Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Д-2]

Приветствую, господа.
В последнее время начал постепенно увеличевать веса
в трёх базовых и начали побаливать локти.
Не то, чтобы сильно, но когда нёс бутыль с водой 20л почувствовал лёгкий дискомфорт.
Посоветуйте что жрать для сохранения суставов.
Рабочие веса: жим90, присед110, тяга130.

 Исправлено: dervesh, 27.04.2007 16:37:06

[serg5777]

Приветствую, господа.
В последнее время начал постепенно увеличевать веса
в трёх базовых и начали побаливать локти.
Не то, чтобы сильно, но когда нёс бутыль с водой 20л почувствовал лёгкий дискомфорт.
Посоветуйте что жрать для сохранения суставов.
Рабочие веса: жим90, присед110, тяга130.

 Исправлено: dervesh, 27.04.2007 16:37:06

говорят глюкозамина сульфат помагает и витаминов побольше пей...

[бомба]

Приветствую, господа.
В последнее время начал постепенно увеличевать веса
в трёх базовых и начали побаливать локти.
Не то, чтобы сильно, но когда нёс бутыль с водой 20л почувствовал лёгкий дискомфорт.
Посоветуйте что жрать для сохранения суставов.
Рабочие веса: жим90, присед110, тяга130.

 Исправлено: dervesh, 27.04.2007 16:37:06

пивет у меня сильно болели запястья перепробывал все помог крем чага попробуй

[Д-2]

[q]говорят глюкозамина сульфат помагает и витаминов побольше пей...[/quote]

Вельми спасибо.
Но, что значит больше витаминов? 10 дней назад я начал пить витаминно-минеральный комплекс "Супрадин" по 1 таблетке в день, как написано в инструкции.

[serg5777]

[q]говорят глюкозамина сульфат помагает и витаминов побольше пей...

Вельми спасибо.
Но, что значит больше витаминов? 10 дней назад я начал пить витаминно-минеральный комплекс "Супрадин" по 1 таблетке в день, как написано в инструкции. [/quote]
спортсменам нужны двойные,а то и тройные дозировки...

[Taurus]

Есть хороший препарат Айронмен Коллаген(потому что коллаген нужно по любому пить), плюс хондроитин и глюкозамин. Только в комплексе препараты реально помогают.

[VPronin]

Разводите и пейте пищевой желатин.

[Блин]

В каких количествах?

[Д-2]

Есть хороший препарат Айронмен Коллаген(потому что коллаген нужно по любому пить), плюс хондроитин и глюкозамин. Только в комплексе препараты реально помогают.

А где об этом по-конкретнее?

[Keine Lust]

А где об этом по-конкретнее?

В поиске.

[Taurus]

А где об этом по-конкретнее?

Загляните в инет-магазин сайта, наверняка там есть-это БАД.

[Aport]

Приветствую, господа.Посоветуйте что жрать для сохранения суставов.
Рабочие веса: жим90, присед110, тяга130.

Геладринк Плюс или Терафлекс.

[segun]

Приветствую, господа.Посоветуйте что жрать для сохранения суставов.
Рабочие веса: жим90, присед110, тяга130.

Геладринк Плюс или Терафлекс.

Насколько я знаю, это просто обезболивающее, суставы все равно будут потиху "стираться" и к 40 ты это почувствуешь. Лучше обратись к врачу

[evgeny]

Д-2,
а не слишком ли часто ты тренируешься? Я начал тренироваться в апреле с 3 раз в неделю, потом снизил до 2 - суставы и связки побаливали. Особенно меня обеспокоили колени и плечи. Но последние 3 недели делаю присед 1 раз в неделю - и никаких болевых ощущений. Нагрузку в жиме даю 1 раз в 5 дней - плечи тоже прошли. Мои рабочие веса такие же, как у тебя: присед 100*10, жим 90*8, тяга 130*5. Пью витамины Компливит 1 таб./сут, витамин С - 250 мг/сут, комплекс витаминов В - это тоже помогает восстанавливаться.

[Д-2]

Д-2,
а не слишком ли часто ты тренируешься? Я начал тренироваться в апреле с 3 раз в неделю, потом снизил до 2 - суставы и связки побаливали. Особенно меня обеспокоили колени и плечи. Но последние 3 недели делаю присед 1 раз в неделю - и никаких болевых ощущений. Нагрузку в жиме даю 1 раз в 5 дней - плечи тоже прошли. Мои рабочие веса такие же, как у тебя: присед 100*10, жим 90*8, тяга 130*5. Пью витамины Компливит 1 таб./сут, витамин С - 250 мг/сут, комплекс витаминов В - это тоже помогает восстанавливаться.

Да ,вроде-бы,нет один через три,хотя в последнее
время чую,что тяжко стало,жара,работы прибыло,
сесия на носу.Суставы вроде прошли,может просто
адаптация к весам,может ещё что.К врачу,всё же,
схожу,как время будет.
А от витаминов В у меня крышу рвёт,конкретно,картинка плывёт,земля скачет,вобще
не реально себя чую.:)))