Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bomber]

Может кто из вас мне подскажет как подкачать верхнюю часть груди и какие упражнения лучше подходят для этого.....

[Gek]

Самым бызовым упражнением для этого является жим штагни на наклонной скамье.

[SmallElephant]

Жим на наклонной скамье, это верно.
Только я год его и делал, исключив жим лежа. Не сказал бы, чтобы от этого сильно верх вырос. Видимо тут играют роль генетические задатки. Некоторые выполняют только жим лежа и имеют неплохой верх.

[MarchCat]

еще при идеальной технике тяга штанги к подбородку и подъем штанги над головой.

[Bomber]

Какое из этих упражнений лучше подходит для прокачки верхней части груди ? Жим штанги на наклонной скамье или жим гантелей на наклонной......как и каким хватом лучше работать с гантелями ?

[lesha]

> Какое из этих упражнений лучше подходит для прокачки верхней части груди ? Жим штанги на наклонной скамье или жим гантелей на наклонной......как и каким хватом лучше работать с гантелями ?
-------------
prosto delay jim shtangi stoya!
ne tol`ko delti budut ,no i grydnoy verh horoshiy!