Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[durasel]

Привет ребята. Есть такая интересная теория, что объем рук напрямую зависит от рабочего веса в жиме лежа. Хотелось бы ее проверить.
Напишите пожалуйста, сколько кто жмет (рабочий вес, а НЕ НАРАЗ)и ваш объем бицепса.
Вот у меня например 82,5х8 раз, бицепс 35 см.
Заранее благодарен.

[mister muscul]

> Привет ребята. Есть такая интересная теория, что объем рук напрямую зависит от рабочего веса в жиме лежа. Хотелось бы ее проверить.
> Напишите пожалуйста, сколько кто жмет (рабочий вес, а НЕ НАРАЗ)и ваш объем бицепса.
> Вот у меня например 82,5х8 раз, бицепс 35 см.
> Заранее благодарен.

Ну не только от жима лежа но и от становой тоже. - БАЗА что еще сказать. Сам посуди новичкам изоляцию делать не рекоминдуют тогда получается что в первые 2 года объем бицухи не меняется. НЕ ТАК. Я прав? От базы идет пропорциональнй рост всего тела.

[Rant4]

Если тягать хорошие веса в Жиме Лёжа то естественно и трицепс будет на уровне.
Бицепс относится больше к становой и  подтягиванию (и тяге в наклоне.

[mister muscul]

> Если тягать хорошие веса в Жиме Лёжа то естественно и трицепс будет на уровне.
> Бицепс относится больше к становой и  подтягиванию (и тяге в наклоне.

Ну да жим на прямую с трицепсом связан 9уже хват - больше нагрузон на трицепс

[Nikon]

> Привет ребята. Есть такая интересная теория, что объем рук напрямую зависит от рабочего веса в жиме лежа. Хотелось бы ее проверить.
> Напишите пожалуйста, сколько кто жмет (рабочий вес, а НЕ НАРАЗ)и ваш объем бицепса.
> Вот у меня например 82,5х8 раз, бицепс 35 см.
> Заранее благодарен.
объем рук напрямую зависит только от твоего веса=// и нефиг тут придумывать...

[Keine Lust]

чё-то вы просьбу durasel'а не выполнили

я жму 85 на 8 раз при объёме в 36

[kenno2]

глупость полнейшая. никакой взаимосвязи нет и быть не может. тем более что мышцы эти второстепенные. Можно приседать с весом 200кг и иметь ноги 60см, а можно и все 70. Лифтеры посмотри сколько жмут, и нет у них рук по 50см.

[VARAN]

> глупость полнейшая. никакой взаимосвязи нет и быть не может. тем более что мышцы эти второстепенные. Можно приседать с весом 200кг и иметь ноги 60см, а можно и все 70. Лифтеры посмотри сколько жмут, и нет у них рук по 50см.

ерунда!конечно от жима лежа можит зависит какая то часть руки(трипцепц) но не как все рука.

[imperdimon]

> Привет ребята. Есть такая интересная теория, что объем рук напрямую зависит от рабочего веса в жиме лежа. Хотелось бы ее проверить.
> Напишите пожалуйста, сколько кто жмет (рабочий вес, а НЕ НАРАЗ)и ваш объем бицепса.
> Вот у меня например 82,5х8 раз, бицепс 35 см.
> Заранее благодарен.
***********
Мне кажется что нет!
Рабочий 65 кг. макс 80. бицепс 32

[Lee]

жим 85х8
рука 36,5 см

закономерносить есть, всё правильно. Макроберт пишет - хотите иметь бицепс 40см? Тогда жмите 100х8 и приседайте 130х10-15. Но есть и другая закономерность. Если не приседать и не тянуть, прогресс в жиме остановится.

 Исправлено: Lee, 23.06.2005 12:38:40

[/Not bad/]

ИМХО,Зависит от общей массы тела.

[/Not bad/]

У меня:Жим на раз - 95кг, бицепс 34 см.

[vitalik]

а я еще читал, что если между жимами лежа делать упражнения на бицепс (сгибания стоя), то можно увеличить результаты в жиме. так трицепс быстрее восстанавливается. это правда?

[vitalik]

вот например я года то года три назад только начал заниматься. я был помешан на руках. думал руки это все. ну и сдела меньше чем за год из 32 см до 40см! хотя мой рабочий вес был 70 кг на 8 раз в жимах лежа, на раз я жал 90, стоновая 140, присед 120. потом не занимался года 2 это точно, даже в спротзале не показывался. сейчас опять вернулся, но руки уже стали 37, жим лежа 60 на 6 раз... вот не знаю что делать. как вернуться. заниматься как раньше или лучше с базы начать?

[AnDom]

> а я еще читал, что если между жимами лежа делать упражнения на бицепс (сгибания стоя), то можно увеличить результаты в жиме. так трицепс быстрее восстанавливается. это правда?

Обморок этот МакРоберт! Меня вообще раздражают заявления подобные этому, жми 100*8 и будет у тебя рука 40. Че за нафик!?!? Никакой привязки к росту и весу. У меня сейчас рука 41, я практически высох к отпуску, рост 197 вес 99 и я дай бог 1 раз 100 вытяну.