы поддержать в хорошей форме плечи. Одновременно те же упражения «накачивают» трицепс. Ну, а бицепс прекрасно растет под действием тяговых упражений. Их я выполняю в рамках тренировочной программы на спину...»

Т.е видно что многие профи вообще не делают упр на бицепс.

Записан

kevin levrone ББ

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 133
  • Фото: Галерея
  • KEVIN LEVRONE
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #4 : 20 Января 2008, 12:13:24 »

СПАСИБО !!! А ТЫ САМ ДЕЛАШ НА БИЦЕПС? И КАК У ТЯ С РОСТОМ !!!
Записан
Скажи мне как культурист культуристу, ты когда-нибудь штангу видел?

gantelya

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 605
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #5 : 20 Января 2008, 13:26:11 »

Цитата: ARTIMAN
СПАСИБО !!! А ТЫ САМ ДЕЛАШ НА БИЦЕПС? И КАК У ТЯ С РОСТОМ !!!


За два 2,5 месяца необременительного  тренинга с упором на базовые(из них не делал жим лёжа месяц из-за травмы,две недели вообще не занимался из-за простуды.Да и последнюю треню сделал неделю назад ) в объёме плеча +2,5см(с 34,5 до 37),объёме предплечья также +2,5.За весь период  качал бицепс раза три.Я на руках не зацикливаюсь.Да и бесполезно это.Больше радует увеличение объёма клетки-со 102 до 111см.
Записан

Гелиотроп

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 301
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #6 : 20 Января 2008, 17:02:52 »

Я тоже сколько бицепс не делал - нифига он не рос. В итоге стал просто работать на массу, когда набрал 10кг, рука на 5см выросла
Записан

Garlo

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #7 : 21 Января 2008, 06:36:04 »

Бицепс растет так, +2.5 кг общей массы = +1см на бицепс.
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #8 : 21 Января 2008, 08:53:33 »

Цитата: ARTIMAN
СПАСИБО !!! А ТЫ САМ ДЕЛАШ НА БИЦЕПС? И КАК У ТЯ С РОСТОМ !!!

я спецом бицепс не делаю, 40 см, очень хорошо ростет от тяг, если после тяг сделать разводку - забивается насмерть.
В принципе все утверждают, да и я согласен, что бицепс будет рости с увеличением массы, но у меня есть чел в зале с ОЧЕНЬ большими руками, правда это как-то аляписто смотриться на фоне небольшого тела.

секрет большой массы прост, чем больше вес, тем больше масса. Так что, ARTIMAN, все что написанно 100% правильно, но если отмарозиться и работать на бицепс со штангой 70 кг и тяжелеее - то будет тебе счастье, когда-нибудь.

Но ИМХО не стоит
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

Суповой Набор

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #9 : 21 Января 2008, 09:23:13 »

Цитата: Гелиотроп
Я тоже сколько бицепс не делал - нифига он не рос. В итоге стал просто работать на массу, когда набрал 10кг, рука на 5см выросла


Задавал такой вопрос в паралельной теме. нифига не ответили. ЧТО ЗНАЧИТ РАБОТАТЬ НА МАССУ? ЧТО ЭТО? ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ?
Записан

gantelya

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 605
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #10 : 21 Января 2008, 10:24:21 »

Цитата: Суповой Набор
Цитата: Гелиотроп
Я тоже сколько бицепс не делал - нифига он не рос. В итоге стал просто работать на массу, когда набрал 10кг, рука на 5см выросла


Задавал такой вопрос в паралельной теме. нифига не ответили. ЧТО ЗНАЧИТ РАБОТАТЬ НА МАССУ? ЧТО ЭТО? ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ?


Делать упражнения базового характера,если коротко.  
Записан

Суповой Набор

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #11 : 21 Января 2008, 10:37:37 »

Цитата: gantelya
Цитата: Суповой Набор
Цитата: Гелиотроп
Я тоже сколько бицепс не делал - нифига он не рос. В итоге стал просто работать на массу, когда набрал 10кг, рука на 5см выросла


Задавал такой вопрос в паралельной теме. нифига не ответили. ЧТО ЗНАЧИТ РАБОТАТЬ НА МАССУ? ЧТО ЭТО? ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ?


Делать упражнения базового характера,если коротко.  


И все? А количество повторений, количество сетов, количество ... не при чем получается? База как я понимаю (ну 0 я) это упражнения при которых нагрузка на несколько групп мышц, типа приседание, жим лежа, подтягивание, так?
Записан

Коlyan

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 32
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #12 : 21 Января 2008, 11:06:00 »

Цитата: Суповой Набор
Цитата: gantelya
Цитата: Суповой Набор
Цитата: Гелиотроп
Я тоже сколько бицепс не делал - нифига он не рос. В итоге стал просто работать на массу, когда набрал 10кг, рука на 5см выросла


Задавал такой вопрос в паралельной теме. нифига не ответили. ЧТО ЗНАЧИТ РАБОТАТЬ НА МАССУ? ЧТО ЭТО? ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ?


Делать упражнения базового характера,если коротко.  


И все? А количество повторений, количество сетов, количество ... не при чем получается? База как я понимаю (ну 0 я) это упражнения при которых нагрузка на несколько групп мышц, типа приседание, жим лежа, подтягивание, так?

В поиск - набирай слово МАССА -  И будет Много ответов...)
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #13 : 21 Января 2008, 12:05:07 »

Цитата: Суповой Набор

Задавал такой вопрос в паралельной теме. нифига не ответили. ЧТО ЗНАЧИТ РАБОТАТЬ НА МАССУ? ЧТО ЭТО? ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ?
обсуждалось и не раз на этом форуме, поиск рулит, но если в двух словах, опора на базовые упражнения, трираза в неделю, можно реже, но не чаще, тяжелая (главное слово тяжелая) тренировка не более 45 минут (плюс минус 5-10 минут) хорошее питание, хороший сон = масса
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

gantelya

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 605
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
БИЦЕПСЫ БОШИЕ НАДО!!!
« Ответ #14 : 21 Января 2008, 15:58:22 »

Цитата: Герман
Цитата: ARTIMAN
Как прокачать бицепс по полной? раньше качал его он болел и рос,а сейчас не болит и следовательно не растёт, пробовал менять хват на узкий, широкий ни х_у_я не помогло. Руки уже пол_года 37см


Че-то мне это напоминает...а, да! "Дневник качка"...
НИХРЕНА у тебя не вырастет, в том числе и твой ненаглядный бицепс, если общую массу тела набирать не будешь.



Герман и все кто в компах  шарит!Какой-то вирус ПАНДУ наглушняк замочил.Да же не переустанавливается!Интернет не работает,все сети не работают даже после переустановки винды(типа что то с протоколом tcp/ip,ip адрес не обновляется).Выхожу в инет через телефон со скоростью 1стр/10мин.Зашёл еле еле на форум по вирусам там очкарики совсем обалдели,на каком то своём языке общаются.Подскажите кто знает нормальный форум по вирусам.Зае…ся деньги спецам платить.
Извиняюсь что не по теме.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.